Meditação para Dormir Melhor - Bye Bye Insônia

Esta meditação foi cuidadosamente criada para acalmar e orientar a um sono restaurados. Ao meditar com essa prática, você se sentirá mais seguro(a) e eliminará gradativamente a insônia. Ouça sempre que precisar, em um lugar tranquilo em que possa relaxar.

Transcript

Boa noite,

Na meditação de hoje,

Você vai ser conduzido para ter um sono restaurador,

Onde todos esses pensamentos conflitantes de angústia,

De medo,

Traumas,

Vão ser diluídos e você,

Enfim,

Vai poder ter aquele sono profundo e vai acordar no dia seguinte mais tranquilo,

Mais em paz,

Podendo,

Assim,

Escrever uma nova página da sua vida.

Todos os dias é uma nova oportunidade para você escrever um novo capítulo da sua história.

Então,

Desfaça dos pensamentos negativos,

Conflitantes do passado,

E vamos focar daqui para frente.

Nesse momento,

Escolha um canto tranquilo,

Um espaço onde você possa olhar para você,

Pode ser no seu quarto,

Pode ser num jardim,

Mas que seja o momento seu para fazer essa meditação.

Pode deitar se quiser,

E nesse primeiro instante,

Inspire profundamente em quatro tempos,

Prenda a respiração em quatro tempos e expire em oito,

Vamos lá,

Mais uma vez,

Inspire em quatro tempos,

Prenda a respiração em quatro tempos e expire em oito tempos.

Agora,

O seu corpo está tendendo a ficar mais relaxado,

Ajude-o,

Se permita ajustar o seu corpo,

Ajustar a cabeça,

Relaxe os ombros,

Sinta os seus braços todos encostados na superfície onde está,

Inspire mais uma vez profundamente,

Solte o ar,

Nesse momento,

Se permita dar um abraço em você,

Exatamente,

Se dê um abraço e repita essas frases que eu vou te falar,

Está tudo bem,

Eu confio em mim,

Eu sou tão importante,

Eu vou cuidar mais de mim,

Mais uma vez,

Está tudo bem,

Eu confio em mim,

Eu sou tão importante,

Eu vou cuidar mais de mim,

E faça mais uma inspiração e solte o ar,

Com as mãos no coração,

Visualize um escudo de proteção cobrindo todo o seu peito,

Esse escudo brilha tanto e tem uma luz tão forte,

Imagine essa luz,

O seu brilho é tão intenso e dourado que ele irradia e desfaz todas as energias negativas,

Todas as energias que perturbam o seu sono,

Ela desfaz todas essas formas e pensamentos,

É uma proteção divina,

Onde até mesmo os pensamentos negativos e crenças limitantes são desfeitos,

Diluídos por essa energia de proteção,

Então inspire mais uma vez,

Sentindo essa proteção que está colocando no seu peito,

Mais uma vez,

Sinta essa energia ampliando cada vez mais,

Dominando todo o ambiente onde você se encontra,

Uma energia dourada e forte,

Irradiante,

E ela está limpando,

Limpando todas as formas e pensamentos,

Essa energia começa a ficar lilás,

Uma cor muito linda,

Transmutando,

Refinando esses pensamentos,

Levando essas sombras para longe de você,

Agora que se sente mais protegido,

Inspire mais uma vez e solte o ar o mais devagar que conseguir,

Nesse momento,

Você está dando uma ordem para as suas células,

A entrarem numa vibração mais serena e tranquila,

Nesse momento,

Todo o seu sangue está sendo refeito,

Todo o seu sangue está sendo mais oxigenado e transformado,

Então inspire mais uma vez com essa sensação de limpeza e solte o ar,

Agora comece a imaginar que você está num lugar paradisíaco,

Junto com a natureza,

Você vê água cristalina,

Fresca,

E você resolve então sentar e apreciar aquela vista que é a coisa mais linda que já viu na vida,

Sente uma leveza por dentro,

Um bem-estar,

Não há preocupações,

Não há pensamentos negativos,

Conflitantes,

Não existem pessoas te perturbando nesse momento,

Só existe você e essa imagem,

Essa imagem linda que você vê na sua frente,

O vento balançando as folhagens,

Os pássaros indo em direção ao mar,

Tudo está bem,

Tudo está tranquilo,

Você fecha os seus olhos,

Sente a sensação de calor do sol aquecendo a sua pele,

Te confortando,

Guarde essa sensação em sua memória e tenha bons sonhos.

Reviews

Gratidão 🙏🏻

Ótimo, dormi calma e tranquila

👏🏼👏🏼👏🏼

Dormi rapidamente, gratidão 🫶🏻

Obrigada por esse momento !!!

Grata!🤩

Adorei! 💗

Adorei

Gratidão 🙏

Gratidão 🙏🏻

Mto bom !! Gratidão 🙏🏼🙏🏼