3 minuten energie uitlijning
Deze korte begeleide meditatie en innerlijke reflectie brengt je in een paar minuten terug in jouw energie en helderheid. Door jezelf gedurende de dag geregeld terug naar het voelen en ervaren van jezelf te begeleiden ontstaat er ruimte in je mind en leven voor dat wat er écht toe doet.
Transcript
Leg een hand op je hart en een hand op je buik en verzacht je vingers en voel je aanraking.
En adem dan diep in door je neus en laat je adem via je lichaam naar je voeten weer de grond instromen,
Je energie zakt en verwelkom jezelf in je lichaam,
In je voelen.
Ben ik er nog helemaal?
En haal jezelf terug met elke ademhaling.
Voel de zachtheid daarin,
Helemaal in jouw energie geladen,
Helemaal terug naar jezelf.
En observeer waar je je energie misschien wat hebt weggegeven,
Je aandacht,
Buiten jezelf en voel het via je handen in je aanraking weer helemaal in jouw hart,
In jouw lichaam,
In jouw gronding gestromen.
Elke ademhaling een stukje meer van jezelf,
Voel de ruimte,
Voel jouw ruimte waarin je mag zijn.
En alle ruis,
Alles dat je tot je hebt genomen glijdt weg via je voeten,
De aarde weer in.
En daar ben je dan,
Weer helemaal,
Voel je stralen,
Voel je licht.
En wat is het dat je nodig hebt op dit moment?
Waar wil je energie naartoe stromen?
En is er misschien een keuze die je mag maken voor dit moment om weer helemaal in lijn met jezelf te komen,
Jouw energie.
Wat mag je daarvoor doen?
Maak kennis met je leraar
3.7 (9)
Recente Beoordelingen
Mirthe
September 12, 2025
Heerlijk
Gerelateerde Meditaties
Trusted by 35 million people. It's free.
Get the app