Contact met je innerlijk kind
Deze meditatie brengt je naar een innig contact met je innerlijk kind om hem/haar in de onvervulde basisbehoeften te voorzien. Gesteund door een liefdevolle bron krijgen jij en je innerlijk kind de ruimte om elkaar te ontmoeten en te verblijven in een helende stilte. Je krijgt de ruimte om je kind te zien, te ervaren en om voor hem/haar te zorgen op een manier dat veilig voelt.
Transcript
Een innig contact met je innerlijk kind.
Als kind zijn we kwetsbaar,
Omdat we zo afhankelijk zijn van de volwassenen om ons heen.
Er zijn volwassenen die hun kinderen goed kunnen aanvoelen en aan hun primaire behoeften kunnen voldoen.
En er zijn volwassenen die hier minder vaardig in zijn.
Vaak door hun eigen kwetsuren of door stress en moeilijkheden die ze ervaren.
Om de cirkel te doorbreken is er deze oefening.
Een kans om innig contact te maken met je innerlijke kind.
Een kans om diepere,
Onvervulde behoeften te vervullen.
Deze tijd is van jou.
Je kan gaan zitten of liggen in een comfortabele houding op een plek waar jij je veilig voelt.
En neem er welbewust jouw plek in,
In die ruimte.
Jij mag er zijn.
Met jou komt je adem.
Stem je maar af op je adem.
Op je in- en uitademing.
Voel maar hoe de adem jouw lichaam beademt.
Je hoeft daar niets voor te doen.
Het is ook niet nodig om anders te gaan ademen.
Volg de adem maar zoals die komt en gaat.
Je adem is je bondgenoot.
Je kan er steeds naar terugkeren gedurende de oefening.
Het gaat er dan gewoon om om met je volledige aandacht naar je adem te gaan.
Je kan iedere inademing verwelkomen.
En bij iedere uitademing weer loslaten.
Een zacht evenwicht.
Een natuurlijke harmonie.
Neem dan nu de tijd om je te verbinden met een bron dat onvoorwaardelijke liefde voor jou symboliseert.
Het kan een persoon zijn die je kent.
Of iemand die jij je inbeeldt.
Het kan een spiritueel wezen zijn.
Een dier of een kleur.
Het is hier om jouw hart te vullen met liefde.
En laat het maar toe dat deze bron er voor jou is.
En laat die liefde dan vanuit je hele hart stromen naar alle plekken in jouw hele lichaam.
Terwijl je nog steeds in contact bent met je adem.
Het is nu tijd om contact te maken met je innerlijke kind.
Weet dat je op elk moment van de oefening je de aandacht naar je adem kan brengen.
En dat je je kan opladen aan jouw liefdevolle bron.
Je kan er ook voor kiezen om je aandacht in de ruimte rondom jou te plaatsen.
Als het even wat moeilijk is.
Je kan ook je ogen openen of geluiden opmerken.
Volg maar vol vertrouwen jouw grenzen en jouw ritme.
Laat jouw levenslijn dan stilaan voor jou verschijnen.
En merk op waar je nu staat.
Wandel stap voor stap terug naar een periode in je kindertijd.
Kies een tijd en plek dat voor jou oké voelt om daarnaar terug te keren.
Aangekomen bij je tijdsbestemming open je de deur.
En daar op die plek zie je jezelf als kind.
Hoe ziet je kind eruit?
Wat doet je kind?
Wat ervaart je kind?
Welke behoeften heeft je kind?
Als je wilt kan je je handen op je hart plaatsen om te bevestigen wat dit teweeg brengt.
En je kind merkt je op.
Het is nieuwsgierig naar de warmte en liefde die jou zo omringt.
Het kind weet dat het jou kan vertrouwen en benadert je om even samen te verblijven in liefdevolle stilte.
Jij voelt het kind haarfijn aan.
En het kind voelt jouw liefde haarfijn aan.
Jullie voelen zich verbonden en geborgen bij elkaar.
Merk op welke actieneiging er bij jou komt.
Misschien wil je het kind bij de hand nemen voor een verfrissende wandeling.
Of je wilt het innig knuffelen.
Of je wilt het zachtjes heen en weer wiegen,
Al dan niet met een troostend gezang.
Jij weet perfect wat je kind nodig heeft.
En neem maar je tijd om aan de noden van je kind te voldoen.
Merk op wat je kind nu wil doen.
Wilt het graag verder doen waar het mee bezig was?
Of wilt het graag mee met jou?
Je kan nu de tijd nemen om afscheid te nemen van het kind.
Op jouw tempo.
Of je kan het meenemen in je hart.
Je keert naar de deur en je volgt opnieuw de levenslijn.
En keert stap voor stap terug naar het nu.
Achter de deur van het nu zie je jezelf zitten in deze ruimte.
En je neemt plaats in je eigen lichaam.
Met deze adem die nu naar binnen stroomt.
En weer naar buiten.
Laat gerust wat meer gemak en verzachting toe als dat nodig is.
Adem die zachtheid in tot diep in de buik.
En naar elke vezel van je lichaam.
Breid je aandacht zachtjes verder uit naar jouw hele lichaam.
De contouren van je lichaam.
De houding die je hebt aangenomen.
Het contact met de mat of de stoel.
Voel hoe je hele lichaam ademt.
En geef alle ruimte aan een zachte glimlach op je gelaat.
Adem maar met die kleine glimlach.
Wetende dat jouw kind veilig is.
Daar in de tijd waar je het steeds kan bezoeken.
Of hier in je hart.
Maak kennis met je leraar
4.4 (196)
Recente Beoordelingen
Cindy
April 10, 2024
Dankjewel🙏
Astrid
May 26, 2022
Zo bijzonder, de tranen liepen bijna al gelijk over mijn wangen. Dankjewel!! En zo bijzonder, toeval bestaat niet. Ik vertel je het toeval. Morgen begraaf ik mijn moeder die mij nooit heeft erkend en heeft onterft. Om het voor mezelf te kunnen afsluiten, ga ik naar de begrafenis. Niet voor haar, maar hopende dat mijn innerlijke kind blij en gelukkig kan worden. Nu op mijn bijna 60ste jaar. En dan zie ik deze meditatie, zo bijzonder Nogmaals dankjewel. Het zal me kracht geven
Karin
May 11, 2022
Fijn
Nicole
April 22, 2022
WoW, voelde écht mijn kind 👧
Truke
April 9, 2022
Wat een fijn weerzien was dat! Dank je wel 😘
Tanja
March 22, 2022
Fantastisch
Nancy
February 26, 2022
Prachtig en verhelderend 💚
Willie
February 24, 2022
Mooi!
Angela
January 22, 2022
Fantastisch! Verbazingwekkend wat 't met me doet. Fijne stem!
Yvonne
October 18, 2021
De meditaties komen zo goed binnen. Dank je wel.
More from Lydia Castiglione
Gerelateerde Meditaties
Verwante Leraren
Trusted by 35 million people. It's free.
Get the app