Respiration Lente: 1 min

Je vous guide pour une minute de respiration rééquilibrante du système nerveux autonome.

Transcript

Bonjour,

C'est Luc Gégien,

Mister No Stress,

Et aujourd'hui nous allons pratiquer une respiration lente.

Nous allons faire cette respiration sur un rythme de 5 secondes.

Nous allons pratiquer cette respiration pendant une minute.

Je vais donc vous proposer de respirer à un rythme de 5 secondes.

Il vous suffit de suivre le tempo que je vous propose.

Inspirez,

Expirez.

Inspirez,

Expirez.

Inspirez,

Expirez.

Inspirez,

Expirez.

Inspirez,

Expirez.

Inspirez,

Expirez.

Inspirez,

Expirez.

Voilà,

Vous avez pratiqué une minute de respiration.

Vous pouvez maintenant pratiquer une autre séance ou reprendre une activité normale.

Merci et à bientôt!