Inspirer du Positif

Vous allez découvrir comment vous remplir d'une énergie positive, bienfaisante et réparatrice.

Transcript

Bonjour je suis Luc Geiger de Mister No Stress et aujourd'hui nous allons pratiquer l'inspiration du positif mais avant cela je vous propose de fermer les yeux et d'observer vos sensations telles qu'elles sont ici et maintenant vous pouvez aussi observer votre respiration,

Observer son rythme,

Observer son amplitude,

Observer sa hauteur et observer éventuellement les pauses respiratoires et puis naturellement automatiquement comme vous avez l'habitude de le faire maintenant je vais vous proposer de prendre le contrôle de cette respiration pour la ralentir pour lui donner plus d'amplitude pour respirer plus avec le ventre le gonflant à l'inspiration et en le dégonflant en soufflant et d'insérer des pauses en suspension entre chaque mouvement respiratoire.

Vous pouvez aussi tranquillement percevoir l'intégralité de votre corps t'inquiéter,

Les sensations particulières qui apparaissent du fait de cette respiration qui montre que nous rentrons dans cet état particulier dans lequel nous faisons les exercices et puis je vais vous proposer de laisser venir la couleur que vous avez choisi,

La lumière que vous avez choisi ou éventuellement le paysage que vous avez choisi ou celle qui vient,

Ce qui vient maintenant et d'imaginer à chacune de vos inspirations que vous remplissez vos poumons de cette couleur,

De cette lumière et à chaque expiration que vous laissez cette couleur se diffuser dans tout votre corps,

La laisser se déplacer,

La laisser se diffuser comme si tout votre corps était baigné,

Cette couleur de cette lumière bienfaisante,

Sérénisante,

Peut-être que vous percevez vraiment cette lumière peut-être pas,

Peut-être que vous l'imaginez seulement,

Peut-être que vous ne la sentez pas du tout,

Peu importe vous accueillez ce qui se passe comme ça se passe,

Simplement vous pensez que vous inspirez cette couleur bienfaisante et vous la laissez diffuser dans votre corps et vous en profitez,

Vous profitez de son impact dans votre tête,

Sur votre visage,

Dans votre cou,

Vous en profitez aussi sur les épaules,

Dans les bras,

Dans les avant-bras,

Dans les mains jusqu'au bout des doigts vous laissez cette couleur se diffuser dans la poitrine,

Dans le ventre,

Dans le bassin,

Dans les cuisses,

Dans les jambes,

Dans les pieds,

Comme si l'intégralité de votre corps était baigné de cette couleur agréable,

Bienfaisante,

Qui répare,

Qui fait du bien dans tout votre corps,

Vous accueillez son impact,

Vous l'inspirez à plein poumon toujours avec cette respiration ample,

Profonde,

Lente,

Abdominal et avec des pauses et vous accueillez,

Vous observez le bien-être que ça fait dans votre corps,

Vous en profitez,

Vous le savourez tranquillement,

Agréablement puis quand vous estimez que vous en avez suffisamment à profiter,

Vous pouvez effectuer votre reprise en inspirant plus profondément par la poitrine et puis en commençant à bouger les pieds,

À bouger les mains,

À étirer les jambes,

À étirer les bras,

À frotter les bras,

Frotter le visage,

La tête pour remonter votre niveau de vigilance et puis quand vous le sentez,

Laissez vos yeux s'ouvrir,

Reprendre une communication normale et puis notez sur votre carnet les impressions de la séance que vous venez de faire.

Bravo et à bientôt !

Reviews

J'ai adoré Merciii
Je n'ai pas réellement vu la couleur mais elle était là et c'était magique et apaisant

Merci 🙏, pour cette détente.

Fantastique 🙏👍😉

Superbe, courte mais SUPERBE

Merci ! Court et efficace 🙏

Merci beaucoup, c'est simple,facile et magnifique !

J'ai bien aimé même si je ne vois pas une couleur spécifique...
Elle etait simplement blanche

Un moment de détente et de relaxation fort agréable
Merci

Utile, rapide et tellement efficace.. Merci !!

Merci Luc! Une bonne surprise de découvrir une séance médiation en français sur Insight Timer. Comme ils disent; keep up the good work!