Ontspannen vanuit je hangmat

Beeld je in dat je in een hangmat ligt, je ziet de zon ondergaan met prachtige kleuren van oranje, rood en roze. Je voelt de warme wind over je huid. Welkom in deze ontspannende meditatie, laat je begeleiden door mijn stem naar diepe ontspanning vanuit je hangmat.

Transcript

Zelf dit moment.

Ik neem je mee als je tong en je lippen,

Ontspan je helem,

Ontspan je nek,

Ontspan en je aandacht naar je streek van je haar,

Uit de telen naar buiten vallen,

En vul je helem vol wolkje roze.

Je ziet hoe rustig aan,

Voel hoe je wiegt,

En voel de rust,

Hier ben je volledig meer nodig hebt.

Stel je voor dat je vanuit op jouw tempel,

Beweeg je benen,