Seguindo em Frente

Nesta meditação vamos nos preparar para seguir em frente, desapegando de pessoas e situações que já não nos servem mais, pegando de volta o que é nosso e devolvendo o que não é, ou que já não nos pertence.

Transcript

Olá,

Eu sou a Ligia Miranda,

Sejam muito bem-vindos a essa prática.

Hoje,

Vamos aprender a lidarmos melhor com situações e pessoas que nos aprisionam.

A ideia é que a gente possa se libertar dessas pessoas,

Dessas situações e vivermos em paz,

Conosco e com o que nos rodeia.

Encontre uma posição confortável,

Porém alerta,

Que te permita fazer a prática.

Vá levando a sua atenção para a respiração,

Percebendo o ar entrar e sair pelas narinas,

Percebendo o movimento do seu tórax enquanto você respira,

Trazendo a calma,

A consciência do seu corpo para o momento presente.

Traga agora para sua mente essa pessoa ou essa situação que tem,

De alguma forma,

Tirado a sua paz,

O seu sono,

Essa preocupação que mentalmente não é possível resolvermos.

Permita que essa situação ou essa pessoa venha para a sua mente nesse momento.

Veja se é possível observar no seu corpo o que você sente nesse momento.

Talvez alguma sensação física,

Talvez alguma sensação mental,

Muitos pensamentos.

Apenas observando,

Como se tudo isso fosse um filme e você fosse um espectador sentado no cinema.

Apenas assistindo o que está acontecendo,

Sem precisar se envolver,

Sem precisar tentar resolver.

E agora,

Chegando próximo dessa situação ou dessa pessoa,

Você traz esse pensamento e esse desejo,

Essa intenção genuína de devolver,

Devolver tudo que não é seu.

Todas as emoções,

Todos os sentimentos,

Tudo que não te pertence,

Tudo que você não quer mais carregar.

Devolve para essa pessoa com amor,

Com gentileza,

Da forma que você conseguir.

E diga para essa pessoa,

Para essa situação,

Que você não precisa mais viver isso,

Você não quer mais passar por isso.

E que você escolhe seguir em frente,

Livre.

E agora que você já devolveu tudo que não era seu,

Você pega de volta dessa situação ou dessa pessoa,

Tudo que é seu,

Genuinamente seu.

Toda a sua energia,

Todas as suas palavras,

Toda a sua gentileza,

Pegando de volta o que te pertence por direito,

Por construção,

Para que você possa retomar inteiro,

Ser você.

E agora que tudo está resolvido,

Você se despede dessa pessoa e dessa situação,

E observa como está seu corpo agora.

Talvez você esteja se sentindo mais leve,

Mais livre.

Apenas observando,

Voltando agora a sua atenção para a sua respiração,

Para o seu corpo como um todo,

E levando esse exercício ao seu final.

Quando você estiver pronto,

Pode abrir os olhos.

Reviews

Feito para mim
Obrigada

💖

Necessário!!! Gratidão pelo lindo ensinamento 🛐

Vou conseguir desapegar, gratidão!

Muito boa