Loslaten
Loslaten is een belangrijk iets, want als je blijft vasthouden dan zet je jezelf gevangen. Deze meditatie zal je helpen om stap voor stap los te laten wat je nog onnodig meesleept. Elke keer je deze meditatie opzet kan je weer een stukje loslaten. Geef jezelf vooral tijd en ruimte.
Transcript
Adem op jouw tempo,
Adem in,
Hou je adem even vast en adem uit,
Adem in,
Hou je adem even vast en adem uit,
Adem in,
Hou je adem even vast en adem uit.
Vind rust in jezelf,
Sluit je ogen,
Leg een hand op je hart,
Leg een hand op je buik en adem op jouw tempo in en uit.
Wat gebeurt er in je lichaam?
Wat gebeurt er in je hart?
Wat gebeurt er in je hoofd?
Neem hier even de tijd en ruimte voor.
Jij hebt alle tijd van de wereld.
Vertrouw erop dat de juiste dingen altijd op het juiste moment op jouw pad komen.
Wat gebeurt er in je lichaam?
Wat gebeurt er in je hart?
Wat gebeurt er in je hoofd?
Neem hier even de tijd en ruimte voor.
Jij hebt alle tijd van de wereld.
Vertrouw erop dat de juiste dingen altijd op het juiste moment op jouw pad komen.
Wees eerlijk.
Wat hou jij vandaag nog vast?
Wie hou jij vandaag nog vast?
En wat brengt dit jou?
Waarom doe je jezelf dit aan?
Wat houdt jou tegen om het eindelijk los te laten?
Je laat altijd los op jouw eigen tempo.
En er is een reden waarom je iets vasthoudt waarvan je weet dat het eigenlijk niet goed voor je is.
Die reden ken jij alleen.
En het is oké.
Het is goed.
Het is jouw proces.
Het is jouw tijd.
Het is oké.
Maar durf in jouw hart kijken naar dat wat jou tegenhoudt.
Jij bent belangrijk.
Jij bent echt het allerbelangrijkste.
En het is altijd goed wat jij nu in dit moment ook kiest.
Het is oké.
Jij bent oké.
Echt.
Jij alleen kan de knoop doorhakken.
Jij alleen kan loslaten.
Niemand kan het in je plaats doen.
En dat hoeft ook niet.
Jij kan dit.
Jij kan dit.
Jij bent hier sterk genoeg voor.
Jij hebt de kracht in jou.
Er is geen begin en geen einde.
Elk moment is een nieuw begin.
Durf jij vertrouwen op je eigen innerlijke kracht?
Durf jij vertrouwen op je eigen innerlijke weten?
Durf jij vertrouwen op je eigen hart?
Hoe wil jij jezelf vandaag vrijheid geven?
Zeg tegen jezelf,
Ik laat de behoefte aan deze toestand nu los.
En herhaal dit als mantra voor jezelf.
Ik laat de behoefte aan deze toestand nu los.
Ik laat de behoefte aan deze toestand nu los.
Ik laat de behoefte aan deze toestand nu los.
Herhaal nog maar een paar keer.
De bereidheid om los te laten,
Daar begint het altijd mee.
Je hoeft het hele proces niet te kennen.
Maar wees bereid.
Wees bereid om de behoefte aan deze toestand los te laten.
Hoe wil jij jezelf vandaag vrijheid geven?
Wie wil je loslaten?
Wat wil je loslaten?
Voel.
Laat het antwoord van diep in jezelf komen.
Alle antwoorden zijn goed.
Alle antwoorden zijn juist.
Het gaat over jou.
Dit is voor jou.
Dit is van jou.
Jij en niemand anders draagt de bagage.
Wat neem je niet langer mee?
Wat gooi je nu definitief weg?
Waarvan houd je de lessen actief,
Maar laat je de energie achter?
Van wat?
Van wie?
Ik ben bereid los te laten.
Ik ben bereid los te laten.
Ik ben bereid los te laten.
Ik hoef niet te weten hoe.
Ik ben bereid.
Ik ben bereid los te laten.
Ik ben bereid los te laten.
Dit is altijd de eerste stap.
Jij bent het centrum.
Jij bepaalt.
Jij kiest.
Niemand anders kan het in jouw plaats doen.
Jij hebt de touwtjes in handen.
Ik ben bereid los te laten.
Ik ben bereid los te laten.
Ik ben bereid om los te laten.
Het is tijd.
Ik ben bereid om los te laten.
Stap voor stap.
Op mijn eigen tempo.
Maar ik,
Ik ben bereid om los te laten.
Stel je voor dat jij in het midden van een arena staat en dat je effectief touwen in handen hebt.
Deze touwen staan symbool voor dat wat jij vasthoudt.
Mensen,
Gebeurtenissen,
Dingen,
Wat dan ook.
Welke touwen hou jij vandaag nog vast?
Kan je het je voorstellen?
Kan je ze allemaal vasthouden?
Of is dat moeilijk?
Zijn het er nog te veel?
Word je hier gewoon bewust van?
Welke touwen heb jij in handen daar in het midden van die arena?
Welke mensen,
Gebeurtenissen,
Dingen hou jij nog vast?
Sommige touwen zijn stevig en dik.
Andere zijn nog maar een flinterdun restje koord.
Sommige zitten strak en zijn verbonden met je hart.
Andere zijn los en er zit eigenlijk geen spanning op.
Bij andere touwen voel je dat ze gevuld zijn met negatieve energie.
Jij hebt ze in handen.
Elk van die touwen heb jij in handen.
Altijd.
Je kan het touw blijven vasthouden.
Je kan het touw laten vieren.
Je kan het touw loslaten.
Je kan het touw zelfs doorknippen.
Ik wil dat jij voelt wat of wie er nog op je hangt.
Sta hier voor jezelf gewoon even bij stil.
Wie of wat draag je nog onnodig met je mee?
Om welke reden dan ook?
Omdat je toch wil blijven vasthouden?
Omdat je je toch wil blijven wentelen in wat er ooit was?
Omdat je blijft hangen in verdriet,
Angst of boosheid rond deze persoon of gebeurtenis?
Word je er gewoon bewust van?
Van de touwen die jij nog vasthoudt?
Sta hier voor jezelf bij stil.
Neem hier even de tijd voor.
Welk touw weegt het zwaarste?
Welk touw hou jij nog zo krampachtig vast dat het eigenlijk gewoon in je handen gebrand staat?
Zo hard klem je het vast.
Het doet eigenlijk pijn om het te blijven vasthouden.
Kan je dit touw een beetje lossen?
Laat het een beetje vieren.
Een beetje maar.
Zoals het voor jou juist voelt in dit moment.
Wat doet het met je?
Als je dit touw dat jij nog zo stevig vasthield een beetje losser laat.
Voel wat het met je doet.
Voel misschien ook hoeveel ruimte alleen dit jou al geeft.
Soms zijn het de kleine stappen die ons het meeste in beweging zetten.
Soms zijn het de kleine stappen die ons de meeste ruimte geven.
Word je gewoon bewust van wat dit met jou doet?
Het losser laten van dit touw dat je zo krampachtig vasthoudt.
Het is allemaal oké.
Het is allemaal goed.
Word je er gewoon bewust van?
Ik geef je nu een gouden schaar omgeven met wit licht.
En je mag het helemaal zelf kiezen.
Laat je touw gewoon nog even vieren of durf je het doorknippen?
Wat voelt er nu juist voor jou?
Mogelijks is het touw losser laten vieren al een grote stap.
En dat is oké.
Alles is goed.
Jij bepaalt.
Jij hebt letterlijk de touwtjes in handen.
Mogelijks voel je dat je klaar bent om het touw door te knippen.
Als dat zo is,
Doe dat dan gerust.
Het is goed.
Het is oké.
Het is goed.
Alles is goed.
Jij bepaalt.
Jij bepaalt.
Jij bepaalt.
Het is jouw leven.
Het zijn jouw spelregels.
Jij mag in elk moment jouw leven leiden,
Zoals jij het wil,
Op jouw voorwaarden.
Elke keer opnieuw.
Jij bepaalt.
Weet dat je altijd de touwtjes in handen hebt.
Weet dat je altijd een volgende stap kan zetten als jij daar klaar voor bent.
Stel je dan gewoon de touwen voor.
En die gouden schaar omgeven door wit licht.
Je kan het zelfs gewoon overdag doen,
Als je voelt dat iets of iemand op je hangt.
Jij hebt altijd de touwtjes in handen.
Altijd.
Het is goed zoals het is.
Het is goed zoals jij het nu aanvoelt.
Alles is goed in mijn wereld.
Stap voor stap laat ik de touwtjes los.
Stap voor stap kies ik zelf om ze door te knippen.
Jij kiest.
Het is jouw leven.
Niemand anders hoeft het voor jou te bepalen.
Niemand anders.
Het is jouw keuze.
Altijd.
Het is jouw keuze.
Altijd.
Jij laat los op jouw tempo.
Jij laat los op het moment dat jij er klaar voor bent.
Ik ben bereid om los te laten.
Ik ben bereid om los te laten.
Herhaal dit mantra voor jezelf.
Neem alle tijd die je nodig hebt.
Wees gewoon bereid.
Dat is altijd de eerste stap.
Altijd.
En jij voelt wanneer jij er klaar voor bent.
Laat niemand anders dit voor jou bepalen.
Dat hoeft niet.
Het is jouw leven.
Je leeft het volgens jouw spelregels.
Je leeft je leven op jouw voorwaarden.
Jij bent oké.
Zeg het tegen jezelf.
Ik ben oké.
Ik bepaal mijn leven.
Ik laat los wanneer ik er klaar voor ben.
Ik ben oké.
Alles is goed.
Alles is goed in mijn wereld als ik de keuzes maak.
Ik kies voor mij.
Ik mag voor mezelf kiezen.
Ik mag zelf bepalen hoe en wanneer ik loslaat.
Ik ben oké.
Ik ben oké.
Ik ben altijd,
Altijd goed genoeg.
En ik ben bereid.
Ik ben bereid om te vergeven.
Ik ben bereid om los te laten.
Op mijn eigen tempo.
Ik geniet van elke stap die ik zet.
Want elke stap brengt mij dichter bij een lichter leven.
Elke stap brengt mij dichter bij minder bagage meezullen.
En het is oké.
Ik doe het op mijn eigen tempo.
Ik mag het op mijn eigen tempo doen.
Ik geef mezelf de toestemming op eigen tempo los te laten.
Ik ben bereid om los te laten.
Ik ben bereid om los te laten.
Ik ben bereid om los te laten.
Ik ben bereid om los te laten.
Adem nog enkele keren rustig in en uit.
Breng je bewustzijn terug naar hier.
Voel je lichaam.
Voel je hart.
Voel dat het lichter is.
Neem je tijd.
En als jij er klaar voor bent,
Open dan je ogen.
Maak kennis met je leraar
4.5 (109)
Recente Beoordelingen
Simone
December 23, 2025
Ik ben aan het opruimen geslagen… Lastig proces voor mij… 🙏🏼
Joost
August 17, 2025
Kwam heel diep en heb denk ik veel los te laten dus ga hem vaak herhalen!
Bernou
May 3, 2025
Fijn
Nicole
March 16, 2024
Prachtig, zowel inhoud als begeleiding
Jet
October 24, 2023
❤️❤️
James
August 25, 2023
Blijf toch terug grijpen naar deze wanneer ik het nodig heb. Eenvoudig, zeer prettige stem, blijft hangen en werkt voor mij.
Fien
August 16, 2023
Deze meditatie kwam op het juiste moment en heeft iets bij me los gemaakt. Voelde goed om de kluwen van touwen wat te zien ontwarren. Dankjewel 🙏🏻
Danny
February 13, 2023
Echt top deze heeft een hoop bij me losgemaakt. Dankjewel
Dianne
May 3, 2022
Heel fijn
B
February 16, 2022
Geweldige sessie! Loslaten
