Méditation Guidée - Introspection et Balade au Cœur de son Jardin Intérieur

La Nouvelle Lune se pose toujours comme le début d'un nouveau cycle, la possibilité de poser nos intentions pour le cycle à venir, jusqu'à la prochaine Pleine Lune. Cette Nouvelle Lune du 20 juillet 2020 est une invitation à l'introspection. Pour vivre ce moment en douceur, nous vous proposons une méditation, vous invitant à vous balader au coeur de votre jardin intérieur, au fil des saisons et des cycles naturels de la nature.

Transcript

Bonjour à vous les belles-âmes,

Installez-vous confortablement dans la position de votre choix.

Ensemble laissons-nous plonger dans les énergies de cette nouvelle lune du 20 juillet 2020.

La dernière pleine lune a soufflé sur chacun de nous un vent de purification,

Parfois comme une vague douce et enveloppante et parfois comme un tsunami dévastateur.

Profitons de ce temps là,

Maintenant,

Pour revenir à l'intérieur de nous.

Il arrive que l'extérieur soit envahissant,

Qu'il imprègne nos sens de lourdeur qui nous sont étrangères.

Il arrive qu'il nous renvoie l'obscur dont on souhaite se défaire.

Et s'il reflète certains aspects de notre être profond,

Alors profitons de la nouvelle lune et de l'énergie de ce cycle nouveau pour semer en nos cœurs la lumière que l'on souhaite voir germer.

Semer pour s'aimer et s'aimer pour semer.

Laissez paisiblement vos yeux se fermer,

Permettez à votre visage de relâcher ses traits comme une gomme magique qui viendrait en douceur relaxer chaque tension,

Peut-être celle de votre front,

Celle des muscles autour de vos yeux,

Celle de vos tempes.

Et la gomme pleine de sa magie souffle déjà sur votre visage un vent d'apaisement.

Laissez libre votre respiration,

Desserrez vos mâchoires,

Décollez la langue de votre palais.

Peut-être est-ce le moment pour vous d'avaler votre salive,

De détendre votre gorge.

En cet instant vous n'avez rien à faire,

Rien à porter,

Rien à réussir,

Simplement vous permettre de vous laisser porter par les énergies de détente,

Ces énergies qui vous invitent à relâcher vos bras,

Relaxer vos muscles,

Desserrez vos poings.

Le moment aussi peut-être de laisser la paume de vos mains se tourner vers l'extérieur,

Mouvement d'accueil et de réceptivité.

Si vous sentez que c'est encore trop tôt pour vous alors respectez votre rythme.

La nouvelle lune dans ce nouveau cycle vous invite à vous écouter,

À vous respecter.

Suivez le flot de votre respiration,

Écoutez votre coeur et permettez à la gomme magique d'apaiser les tensions de votre dos,

Celle-là même qui peut être en serre votre colonne vertébrale.

Permettez-vous de soupirer,

De respirer profondément,

Permettez-vous de vous apaiser.

Votre poitrine,

Vos côtes,

Votre diaphragme se relâchent également,

Il prend son propre temps et à chaque inspiration votre ventre se gonfle,

À chaque expiration votre ventre se dégonfle.

Mouvement intérieur continu qui propose à votre intériorité un espace de détente.

Autorisez-vous à desserrer les muscles fessiers,

À lâcher les tensions de vos cuisses,

Vos muscles se relâchent dans vos membres inférieurs jusqu'au bout des orteils.

Permettez à votre respiration de se déployer encore,

Laissez-la s'amplifier à sa manière et prenez le temps d'accueillir ici,

Maintenant,

Toute votre présence.

Dans cette méditation je vais vous proposer d'entrer paisiblement au cœur de votre intériorité,

Au cœur de votre monde intérieur,

Dans cet espace d'accès à tous vos possibles.

Cette nouvelle lune invite à l'introspection,

Elle ne demande pas de juger,

Elle ne demande pas de regretter,

Elle n'invite à aucune culpabilité,

Elle offre le pouvoir de vous délester,

De lâcher les schémas anciens,

Les liens obsolètes et aujourd'hui tout ce qui vous semble lourd,

Ce qui vous empêche encore d'avancer.

Introspection bienveillante comme une visite,

Agréablement guidée dans les espaces secrets de votre être,

Les espaces secrets de votre âme,

Cet espace peut-être où tout est plus serré,

Cet endroit où les larmes encore chaudes ou les autres glacées par le temps inondent ou cristallisent.

À l'intérieur il y a les terres creuses en jachères,

Il y a celles où l'herbe folle pousse,

Il y a les merveilleux jardins taillés,

Ombragés,

Parfaits et il y a l'arbre aux fruits légers,

Aux fruits mûrs et les tout jeunes accrochés aux branches,

La peur peut-être de se détacher.

À l'intérieur existe votre diversité,

Votre multitude,

Vos richesses,

Il y a ses parts laissées en friches et les autres que vous cultivez.

Alors je vous propose de visualiser un jardin,

Ce peut-être une grande clairière,

Une prairie,

Un petit potager,

Un immense verger et ça peut-être tout cela à la fois.

Laissez vivre tout ce qui se présente à vous,

Prenez le temps de laisser se construire ce jardin,

Laissez-le se créer comme votre imaginaire le souhaite.

Les censures et les jugements de votre mental n'ont pas leur place maintenant.

Laissez parler votre monde subtil et permettez à votre âme de vous montrer votre jardin intérieur,

Plongez dans votre intériorité et regardez les espaces fleurir,

Regardez les fruits qui retournent à la terre,

Regardez les arbres plantés et leurs branches,

Regardez celles qui s'élèvent vers le ciel et les autres qu'un orage peut-être aurait fait chuter.

Observez votre jardin et maintenant je vous propose de poser votre jardin dans la saison de l'été.

Observez le soleil qui éclaire les feuilles,

Qui fait briller les fruits,

Regardez les fleurs et l'herbe peut-être un peu jaunie,

Ressentez l'ambiance de votre jardin en été,

Regardez ce qui a mûri,

Ce qu'il y a à récolter,

Regardez les oiseaux voleurs picorés,

Ressentez la chaleur et le souffle du vent peut-être un peu lourd ou encore l'odeur de la pluie qui tombe sur le sol sec et craquelée.

Observez votre jardin à ce moment de l'été,

L'été où tout était et tout va bientôt s'endormir,

Se préparant à l'automne qui s'apprête à son rythme,

À pointer son nez,

Passant par le mois d'août,

Ce mois de doute,

Respirez tranquillement et petit à petit observez votre jardin qui se transforme,

Les feuilles se colorent,

L'air se rafraîchit,

Les jours se font plus courts,

L'ambiance change et l'automne se prépare,

Ce temps où la nature nous montre le chemin,

Lâchez,

Laissez aller,

Observez en cet instant votre jardin d'automne,

Regardez les arbres se dénuder,

Se préparant à leur nouvelle robe,

Regardez la nature qui s'en va paisiblement vers le sommeil d'hiver et à cet instant écoutez ce qui résonne à l'intérieur de vous,

Observez votre paysage,

Ce jardin,

Le temps se ralentit,

Les couleurs s'embrasent,

Le rouge flamboyant,

Orange,

Jaune et le retour à la terre,

Humus,

Décroix,

Lâcher prise,

Accueillez votre paysage intérieur coloré de votre émotion,

Mouvement naturel de votre âme qui vous montre,

Qui vous guide,

La nature colorée fait tomber,

Redonne et nourrit la terre pour poursuivre vers les temps d'hiver,

Alors voyez maintenant votre jardin changer encore,

Peut-être la chute du premier flocon et l'herbe folle qui se glace,

Les branches raidis par le froid,

Le soleil qui fait païter la neige,

La terre se repose,

Elle se prépare à la merveilleuse création d'un demain fleuri mais pour l'heure c'est l'attente,

La digestion de ce qui est parti,

C'est le temps de pause et bientôt une impulsion,

L'heure de retrouver l'extérieur,

Sorti de nos hibernations jusqu'à voir apparaître le premier bourgeon,

Des graines plantées naissent les bébés,

Les fleurs repoussent amenant avec elles l'éclat de ses couleurs le premier insecte bourdonnant,

Les fruits rougissant l'arbre qui se remet à sourire,

Le renouveau,

La renaissance,

Le printemps,

La poussée vers le haut,

Croissance la saison de lumière,

Le parfum dans l'air se fait alors plus léger,

La nature reprend ses respirations de plus en plus profondes,

Les jours s'allongent et le frisson de la vie s'éveille,

Observez votre jardin et les nouvelles pousses observez les couleurs familières et les différentes,

Il n'est plus celui d'avant même s'il lui ressemble encore,

Il a avancé d'un pas dans les racines de sa nature au même rythme que vous,

Il s'est délesté pour renaître plus beau encore observez les saisons de votre coeur,

Les espaces d'hiver,

Les autres d'automne,

D'été et de printemps,

La nature se développe en cycle d'expansion et de contraction tel le mouvement de votre respiration,

Vous portez en vous chaque phase de vie,

Chaque possibilité,

Vous pouvez choisir de laisser partir,

De rendre l'ancien à l'univers,

Choisir de vous apaiser,

Baladez-vous dans votre coeur,

Voyez les espaces où les brises soufflent et les autres plus apaisés ressentez les sourires,

Ceux déjà là et ceux qui attendent encore leur naissance choisissez de faire fleurir les espaces encore sans fleurs et si c'est trop tôt regardez-les avec amour,

Pas besoin que dans l'instant tout soit prêt,

Il y a le temps,

Il y a l'espace,

Posez-vous dans votre coeur et si l'élan vous parle répétez intérieurement aujourd'hui et à partir de maintenant j'autorise les saisons,

J'accepte de suivre le flot de la nature,

Celui aussi de ma propre nature,

Je lâche les peurs,

Je sais que les fleurs poussent,

Que les graines germent,

Je sais que l'hiver d'hier donne le printemps de demain aujourd'hui et à partir de maintenant j'accueille le cycle de la vie dont je fais partie et j'accueille la vie que mon âme a choisie,

J'accepte de lâcher les fruits trop mûrs,

Les branches cassées,

Aujourd'hui et à partir de maintenant je m'autorise à avancer en confiance,

Je vous invite à respirer,

Mouvement intérieur de vie,

Le cycle de vos inspirations,

De vos expirations vous pouvez vous apaiser,

Vous tranquilliser,

Votre âme vous accompagne à chaque pas,

À chaque cycle,

À chaque saison inspirez la douceur,

Expirez les doutes,

Inspirez la confiance,

Expirez les peurs inspirez l'amour dans votre cœur,

Expirez,

Diffusez cet amour dans tout votre corps recommencez encore un peu comme une possibilité de vous gonfler de confiance et de force de vie,

De courage,

De sourire,

De joie et d'amour votre jardin intérieur fleurit,

Votre monde intérieur grandit,

La nouvelle lune vous guide vers ce nouveau cycle,

Le temps de poser vos intentions nouvelles que souhaitez-vous maintenant pour vous ?

Respirez calmement,

Je vous propose de mettre sur vos lèvres la graine d'un sourire et lorsque vous sentirez son élan de naître sur vos visages alors souriez,

Souriez,

Ressentez,

Laissez vibrer puis vous reviendrez tranquillement à l'espace de votre corps ici et maintenant la guidance de cette méditation s'achève,

La musique va se poursuivre le temps de vous laisser voyager encore à votre guise au fil des saisons,

Des paysages,

Des fruits qui tombent et des fleurs qui poussent,

Semer pour s'aimer et s'aimer pour semer le cycle de la vie vous êtes une âme précieuse et importante merci Namasté

Reviews

Encore un voyage de pur bonheur , la renaissance , merci infiniment 🙏

Une pure merveille merci 🙏 🥰

Merveilleux...merci encore et gratitude à vous 🙏