Renouer avec son enfant intérieur

Début de la méditation: 25 secondes
Fin de la méditation guidée : 13min44s

Bonjour à tous

Et voici une méditation pour renouer avec son enfant intérieur.
L'enfant intérieur se compose de nos blessures du passé, de nos émotions, de nos traumas et quand on arrive à s'y connecter, cela nous permet de digérer des choses du passé et d'aller de l'avant, mais aussi de nous apaiser. C'est une relation de compassion à construire et à entretenir qui nous permet d'évoluer personnellement.

Transcript

Bonjour à tous,

Voici une méditation pour se reconnecter avec son enfant intérieur,

Ce qui est très important car cet enfant intérieur a souvent plein de choses à nous dire et surtout plein d'émotions associées qu'il est important de faire remonter à la surface afin de les ressentir et de les digérer.

L'enfant intérieur,

C'est donc tout un tas d'émotions enfouies depuis bien longtemps dans notre corps.

Voilà pourquoi il est important de le retrouver et c'est ce que nous allons faire dans cette méditation.

Pour cela,

Asseyez-vous confortablement ou allongez-vous comme vous préférez,

Ce qui vous semble juste à cet instant.

Prenez une grande inspiration pour descendre votre mental vers le corps et vous reconnecter à lui.

Soufflez profondément.

On va en faire quelques-unes histoire de se recentrer un peu.

Inspirez en gonflant le ventre,

Puis expirez en relâchant tout.

Les épaules,

Le dos,

Les hanches,

Les jambes,

Les pieds,

Relâchez tout.

Vous pouvez imaginer inspirer de la lumière blanche pure qui vient inonder chaque partie de votre corps et chaque cellule de votre corps,

Puis expirez un nuage de tension qui peut être foncé,

Gris,

Noir,

Ce qui vous vient à l'esprit.

Encore une fois,

Inspirez.

Tout en gardant les yeux fermés,

Imaginez qu'apparaît devant vous un ascenseur.

Il ouvre doucement ses portes et de la lumière agréable jaillit de l'intérieur.

Vous vous sentez attiré.

Vous vous levez et vous vous dirigez vers cet ascenseur.

Une fois dedans,

Appuyez sur le bouton correspondant à l'étage le plus bas,

Disons le dixième étage du sous-sol.

Sentez votre toucher et entendez le bip quand vous appuyez sur le bouton.

Les portes se ferment et hop,

Vous commencez à descendre.

On arrive au neuvième étage.

Vous vous sentez confiant.

Au huitième étage,

Paisible.

Au septième étage,

Vous êtes relaxé.

Au sixième étage,

Vous vous dites que cette descente est agréable.

Cinquième étage,

Vous êtes détendu.

Quatrième étage,

Décontracté.

Troisième étage,

Relâché.

Deuxième étage,

Tellement bien.

Premier étage,

Vous voici arrivé.

Les portes s'ouvrent et vous vous trouvez directement dehors dans un super parc naturel.

Vous pouvez imaginer l'univers que vous voulez.

Ça peut être comme moi,

Un paysage américain immense,

Un peu sec,

Très ensoleillé,

Avec le bruit des oiseaux qui vous accueillent.

L'important est que vous vous sentiez super bien.

Le soleil chauffe votre peau et vous apaise.

Vous écoutez les bruits de la nature et cela vous régénère.

Soudain,

Vous retrouvez la personne de votre choix,

Une sorte de protecteur,

Afin que vous vous sentiez toujours en sécurité.

Ça peut être un proche,

Une personne qui n'est plus sur Terre,

Votre meilleur ami,

Un personnage de fiction,

Un animal.

Choisissez ce qui vous vient à l'esprit tout en sachant que cette personne vous protège et que vous vous sentez super bien avec elle.

Quel bonheur de se sentir protégé et en sécurité.

Vous apercevez soudain un chemin de terre qui mène à une forêt.

Avec cette personne ou cet animal,

Vous suivez ce sentier.

En marchant sur celui-ci,

Imaginez entendre les bruits de pas de ce sentier,

Très agréable.

Cela vous détend.

Et puis ce soleil sur cette peau,

Tellement relaxant.

Vous vous sentez détendu,

Paisible.

C'est fou ce que ça fait du bien.

Arrivé dans la forêt,

Vous commencez à entendre un bruit d'eau et plus vous avancez dans la forêt,

Plus vous l'entendez fort.

Continuez de marcher le long de ce chemin.

Soudain,

Vous apercevez une magnifique cascade.

Plusieurs personnes se baignent dans l'eau claire,

Sautent.

Vous entendez les bruits d'enfants qui s'amusent.

Ça vit,

Ça fait du bien.

Vous sentez que les gens sont heureux et s'amusent.

Vous vous asseyez avec la personne ou l'animal que vous avez choisi pour regarder ce beau spectacle.

Je vous laisse profiter de ce moment quelques instants.

Puis,

Vous apercevez votre enfant intérieur.

C'est-à-dire quand vous aviez environ 6 ou 7 ans.

Sortir de la cascade et se diriger lentement vers vous.

Si votre enfant intérieur a un âge différent,

C'est complètement OK.

Laissez parler votre imagination et votre intuition.

Vous le regardez s'approcher.

Sachez que vous êtes en sécurité.

Il s'agit de vous étant plus petit.

Tout va bien.

Votre enfant intérieur arrive devant vous.

Il vous dit coucou.

Vous sentez qu'il a besoin de s'exprimer et de vous dire quelque chose.

Posez-lui la question et écoutez la réponse qui vous vient sans réfléchir.

Mon petit chéri,

Ma petite chérie,

Qu'est-ce qui se passe ?

Qu'as-tu besoin de me dire ?

Je suis ouverte à tes messages et je t'écoute attentivement.

Vas-y.

Laissez venir la réponse.

Si votre enfant intérieur est énervé,

En colère,

Même contre vous,

C'est OK.

Nous voulons accueillir avec amour ce qu'il a à partager de manière authentique,

Peu importe les émotions.

Tout est OK.

C'est juste une partie de vous qui s'exprime et qui a besoin de s'exprimer.

Restez connecté à votre enfant intérieur,

Quoi qu'il arrive.

Il reste vulnérable et a besoin de se sentir écouté et aimé.

Je vous laisse encore quelques instants.

Si vous avez fini,

Ressentez les sensations dans votre corps sans jugement.

Devenez observateur des sensations internes.

Quand vous sentez qu'il a tout dit,

Remerciez-le de s'être exprimé et dites-lui à quel point vous l'aimez,

À quel point il est parfait comme il est.

Vous pouvez en profiter pour exprimer ce que vous auriez aimé qu'on lui dise à cette époque ou ce que vous avez besoin de lui dire.

Ça peut être des excuses,

Une déclaration d'amour,

De l'attention.

Suivez votre intuition.

Je vous laisse lui parler pendant quelques instants.

Vous pouvez également lui dire à quel point vous êtes heureux qu'il soit venu vous voir,

À quel point vous êtes prêt à vous reconnecter avec lui,

À quel point vous êtes prêt à l'écouter maintenant et à garder cette connexion,

Cette retrouvaille.

Vous ne savez peut-être pas comment garder cette relation,

Mais vous êtes prêt à apprendre.

Et vous allez apprendre,

Car vous êtes tellement heureux qu'il soit là.

À partir de maintenant,

Vous allez faire votre possible pour être là pour lui ou pour elle,

Car vous l'aimez profondément.

Dites-lui à quel point il est important.

Vous pouvez le prendre dans vos bras,

Le porter,

Lui faire des bisous,

Des caresses,

Exprimer à quel point vous l'aimez.

Puis,

Demandez-lui s'il veut vous joindre pour une promenade.

Si c'est le cas,

Reprenez le chemin initial avec lui.

Vous vous tenez la main,

Vous chantez ensemble,

Vous l'écoutez parler.

Votre protecteur,

Lui,

Est toujours à votre côté,

En vous regardant avec un large sourire,

Spectateur et attentif à ce qu'il se passe,

Avec beaucoup d'amour.

Vous sortez de la forêt et vous suivez le sentier de terre.

Vous revoici face à l'ascenseur.

Demandez à votre enfant intérieur s'il veut continuer ce voyage avec vous et prendre l'ascenseur.

Écoutez la réponse.

Et si cette partie de vous a besoin de quelque chose pour vous suivre,

Demandez-lui ce que c'est.

Il a peut-être besoin de se sentir plus en sécurité,

Plus écouté,

De recevoir encore plus d'amour.

Peut-être que votre enfant intérieur a besoin de plus de temps.

Et c'est parfaitement OK.

Souvenez-vous que vous pouvez revenir le voir tous les jours s'il n'est pas encore prêt.

Rien n'est urgent.

Vous êtes en train de recréer un lien important et ça peut prendre du temps.

Si l'enfant dit oui,

Faites-le monter dans l'ascenseur et prenez-lui la main.

En entrant dedans,

Il se fusionne avec vous pour votre plus grand bien et le sien.

Vous ne redevenez qu'un,

En harmonie,

En sachant que si vous voulez communiquer avec lui à nouveau,

Vous pouvez lui parler.

Ou il peut sortir de vous quand il veut s'exprimer librement.

C'est votre choix.

Le protecteur vous rejoint avec douceur dans l'ascenseur.

Les portes se ferment.

Vous remontez chaque étage.

9.

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1.

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Vous pouvez ouvrir les yeux.

Puis quand vous êtes prêts,

Reprendre le cours de votre vie,

Tout en sachant que vous pouvez toujours communiquer,

N'importe quand,

Avec votre enfant intérieur.

A bientôt !