Aprende a Visualizar tu Mentalidad Ganadora con Mindfulness

Crea la imagen mental de quién quieres ser, qué quieres conseguir y qué fortalezas necesitas para conseguirlo. Tu imagen mental actual está basada en información y experiencias que has adquirido a lo largo de los años.
Crea la imagen mental de quién quieres ser. Pregúntate ¿eres capaz y estás dispuesto/a a hacer el cambio?. Imprime la imagen nueva en tu subconsciente. Empieza a visualizarte como la persona que quieres ser. Una y otra vez.

Transcript

Vamos a empezar con la técnica de la visualización para crear la mentalidad ganadora,

Que es la imagen mental de quién quieres ser y qué quieres conseguir.

Esta técnica de visualización la vamos a hacer junto a la técnica de mindfulness.

Busca un sitio relajado,

Cierra los ojos y respira profundamente.

Inhala y exhala tres veces.

Vamos a relajar el cuerpo para poder relajar la mente.

Relaja pie derecho,

Relaja pie izquierdo,

Pierna derecha,

Relaja pierna izquierda,

Relaja vientre,

Relaja el abdomen,

Relaja pecho y relaja el cuello.

Relaja todo el tronco.

Ahora vamos a relajar la cabeza,

Desde la coronilla hasta la base del cráneo y relaja los ojos,

La nariz y la boca.

Siente tu respiración lenta y pausada.

Inhala vida,

Energía,

Seguridad y amor y exhala pensamientos,

Sentimientos y emociones.

Siente cómo se van todas las preocupaciones,

Todos los pensamientos,

Todos los sentimientos,

Todas las emociones se van con ayuda del aire.

Ya tenemos preparado el cuerpo y la mente.

Hemos vaciado la mente para dejar espacio y ahora vamos a imaginar,

Vamos a visualizar,

Vamos a crear la imagen de nuestra mentalidad ganadora.

Crea la imagen mental de quién quieres ser,

Quién quieres ser y visualízate como una persona de éxito,

Con seguridad y con confianza.

En qué parte del cuerpo sitúas quién quieres ser y ancla la respuesta a esa parte de tu cuerpo.

Ahora vamos a crear la imagen de lo que quieres conseguir.

¿Qué quieres conseguir?

Visualízate haciendo acciones que te lleven a conseguir eso que quieres.

Imagina situaciones,

Personas,

Reconocimientos,

Méritos por conseguir eso que quieres.

¿En qué parte del cuerpo colocas lo que quieres conseguir?

Ánclalo.

Imagina ahora qué dos o tres fortalezas te pueden ayudar a conseguir tu objetivo,

Tu meta,

Quién quieres ser y qué quieres conseguir.

Esa mentalidad ganadora.

Piensa qué tres cualidades te han llevado a conseguir cosas importantes.

Coloca estas fortalezas en alguna parte de tu cuerpo.

¿Cómo te sientes con estas fortalezas?

¿Qué otra gran cualidad te gustaría tener?

Si es más de una,

Puedes también imaginarla.

Visualízala.

¿En qué parte del cuerpo colocas esta gran cualidad que quieres tener y que visualizas que la tienes?

¿Cómo te sientes con ella?

Acabas de visualizar la imagen mental de quién quieres ser,

Qué quieres conseguir y qué cualidades tienes para ello,

Para conseguirlo.

Y las has anclado a una parte de tu cuerpo.

Utiliza esta visualización y recrea en tu imaginación esta mentalidad ganadora todas las veces que lo necesites.

Para terminar,

Inhala y exhala tres veces.

Y cuando acabes,

Deshaz la postura.

Reviews

Visualiza esas cualidades para una mente ganadora 🙏🙏🙏

Excelente meditación
Gracias gracias gracias 🙏🏻

Me encantó. Muchas gracias y bendiciones infinitas 🙏