O Pequeno Samurai e a Espada do Coração

Nesta meditação guiada infantil, as crianças acompanham a jornada de Kenji, um jovem samurai que aprende a enfrentar seus próprios sentimentos, como medo, timidez, insegurança e ansiedade. Ao lado do sábio Mestre Haru, ele descobre a Espada do Coração, uma luz interior que o ajuda a acolher e transformar suas emoções com coragem e serenidade. Através da narrativa, a criança é convidada a respirar com consciência, sentir o próprio corpo e encontrar sua força interior. Essa história foi criada por Lais Marques, terapeuta e neurocientista, inspirada em sua vivência como mãe e em sua missão de levar o mundo da meditação para as famílias.

Transcript

Olá,

Sou Laís Marques,

Terapeuta e neurocientista.

Seja muito bem-vindo,

Mamãe.

Seja muito bem-vindo,

Pequeno guerreiro ou pequena guerreira.

E hoje,

Essa meditação é para você.

Preparados?

Então,

Vamos lá.

Hoje,

A história é do Pequeno Samurai e a Espada do Coração.

Olá,

Pequeno guerreiro.

Respire fundo,

Feche os olhinhos e se prepare para viajar com a imaginação.

Hoje,

Você vai conhecer a história de Kenji,

Um pequeno samurai que vivia em um vilarejo tranquilo.

Cercado por montanhas azuis e árvores que dançavam com o vento.

Kenji era um garoto gentil,

Silencioso e muito observador.

Mas,

Dentro dele,

Viviam alguns visitantes que o deixavam confuso.

O medo,

A timidez,

A insegurança e a ansiedade.

O medo sussurrava,

E se você errar?

A timidez dizia,

Não fale,

Fique quieto.

A insegurança balançava seus passos e a ansiedade corria mais rápido que o coração.

Um dia,

Kenji encontrou o mestre Haru,

Um samurai antigo que sabia ouvir o silêncio.

O mestre disse,

Garoto Kenji,

Dentro de você existe uma espada especial.

Ela não corta por fora,

Ela ilumina por dentro.

Essa é a espada do coração.

Kenji fechou os olhos,

Respirou bem devagar e sentiu uma luz quente nascer no peito.

O medo apareceu,

Mas Kenji disse,

Você pode vir,

Mas eu sou maior que você.

A timidez tentou esconder sua voz,

Mas ele respirou fundo e falou mesmo com a voz baixinha.

A insegurança tremeu suas mãos,

Mas ele segurou firme na espada invisível do coração.

A ansiedade escorreu,

Mas Kenji parou,

Respirou,

Sentiu o chão e ela foi ficando menor,

Menor,

Menor,

Até desaparecer.

O mestre Haru sorriu,

Agora você é um verdadeiro guerreiro,

Um guerreiro de luz.

Desde então,

Kenji aprendeu que os sentimentos não são seus inimigos,

Eles só querem ser escutados e que a maior força é a que vem de dentro.

Agora,

Querido amigo,

Coloque a mão no seu peito,

Respire como o pequeno samurai respirou e diga em silêncio,

Eu sou forte,

Eu sou Kaon,

Eu sou luz.

Vamos repetir,

Eu sou forte,

Eu sou Kaon,

Eu sou luz.

Fique assim,

Nessa calma,

Nessa fortaleza e nessa luz,

Sentindo a sua espada brilhar.

E quando quiser descansar,

Pode dormir tranquilo,

Porque os verdadeiros guerreiros sabem que o descanso também é coragem.

Espero que tenha gostado,

Pequeno samurai,

E até mais.

Namastê.