Op Zoek Naar Je Kern

Deze meditatie richt zich op het (terug)vinden van de weg naar 'je bron'. 'De kern', die wijsheid en bliss in zich draagt, waarmee jij ten aller tijden verbonden bent, alleen vergeten we de weg er naar toe. Tijd om de connectie met onze bron weer te herstellen! Tijdens de meditatie krijg je de kans om wijsheid van jouw hoger bewustzijn te ontvangen. Maar boven al hoop ik dat liefde mag ervaren en het gevoel van thuiskomen. Want je komt dadelijk thuis bij jouwzelf.

Transcript

Hi,

Mijn naam is Kim,

Ik ben yogadocent in training en vandaag luister je naar mijn meditatie over contact maken met je bron.

Je mag ergens gaan zitten in een ruimte,

Je mag jezelf comfortabel maken,

Zorg dat je de komende tijd even niet gestoord wordt.

En als je zover bent en je voelt je op je gemak,

Je zit gewoon relaxed,

Mag je je ogen gaan sluiten.

En word je even bewust dat je hier nu zit.

Dat je even niets hoeft,

Nergens aan hoeft te denken,

Maar even een moment echt voor jezelf pakken.

Ga even met je aandacht langs wat delen van je lichaam.

We beginnen met je tenen.

In het dagelijks leven is onze aandacht vooral naar buiten toegericht,

Omdat we allemaal prikkels ontvangen van buiten en moeten erop reageren.

Dus in het dagelijks leven heb je niet zoveel ruimte om even de aandacht voor je eigen binnenste te pakken.

We beginnen met aandacht aan je tenen,

Want hoe vaak krijgen jouw tenen nou echt jouw volle aandacht?

Geef ze nou even jouw volle aandacht.

Want jouw tenen verdienen ook aandacht,

Ze houden jou heel de dag door in balans als jij staat.

Ze zijn een deel van jou.

Dan gaan we verder naar boven,

Naar je benen,

En zeker dankbaarheid voor je benen is natuurlijk niet te missen.

Deze vervoer je de hele dag door,

Overal naartoe.

Dus geef ze even jouw volle aandacht,

Geef ze jouw dankbaarheid.

We gaan nu verder naar je knieën,

Naar je bovenbenen,

We gaan verder naar het bekken,

Naar je billen.

Je volledige aandacht en probeer ze ook tot volledig te ontspannen.

Dan gaan we verder naar je onderbuik,

Naar je onderrug,

Verder door naar boven naar je wervelkolom.

Met elke uitademing probeer je nog iets dieper te ontspannen.

We gaan met onze aandacht verder naar boven,

Naar de borst.

Nu nemen we even een korte pauze,

Want hier bevindt ons hart.

En zeker ons hart verdient extra aandacht.

Als wij de hele dag door maar onze aandacht op alles daar buiten ons vestigen,

Komt ons hart soms een beetje aandacht tekort.

Het is goed om ons bewust te zijn van wat er afspeelt in ons hart,

Wat we voelen,

Waar we misschien moeite mee hebben,

Of wie we lief hebben.

Ga maar even met je volle aandacht naar je hart om even te voelen wat daar op dit moment is.

En daar hoef je niet over te oordelen,

Je hoeft het niet te veranderen,

Maar merk het wel even op,

Omdat je wel even bewust bent wat daar speelt.

Ik wil dat je nou probeert om vanuit je hart een gevoel van dankbaarheid op te lokken.

Je kunt beginnen met dankbaarheid voor je hart zelf,

Dat die nog steeds altijd dat bloed door jou heen laat stromen.

Dat leven elke cel in je lijf van zuurstof te voorzien,

Dat jou weer energie geeft om mooie dingen te doen,

Om deze wereld te ontdekken.

En ook dankbaarheid voor de hartenergie,

Het leven in jou,

Ze noemen het hartgebied niet voor niets de troon van de ziel,

Hier ligt zijn anker,

En met je hart kan je lief Dankbaarheid voelen,

Verbonden zijn met mensen,

Maar ook met de natuur.

En vanuit het hartcentrum gaan we nu verder omhoog met onze aandacht,

En neem die dankbaarheid vanuit het hart maar mee naar boven.

We gaan naar onze schouders,

Onze armen,

Dankbaarheid en je liefde even doorstromen.

Staan je ellebogen,

Je onderarmen,

Je vingertoppen,

Want ook je armen doen heel veel voor jou.

Vingertoppen inbegrepen.

We plaatsen onze aandacht op ons nek,

Onze kieren,

Onze kaken,

De lippen,

De neus,

De ogen,

Het achterhoofd,

En even met onze aandacht naar ons brein.

En merk maar op wat je daar tegenkomt.

Ook hier hoef je niets van te vinden,

Waarschijnlijk poppen er wat gedachten bij je op,

Die al een beetje automatisch in je systeem zitten,

Die regelmatig oppoppen.

Misschien poppen er nieuwe gedachten op,

Misschien wel niks,

Misschien is het stil,

Dat is helemaal mooi.

Maar merk maar even op wat daar gewoon gebeurt,

Wat zich daar afspeelt.

We hebben nu een nauwe focus,

Dus een nauwe focus op elk deel van ons lichaam gepakt.

We gaan nu proberen om onze focus open te stellen,

Een open focus voor ons hele lijf tegelijk.

Dus kijk even of je dat lukt.

Word je even helemaal bewust van je houding en probeer heel je lichaam tegelijk te voelen,

Vanaf je tenen tot aan je vingertoppen tot aan je kruin.

Helemaal bewust van je lichaam.

En probeer hier even in te blijven hangen,

In deze focus,

Zonder dat je gedacht hebt aan je overneeming,

Zonder dat je afgeleid wordt.

Probeer die open focus aan te houden.

En wanneer je dat lukt,

Probeer dan nu een gloed,

Een brede gloedband over jezelf heen,

Over je hele lichaam heen te visualiseren.

En probeer deze gloed,

Deze lichtband over jou heen,

Probeer die te ervaren als onderdeel van jouw lichaam.

Dus wat we eigenlijk doen,

Is die bewustwording van ons lichaam,

Onze houding,

Ons geheel,

Die breiden we uit,

We worden groter.

En neem ook tijd om deze aandacht even langer vast te houden.

Probeer daarbij niet afgeleid te worden door gedachten.

Dus we stappen uit ons brein,

In ons lichaam.

We nemen nog meer afstand en gaan daarbij eigenlijk uit ons fysieke lichaam.

We hebben eigenlijk zoveel meer lichaam waar we ons dus niet bewust van zijn.

Dus niet dat fysieke,

Grove lichaam,

Maar heel subtiel,

Heel subtiel lichaam.

Veel verder uitwaait het dan wat wij in het dagelijks leven beseffen,

Waar we onze aandacht ook niet bewust van hebben.

Dus voel dat grootsen.

En voel dat het onderdeel is van jouw zijn.

De truc van contact maken met je bron is om uit je lage mentale te stappen.

Uit je redenerende brein.

Dus uit het denken,

Uit het verklaren.

Want je hoger zelf waarnemen,

Dat doe je niet met de prikkels waarmee je het dagelijks leven waarneemt.

Dat doe je niet met je brein.

Dus als je uit je lichaam en in deze lichtband gaat staan,

Sta je zelf toe om je lichaam te vergeten.

Wanneer deze lichtband bent,

Ontspan je.

Dan smelt je er nu,

En niet in verleden toekomst.

Tijd lost op.

Ruimte lost op.

Je hebt geen vorm.

Er is alleen dit moment.

En jij die ervaart.

Jij die aanschouwt.

En stel jezelf open.

Laat liefde van buitenaf naar binnen,

In jouw ruimte stromen.

Waardoor jouw licht,

Dus die lichte band,

Die lichte kern die jij bent,

Nog meer expandeert.

Je geeft en straalt jouw eigen liefde terug uit.

Dus je ontvangt,

Maar je geeft ook.

Het kan zijn dat je jezelf nog groter voelt worden,

En groter.

Dat mag,

Je mag dit gevoel gaan volgen.

Dit gevoel is je onderbewuste,

Die je leidt naar je bon.

Denk niet.

Probeer niet te verklaren.

Dit is helemaal niet nodig,

Je hoeft alleen te ervaren.

Ik ben er achter je laten voor nu.

Geef je maar over.

Lees ontspannen.

En alert,

En nu hoef je niet te doen.

Voel ruimte,

Om de lichtband heen,

Die jij bent.

Voel jouw plek in die ruimte,

Als groot licht,

Zonder dat je duidelijke grenzen hebt van zijn.

En voel ook de ruimte in jezelf,

In dat licht.

Om je heen,

In jezelf,

Door je heen.

Er is overvloed aan ruimte.

In jezelf zit eindeloos veel ruimte.

En buiten jezelf zit eindeloos veel ruimte.

En hoe meer je uitbreidt,

En gedachteloos opmerkt,

En ervaart.

Hoe meer je ruimte gaat voelen,

En hoe meer liefde je ervaart.

Hoe meer je beseft dat jij je ruimte bent.

Omdat de ruimte is waar liefde ontstaat.

Jij bent liefde.

Geankerd in je hart,

In je fysieke lichaam.

Je bent liefde.

En je grootte is de tijd.

Waarin je het zijn kadert,

Als mens zijnde.

Maar als je tijd vergeet,

Omvang jij alles.

Jij bent nu,

Jouw bron.

Jouw kern.

En als alles zijnde,

En die staat waarin jij nu verkeert.

Die gaat voorbij het lage mentale,

Voorbij jouw brein.

En jouw bron,

Jouw kern,

Draagt heel veel wijsheid met zich mee.

Wijsheid waar jij normaal gesproken niet goed bij kan.

Maar nu jij nou in contact bent,

Kan je er wel bij.

Wat wil jij nu weten?

Wat wil jij nu vragen aan jouw eigen bron en kern?

Wat is datgene wat jij nu aan jezelf als mens zijnde wil meegeven?

Jij bent de bron.

Jij bent de ontvanger.

De aanschouwer.

De liefde.

Ik tel van 3 tot 1.

En dan mag jij jezelf één zin of één woord,

Of een beeld,

Mag ook delen met jouzelf.

Wat jij jezelf nu wil vertellen,

Wat jij jezelf nou wil meegeven aan wijsheid,

Voordat we terug in het fysieke lichaam stappen.

Stel je voor dat jij het grote licht bent.

Jij bent jouw bron,

Jouw kern.

Jouw wijsheid,

Waar jij nu bij kan.

3 2 1 En ontvangen.

Ik hoop dat je iets hebt mogen ervaren,

Wat jij met jezelf hebt kunnen delen.

En als het niet het geval is,

Of nog niet,

Weet dan dat deze intentie is geplaatst om jouzelf iets mee te geven.

En vertrouw daarop,

Dat gaandeweg,

Jouw hogerzelf jou een teken geeft en jou begeleidt.

Dat wat jij nodig hebt,

Of wat jij nou moet weten,

Vertrouw daarop.

Je hebt nu contact gemaakt,

Een intentie geplaatst.

En de rest is aan de tijd om te investeren.

Ik denk dat alle liefde die nu in dat hogerzelf,

Dat grootse,

Dat wijdse,

Dat daar aanwezig is,

Wat jij nu opmerkt.

Dat dat geankerd zit in jouw hart.

Dus word je even weer bewust van jouw hart.

In jouw fysieke lichaam.

Met je ogen nog dicht,

Mag je er even aan herinneren dat jouw lichaam hier zit,

Of ligt.

Op deze plek.

Met je aandacht naar je billen gaan,

Die misschien het zitvlak raken.

Of als je ligt,

Jouw rug misschien.

Word je bewust van je houding.

Misschien wil je even een beetje heen en weer bewegen,

Een beetje wibbelen.

Even diep in en uit ademen.

Misschien voelt het goed om je handen even te bewegen.

Even te strekken,

Te vuisten.

Neem de tijd om even terug in je lichaam te arriveren.

Om weer even bewust te worden van de omgeving waar je bent.

Van de concepten in je hoofd,

Die weer wakker worden.

Het is oké als dat even tijd nodig heeft om te landen.

Word je even bewust van hoe jij je voelt.

Ga met je aandacht misschien even naar je hartgebied.

En ervaar even wat daar gebeurt.

Wat neem je mee van jouw reis naar je bron?

Wat heb je geleerd?

Misschien heb je een nieuwe intentie gevonden voor je volgende meditatie,

Of voor de rest van de dag.

Of de komende tijd.

Misschien voel je je liefde.

Misschien voel je dankbaarheid.

Voor jezelf.

Want jij hebt net de tijd genomen om hier te gaan zitten.

Dat is een prachtige investering natuurlijk voor jezelf.

Daar mag je jezelf ook best even voor bedanken.

Ik wens je een hele mooie dag,

Of avond.

En ik hoop dat je deze meditatie positief hebt ervaren.

Dat je een stukje dichter bij jouw bron bent gekomen.

Of dat je echt in contact bent gekomen.

Je kunt deze meditatie natuurlijk altijd herhalen als je dat wilt.

Ik ben er echt van overtuigd dat als je hem vaker doet,

Dat het sterker wordt het contact.

En dat je je ook sneller in contact maakt met die bron.

Dat je het sneller voelt.

En dat je verder kan expanderen.

Dus ik hoop tot de volgende meditatie.

Namaste.