Quickie #17 - Liebe dich selbst

In dieser kleinen Meditation verbindest du dich mit deinem Herzen und kannst Selbstliebe erfahren. Ziehe dich für ein paar Minuten zurück und komme bei dir an. In der Quickie-Serie kannst du ein paar Minuten bei dir sein. Viel Freude dabei.

Transcript

Herzlich willkommen zum Meditations-Quickie für zwischendurch.

Ich freue mich,

Dass du dir einen Moment etwas Gutes tun möchtest.

In der heutigen Meditation kannst du dich mit deinem Herzen und mit deiner Selbstliebe verbinden.

Suche dir dafür einen ruhigen Platz und schließe deine Augen.

Atme ein paar Mal tief in deinen Brustbereich.

Nimm wahr,

Wie sich beim Atmen dein Brustbereich,

Dein Herzraum weitet.

Atme ein paar Mal richtig tief ein.

Spüre die Bewegung.

Lass nun deinen Atem wieder fließen.

Du kannst deine Hände zum Namaste vor deinen Herzraum zusammenlegen.

Die Handflächen aufeinander,

Die Daumen berühren dein Brustbein.

Spüre zu deinem fließenden Atem.

Nimm die sanfte Bewegung des Brustkorbs an deinen Händen wahr.

Lenke die Aufmerksamkeit nun zu deinem Herzraum und zu deinem Herzen.

Dein Herz schlägt für dich.

Stell dir nun vor,

Dass dein Herz zu leuchten beginnt.

Es leuchtet in einem satten,

Wunderschönen Rotton.

Du kannst dir vorstellen,

Dass das rote Licht sich von deinem Herzen löst.

Du hast zwei verbundene Herzen.

Dein schlagendes Herz und dein rotes Lichtherz.

Das Lichtherz schwebt durch deinen Brustkorb nach vorne und schwebt aus deinem Körper direkt in deine Hände.

Öffne deine Hände ein wenig.

Nimm dein Lichtherz in Empfang.

Du hältst dein Lichtherz in den Händen und es ist verbunden mit deinem schlagenden Herzen.

Spüre das Licht in deinen Händen.

Vielleicht kannst du ein Prickeln wahrnehmen.

Du kannst dein Lichtherz auch sanft liebkosen und massieren.

Dein Lichtherz fühlt sich sehr wohl in deinen Händen und strahlt für dich.

Es strahlt durch deine eigene Liebe.

Nimm das Strahlen und die Liebe wahr.

Dein Herz liebt dich und du kannst dein Herz lieben.

Öffne dich der Liebe deines Herzens.

Öffne dich der Liebe zu dir.

Deine Liebe verbindet dich.

Deine Selbstliebe kann dich innerlich heilen.

Nimm es für einen Moment einfach wahr.

Deine Liebe zu dir.

Dein Lichtherz kann sich nun wieder mit deinem schlagenden Herz verbinden.

Sie vereinen sich wieder.

Spüre noch einen Moment zu deinem schlagenden Herzen und nun verneige dich vor dir und verneige dich vor der Welt.

Namaste.

Öffne deine Augen und nimm die Liebe mit in die Welt.

Ich wünsche dir einen wunderschönen,

Liebevollen Tag.

Deine Katrin

Reviews

Sehr schöne Meditation, ich konnte die Selbstliebe in meinem Herzen spüren und bin mit einem schönen Gefühl in den Tag gestartet. Danke ❤️🙏

Ich habe meinen Herzschlag in den Fingerspitzen gespürt, solange ich das Lichtherz festgehalten habe. Sehr faszinierend!
Danke für die schöne Meditation.