Desperte a Luz que Existe em Você

Olá, bem vindo! Com tantas mudanças é importante neste momento se sentir confiante nesta nova etapa que se inicia. Neste áudio, farei uma breve introdução seguida de uma meditação na qual você irá aprender uma ferramenta de visualização para manifestar todo o potencial que existe em você. Te preparando para os momentos em que precisar se sentir confiante em seus relacionamentos, na vida profissional e financeira. Através de uma prática simples você irá alcançar seus sonhos e ter os seus desejos realizados. Te agradeço por me acompanhar neste jornada. Vamos juntos explorar o que dê melhor a vida tem a nos oferecer.

Transcript

Olá,

Eu sou a Josato,

Psicóloga e coach de meditação.

Eu começo te agradecendo por me acompanhar e desejo que ao final deste episódio você encontre o que veio buscar hoje.

Eu irei te acompanhar semanalmente com meditações guiadas para elevar a autoestima e potencializar o autoconhecimento.

Este é o nosso primeiro contato,

Por isso antes de começar a meditação eu vou te contar um pouquinho sobre mim.

Eu venho de uma família tradicional japonesa,

Sou descendente de samurais e desde muito nova me interesso pelo ser humano e pelas práticas de autoconhecimento.

Como psicóloga me especializei em distúrbios alimentares,

Mas foi no yoga e na prática da meditação que encontrei a paz e o equilíbrio.

A minha missão é ajudar as pessoas a manifestarem todo o seu potencial.

Espero que você goste dessas meditações.

Hoje eu vou te guiar em uma visualização para você praticar quando estiver se sentindo sozinho ou triste,

Com autoestima baixa e precisando acreditar em si mesmo.

Nós somos seres de luz,

Mas quando não estamos confiantes é preciso ter ferramentas para despertar o nosso potencial e ativar esta energia de vibração positiva e de criação,

Mudando a realidade e a forma como vemos a nós mesmos.

Se prepare que eu vou te ajudar a se sentir confiante e bem com você mesmo.

Avise as pessoas que você irá meditar e que estes minutos são apenas para você.

Procure um lugar tranquilo e confortável para se sentar.

Expire fundo e vá preparando seu corpo para o momento presente.

Eu vou te guiar em uma meditação para ativar a confiança em si mesmo.

Sente-se confortavelmente e feche os olhos.

Vamos começar respirando fundo algumas vezes.

Sinta o ar entrando por suas narinas e indo em direção ao seu abdômen.

Respire e vá prestando atenção a este movimento do ar em seu corpo.

O ar entra,

O abdômen vem à frente,

O ar sai e o abdômen retorna.

Apenas observe seus pensamentos,

Deixe que eles passem,

Volte a sua atenção à minha voz.

Visualize um ponto de luz branco que te conduz por um caminho.

Observe a trilha,

As plantas e os animais ao seu redor.

Caminhe em direção ao vale.

Observe seus pés e o movimento de seus braços.

Ao chegar ao vale,

Você vê ao longe um espelho.

A luz te conduz a este espelho que mostra a sua imagem.

Esta luz toca o seu coração,

Deixando seu corpo todo brilhante.

Você olha no espelho e percebe que a imagem também está brilhando.

Sinta esta luz cada vez mais forte.

Perceba que esta luz é você.

Repita mentalmente,

Eu sou a luz.

Sinta que você está brilhando,

Eu sou a luz.

Perceba que está cada vez mais forte,

Eu sou a luz.

Eu sou a luz.

Respire profundamente,

Traga as mãos junto ao seu coração.

Sinta esta luz que existe e brilha em você,

Eu sou a luz.

Sinta esta força,

Sinta o seu coração,

Sinta como o seu eu interior quer brilhar cada vez mais.

Eu sou a luz.

Repita por algumas vezes,

Visualizando esta luz que habita em seu coração.

Vá relaxando e,

Aos poucos,

Vá retornando,

Fazendo movimentos leves com o corpo.

Mantenha os olhos fechados.

Continue sentindo esta energia que vibra dentro de você e que pode ser acessado sempre que você precisar.

Respire e,

Aos poucos,

Abra os olhos.

Obrigada por me acompanhar.

A cada semana você vai ter uma meditação nova,

Por isso,

Se você perdeu,

Pode voltar aos áudios anteriores,

Pois toda semana você terá exercícios para praticar em casa ou em qualquer lugar que você esteja.

Gratidão.

Namastê.

Reviews

Eu sou luz ✨🙏🏻

Eu me emocionei hoje.

Meditação maravilhosa, gratidão 🙏🏻

Maravilhosa sensação! Gratidão por compartilhar essa fantástica experiência! Vou te acompanhar!

Sensação de força e Plenitude! Eu sou Luz! Namastê 🙏

Gratidão por me proporcionar momento de tamanha paz🙏🏽🌻

que voz incrível!

Muito obrigado!!!

Que visualização poderosa! Terminei com lágrimas nos olhos! Gratidão!

Muito lindo❤️, Namastê 🙏

Maravilhosa! Gratidão, Ju🌷

Muito incrível! Foi a melhor pra mim até hoje!

Ótima meditação. Traz paz ao coração e a mente.

Muito obrigado. 🙏

Muito bom!!! Obrigada!

Maravilhosa essa meditação
Namaste 🙏

Muito obrigada .Namaste

Momento maravilhoso.....obrigada Juliana!!!.... namastê🙏

Namastê, Juliana! ✨🧘🏼‍♀️

Me encontrei em sua meditação. Gratidão!