Manhã Produtiva Em 5 min

Comece sua manhã com tudo. Alinhando corpo, mente e propósito. Relembrando o que é importante na vida e onde deve focar sua energia no trabalho essa meditação rápida conduz a resultados excepcionais. Respire e encontre seu centro, tudo isso em 5 min. Na repetição dessa rápida coreografia interior é que está o poder transformador. Pratique pela manhã ou em qualquer momento do dia que esteja precisando de alinhamento e energia. A cada repetição a pessoa vai percebendo mais e mais profundidade nesse rápido percurso que alinha para um dia produtivo em 5 min.

Transcript

Manhã produtiva.

Meu nome é Júlio Lins e para começar a sua manhã com energia a minha primeira sugestão é gratidão.

A respeito do que você pode estar grato hoje?

Pense nas coisas mais simples.

Lembre do que é mais importante.

Lembre de quem você ama.

Lembre de quem te ama.

Lembre da sua respiração,

Dos seus movimentos.

Sorria,

Relaxe a musculatura da sua face.

Sorrindo,

Levante os braços e se estique.

A postura corporal conduz a uma postura interior.

Se pergunte qual é a uma coisa que se eu tiver feito hoje,

Ao final do dia,

Eu vou comemorar a vitória de ter dado um passo em direção ao meu propósito,

A minha missão.

Se pergunte qual é a uma coisa que eu posso fazer que quando eu fizer,

Tudo mais vai ser muito mais fácil ou nem necessário.

Agora visualize tendo realizado essa uma coisa.

Seja específico aonde você está.

Como foi que você conseguiu realizar tão facilmente essa coisa?

Seja específico aonde você está comemorando ter realizado esta coisa.

Qual é o sentimento de ter realizado?

Permita que esse sentimento se espalhe por todo o corpo e respire.

Então pergunte à sua mente como foi que eu consegui realizar tão facilmente?

Deixe que a história de como você realizou venha criativamente.

O que foi que você fez?

Com quem se encontrou?

Agora que esse relance do seu dia passou pela mente,

Traga mais uma vez a sua mente para o presente.

Respire.

Permita que o ar se espalhe por todo o seu corpo.

Inspire e respire.

Ins.

Ex.

Enquanto estiver naturalmente inspirando,

Ressoe na mente.

Ins.

E quando estiver expirando,

Ex.

Ins.

Ex.

Agora mais uma vez se mexa.

Mexa seus braços,

Fique de pé.

Pense qual virtude você quis evocar de dentro de si e com todo o seu corpo afirme toda a organização que eu preciso eu tenho dentro de mim agora.

Todo o carisma que eu preciso eu tenho dentro de mim agora.

Toda a força que eu preciso eu tenho dentro de mim agora.

E ao final desse exercício se levanta e vai.

Meu nome é Júlio Lins e eu me encontro com você na nossa próxima sessão de meditação.