Voyagez dans votre Lieu Ressources

Une méditation qui vous emmènera dans votre lieu ressource, un lieu où vous vous sentez bien et où vous irez chercher toutes les ressources, compétences et forces dont vous avez besoin aujourd'hui. Idéal contre le stress, pour faire du tri dans vos idées et gagner en clarté d'esprit et en confiance en soi. Vos retours en commentaires sont extrêmement précieux ! Merci de me laisser vos impressions et suggestions :-)

Transcript

Je vous propose donc simplement de vous installer confortablement dans votre fauteuil ou dans un lieu où vous vous sentez confortable.

En vous tenant assis en tailleur ou assis normalement comme vous le préférez.

Simplement en gardant le dos droit.

Afin de favoriser une respiration agréable.

Et simplement commencer en fermant les yeux et en vous concentrant,

En portant votre attention sur votre respiration.

Sans chercher à la modifier.

Simplement en notant votre cache thoracique qui s'élève et qui s'abaisse à votre rythme.

On commence souvent par se focaliser sur la respiration simplement parce que c'est le meilleur outil que vous avez en vous,

Dans votre corps.

Pour vous détendre,

Vous apaiser.

Également parce que depuis votre naissance,

Elle n'a pas attendu que vous ayez accès à la conscience pour s'enclencher.

Dès la naissance,

Dès la première seconde de vie,

Elle s'est enclenchée depuis deux jours comme deux nuits.

Elle n'a plus jamais arrêté de fonctionner.

Et de par ce caractère automatique,

Cela fait de la respiration l'outil principal de l'inconscient.

C'est l'inconscient qui gère nos émotions,

Tous les fonctionnements automatiques de notre corps.

Et qui détient nos plus grandes ressources.

En vous focalisant sur votre respiration,

C'est comme si vous vous focalisiez directement sur votre inconscient.

Et au fur et à mesure que je vous parle,

La respiration deviendra de plus en plus profonde,

Calme,

Sereine.

En attendant,

Vous pourriez décider de porter l'attention sur le haut de votre crâne.

Et de la laisser glisser le long de votre corps,

Sur votre front,

Votre cou,

Vos épaules.

Comme une douche,

Une douche italienne qui apaise,

Qui relaxe.

Ou à la manière d'une glace qui fond en été au soleil.

Où l'on ne remarque pas réellement qu'elle fond,

Mais petit à petit on la voit s'affaisser,

Se ramollir.

Et bien,

Chaque muscle,

Chaque nerf,

Chaque fibre de votre corps peut suivre ce mouvement relaxant.

Et à chaque expiration,

Laisser descendre ces vagues de relaxation de haut en bas.

Jusqu'au bout de vos orteils.

Ces orteils auxquels vous ne faisiez plus attention.

Car votre cerveau avait décidé que les informations qu'il vous envoyait n'étaient plus pertinentes.

Mais à présent que vous vous y focalisez,

Vous êtes capable de détecter une multitude de sensations.

Et de la même manière que vous êtes capable d'ignorer les sensations dans vos pieds,

Vous êtes capable d'ignorer les soucis,

Les inquiétudes sur lesquelles vous n'avez aucun pouvoir.

Je me demande si c'est plutôt le pied droit ou le pied gauche qui accueillera en premier une lourdeur apaisante,

Entraînant avec lui une partie du corps qui pourrait accueillir cette lourdeur et déposer chaque muscle,

Chaque point d'appui de tout son poids sur votre chaise.

Alors qu'une autre partie de vous pourrait se laisser aller dans la légèreté,

La fraîcheur.

Et avez-vous remarqué que nous vivons grâce à nos paradoxes ?

Que sans tension,

Nous ne pouvons sentir la détente.

Sans froid,

Nous ne pouvons sentir le chaud.

Votre inconscient aujourd'hui se focalisera sur les polarités qui vous plaisent le plus.

Permettant ainsi à votre partie plus consciente,

Plus rationnelle,

Plus logique,

De glisser un instant,

Se retirer dans un coin de votre tête,

Afin de prendre une pause,

Se reposer juste quelques instants,

Quelques secondes,

Quelques minutes peut-être,

Derrière une de vos oreilles ou ailleurs.

Car cette partie travaille beaucoup ses temps et puis elle a aussi le droit à un peu de repos.

La seule mission que vous allez lui confier à votre partie consciente,

C'est celle de lui rappeler que c'est vous qui contrôlez à tout moment.

Qu'à tout moment,

Vous pouvez sortir de trance en ouvrant les yeux,

Si c'est ce que vous souhaitez.

Ou bien,

Vous pouvez décider d'approfondir l'état de trance en allant aussi profondément dans la relaxation que vous le souhaitez.

Aussi profondément qu'il est agréable et utile pour vous de le faire,

En doublant la relaxation à chaque expiration.

Un peu à la manière d'une feuille qui se détache en automne et qui descend de gauche à droite,

De droite à gauche,

Palier après palier,

Jusqu'à aller se déposer dans un lieu et à une profondeur extrêmement apaisante.

Voilà,

Très bien.

Le pouvoir incroyable de votre inconscient est celui de vous faire voyager dans votre imagination.

C'est pourquoi vous allez lui proposer et lui demander de vous transporter dans un lieu réel ou imaginaire dans lequel vous vous sentez extrêmement bien.

Sur une plage,

À la montagne,

Dans la nature,

N'importe quel autre lieu dans lequel vous vous sentez parfaitement bien.

Et où vous allez recharger vos batteries,

Vous rechargez le corps et l'esprit avec des pensées positives,

Dans une détente profonde,

Plus profonde que vous n'ayez jamais connue.

Vous pourriez sentir la chaleur du soleil sur votre peau,

Les rayons du soleil qui viennent la dorer,

L'apaiser,

D'une douce chaleur agréable.

Sentir le vent dans vos cheveux,

Rafraîchissant votre peau ou donnant parfois la chair de poule,

C'est une alternance magique,

Sereine,

Entre le chaud et la fraîcheur.

Peut-être que vous pouvez voir également ce soleil se refléter sur un cours d'eau,

Une rivière,

L'océan,

Un lac peut-être,

Et voir ses reflets danser à l'horizon,

Dansant de gauche à droite sur les vaguelettes,

Comme si mille diamants venaient vous illuminer et vous offrir leur lumière afin d'apporter un nouvel éclairage sur vos pensées,

Vos émotions,

La situation que vous vivez en ce moment.

Peut-être qu'il y a des odeurs,

Des goûts,

De repas d'antan mijotés qui font saliver rien qu'on fête qu'on y pense.

Une boisson fraîche qui vient rafraîchir le palais,

Désaltérée.

Au contraire,

Une bonne boisson chaude qui réchauffe le cœur,

Le corps et l'esprit.

Laissez-vous vous imprégner de cet environnement paisible dans lequel vous pourrez retourner à tout moment pour vous ressourcer,

Vous sentir à l'aise,

Parfaitement relâché.

Dans ce lieu,

Vous pouvez voir danser le soleil entre les feuilles des arbres,

Créant un jeu d'ombre et de lumière où certaines feuilles filtrent les pensées négatives,

Les doutes,

Les bloquant,

Les mettant hors de notre esprit,

Alors que d'autres laissent transparaître la lumière,

Laissent transparaître l'espoir,

Les idées.

Voilà.

Et à chaque nouvelle sensation,

Vous vous sentez encore mieux,

Encore plus connecté à vous,

Vos besoins,

Votre inconscient.

Très bien.

Et dans ce lieu ressource,

Plus profond de votre inconscient,

J'aimerais vous proposer de demander à votre inconscient de faire émerger toute ressource,

Toute compétence,

Toute solution qui vous serait d'une quelconque utilité dans votre situation actuelle,

Afin de vous apaiser,

De vous faire gagner en confiance,

En sérénité,

Afin de recharger vos batteries,

Vous permettant ainsi de vous projeter dans un futur où vous vous sentez extrêmement bien,

Épanoui,

Serein.

Laissez à votre inconscient le soin de vous montrer à quoi ressemblerait ce futur.

Voilà.

Et impregnez-vous de ces sensations agréables,

Car tout ce qui vit en vous fait déjà partie de votre présent.

C'est en construisant sur le passé,

Sur les apprentissages,

Que l'on en fait,

Que vous vous ferez le présent,

De vivre à l'avenir les ressources et les sensations agréables que vous vivez à présent,

Qui bouillonnent en vous,

Qui émergent et qui continueront à émerger.

Chaque matin,

Quand vous prendrez votre douche,

Que l'eau ruissellera sur vous,

Vous irez visiter un instant votre lieu-ressource,

Afin de recharger vos batteries et de prendre un temps pour vous,

Pour vous sentir extrêmement bien.

Et vous y retournerez autant de fois qu'il sera nécessaire pour vous de le faire,

Au détour d'une pause,

Simplement pour y respirer son air pur et agréable.

Voilà.

Très bien.

Et dans quelques instants,

Je compterai de 1 à 5.

À 5,

Vous ouvrirez les yeux et reviendrez ici et maintenant,

Pleinement conscient,

Serein,

Prêt à passer une magnifique fin de journée.

1,

Vous prenez une grande inspiration,

Et en expirant,

Vous expirez toute tension,

Toute émotion résiduelle.

Voilà.

2,

Vous ramenez du mouvement dans vos mains,

Vos doigts,

Vos pieds,

Vos jambes.

Vous laissez gentiment la souplesse revenir dans votre corps.

Voilà.

Très bien.

3,

Votre conscient et votre inconscient se réassocient et travaillent main dans la main,

Pour vous rapprocher chaque jour un peu plus de votre bien-être et de votre équilibre.

4,

Vous accueillez une douce énergie en vous.

Vous vous sentez parfaitement bien.

Et dans quelques instants,

Je dirai le dernier chiffre.

Vous ouvrirez les yeux et reviendrez ici et maintenant,

Pleinement conscient,

Serein,

Prêt à passer une magnifique fin de journée.

5.

Voilà.

Revenez gentiment.

C'est parfait.

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Très bien merci beaucoup 🙏🏾