Ontmoet je Spirit Animal

In deze meditatie nodig ik je uit jezelf open te stellen om je Spirit Animal te ontmoeten. Ga mee op reis en laat je meenemen door jouw Spirital Animal! Er is niet een manier jouw dier te ontmoeten, het gaat vooral om verbinding en contact te maken met jouw Spirit Animal. En wellicht een mooie boodschap te ontvangen. Veel plezier en ontspanning gewenst.

Transcript

Welkom bij de meditatie Ontmoet Je Spirit Animal.

Kom lekker zitten of liggen in een houding die voor jou ontspannen is.

Als je een fijne houding gevonden hebt,

Neem dan eens een paar keer een diepe ademhaling in en uit.

Voel bewust je lichaam en de contactpunten van je lichaam en de ondergrond.

Kijk eens of je bewust contact kunt maken met dit moment en met jezelf.

In deze meditatie gaan we contact maken met ons Spirit Animal.

En dat kan op allerlei manieren.

Misschien zie je een dier,

Misschien heb je een heel sterk gevoel dat een dier bij jou aanwezig is in deze meditatie.

Misschien krijg je een bepaald woord of een gevoel.

Alles is goed,

Het is jouw manier en daar mag je op vertrouwen.

We gaan eerst nog wat aandacht besteden en nog wat dieper te ontspannen.

Je mag je even focussen op je ademhaling.

Kun jij contact maken met het ritme van jouw ademhaling?

Het reizen en dalen van borst en buik.

We blijven nog even bij het ritme van de adem.

En merk op dat je misschien ook meer weg kunt zakken in ontspanning,

In je lichaam.

Dan mag je langzaam de aandacht voor de adem loslaten.

En dan tel ik van 10 naar 1.

En dan kom je in een open ruimte terecht.

Een open witte ruimte voor licht.

Daar gaan we.

10,

9,

8,

Zak een beetje dieper weg.

7,

6,

5.

Je komt meer en meer aan op de open plek voor licht.

4,

3.

Je zakt nog een beetje meer.

2,

1.

Je bent aangekomen.

Een open plek vol met wit licht.

En dan wil ik je uitnodigen om vanuit hier,

Op deze plek,

De intentie uit te spreken dat je je spirit animal wilt gaan ontmoeten.

Op welke manier dan ook.

Je mag drie keer tegen jezelf zeggen,

Ik ga nu mijn spirit animal ontmoeten.

Maar haal dat maar drie keer in jezelf.

En laat dan gebeuren wat gebeurt.

Misschien zie je een dier tevoorschijn komen.

Misschien heb je sterk het gevoel dat jouw spirit animal in de buurt is,

Maar kun je hem niet visualiseren.

Ook dat is helemaal goed en oké.

Misschien verandert de witte open ruimte in het leefgebied van het dier.

Laat dat allemaal maar gebeuren.

Het gebeurt vanzelf.

En kijk ondertussen of je contact kunt houden met jouw dier.

Wat gebeurt er om je heen?

Verandert de witte ruimte in een natuurgebied,

Misschien in een zee?

En als deze fase langzaam is afgerond,

Maak dan op jouw manier contact met jouw spirit animal.

En als je dan op jouw manier contact hebt gemaakt,

Dan heeft het dier een cadeau voor jou.

Het mag je aannemen en kijken wat het cadeau is.

Welke boodschap heeft jouw spirit animal voor jou?

En op deze boodschap kan er vele vormen komen.

Misschien is het een woord,

Misschien een symbool.

Misschien laat het dier jou een hele mooie boom zien.

Misschien neemt hij je mee een eindje wandelen.

Dan gaat hij ergens zitten en rusten.

Neem het cadeau dankbaar aan en blijf nog even in contact met jouw dier.

Blijf nog even samen in verbinding.

En als het dan langzaam oké voor je voelt,

Bedank hem of haar,

Jouw spirit animal,

Voor de boodschap en voor dit moment.

En als je afscheid hebt genomen voor nu,

Kom dan terug naar je lichaam.

Kom dan even terug naar de adem.

Word langzaam weer bewust dat je in deze ruimte bent.

Misschien haal je wat bewegingen in je lichaam terug.

Dan gaan we de meditatie langzaam afsluiten.

We weten dat je jouw dier altijd kunt roepen als je hem nodig hebt.

Dank je wel voor het luisteren van deze meditatie.

Reviews

Wat een mooie leuke meditatie. Vrijwel direct klopte een schildpad 🐢 op de deur die mij de adem als cadeau gaf. Dankjewel 🙏