Energía, Amor y Conciencia

Esta meditación te invita a conectar con los tres centros del Ser. En primer lugar el centro de la energía vital (que se puede localizar en la zona del abdomen y en la respiración). Después el centro del amor (que se ubica en el corazón). Y finamente el centro de la conciencia (el centro superior).
La integración de estos tres centros te lleva a equilibrar y unificar tu Ser. Esta meditación te va guiando por este proceso conscientemente, aportándote calma y serenidad en el aquí y ahora.

Transcript

Toma conciencia del ritmo de tu respiración,

Siente todo tu cuerpo de pies a cabeza,

Toma si quieres unas tres respiraciones profundas y lentas,

Observa tu respiración,

Tu respiración fluye espontánea como el agua,

Dejándose llevar,

Puedes visualizarte tumbado en la orilla de la playa,

A tus pies las olas llegan y regresan al mar,

Fluyen como tu respiración en unir y venir tranquilo y suave,

Libre y natural,

Puedes tomar la referencia de tu respiración donde más la notes como punto de anclaje,

Como puerta a este momento presente,

Con cada exhalación tu cuerpo se afloja y relaja más y más,

Suelta el aire y relaja,

Afloja más y más,

Sin juicios,

Sin conceptos,

Simplemente observa,

Observa tu respiración,

Estás presente con lo que hay aquí y ahora,

Con lo que hay fuera y dentro de ti,

Sonidos externos,

Sensaciones internas,

Estás presente,

Tu respiración fluye libremente,

Eres uno con ella,

Siente tu respiración como una fuerza de energía que genera movimiento,

Puedes notar el movimiento del abdomen o del pecho que genera la respiración,

Nota que esa fuerza se genera sola y genera el movimiento de la respiración,

Esta fuerza es la fuerza vital,

La energía que respira en tu interior,

Es como una ola de vida en el océano que respira en tu interior,

Siente esa vibración que genera la respiración,

Esa fuerza natural de la vida y que está presente ahora,

Naciendo dentro de ti,

Siente ese oleaje del océano en ese pulso de vida que se mueve a través de la respiración,

Lleva ahora tu atención a la zona del pecho y siente en tu corazón la vibración del amor,

Trata de sentir en tu interior un amor muy puro y proyectarlo hacia afuera también,

Hacia alguien que elijas,

A quien quieras enviarle tu energía en forma de amor y cariño,

Puedes expresar ese amor también hacia cualquier ser vivo,

Hacia la tierra,

Hacia dios,

Hacia la vida misma,

Siente el amor brotando dentro de ti,

Visualiza este amor que sientes en lo profundo de ti,

Como un sol luminoso,

Un sol cálido y luminoso,

Sitúate completamente en ese sol luminoso que es amor,

Que es felicidad,

Que es calidez y dicha.

Eres uno con esa luz perfecta y amorosa,

Trata de sentir solamente,

Sin pensar,

Sin analizar,

Sólo saboreando el sentir,

Vibrando con este sol luminoso de donde surge todo el amor que existe y ese amor que sientes ahora es lo que eres,

Es la esencia que siempre está presente dentro de ti,

Cuanto más profundizas en ello,

Cuanto más te centras en sentir este amor puro e ilimitado,

Más se hace presente y vivo dentro de ti,

Es lo que eres,

Eres amor ilimitado,

Incondicional.

Vamos a pasar ahora a la conciencia,

Visualiza una luz azul,

Oscura,

Como un amplio cielo de noche,

Ese espacio es tu capacidad de observar,

De comprender,

De conocer,

Ese espacio es la claridad vacía,

Sin forma,

De donde surge toda forma,

Es la luz de la conciencia donde aparece un espacio ilimitado,

Visualiza ese espacio sin límites,

Sin fronteras,

Como ese cielo estrellado que acoge en su vacío todo el universo,

Todas las estrellas,

Los planetas,

Las galaxias,

La conciencia es como ese espacio ilimitado,

Esa apertura ilimitada de sabiduría y entendimiento,

Que no añade nada y que todo lo ve,

Acoge y comprende,

A través de la respiración conectas con esa fuerza de vida que eres,

Natural y espontánea,

A través del corazón conectas con ese amor,

Bienestar y paz ilimitada que eres,

A través de la conciencia conectas con esa luz que observa,

Sabia y ecuánime todo lo que hay,

Y eres esa luz de la conciencia pura,

Esa vacuidad pura,

Y te quedas aquí y ahora,

Presente en esta pura conciencia de ser,

Siente el silencio que está detrás de todo,

Inamovible,

Que está siempre presente y en paz,

Como tu ser,

Suelta el pasado,

El futuro,

Cualquier pensamiento deja que se marche,

No lo sigues,

Te fundes en ese silencio que queda después de ese pensamiento pasajero que se difumina,

Te fundes en ese espacio sin tiempo,

Donde termina el pensamiento y donde el silencio reina,

Tu atención se posa tranquila aquí y ahora,

Nada más,

En este sereno silencio y sensación dichosa de ser,

Deja que ese silencio que hay entre un pensamiento y otro,

Se haga más presente,

Más extenso,

Más estable,

Quédate en ese silencio apacible,

Donde todo ruido mental se disipa y descansas más y más en tu ser y en tu respiración.

Reviews

Buen día como estás gracias por compartir ésta hermosa práctica. Saludos

Grandiosa, muchas gracias 🙏🏾✨

Excelente meditación
Gracias, gracias, gracias

Extraordinaria meditación 🧘‍♀️💜🙏🏼!!!
Gracias infinitas

🙌👏🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Gracias por compartir esta bonita meditación 🙏🏻

Excelente meditación gracia gracias gracias 🙏🏻