Sintoniza Con Tu Corazón

Te presento una corta pero profunda sesión para que te acerques a la energía sanadora de tu corazón. Ya son contundentes los estudios que validan el gran poder energético que habita en nuestro corazón, y con esta meditación quiero que te des unos minutos para reconectar con él. Déjate inundar por la alegría y el amor infinito que habita en tu corazón. Esta práctica cuenta con la pista musical "The Inner Sound" compuesta por Jesse Gallagher, gracias Jesse por este gran aporte. Déjame guiarte para que tengas un acceso natural y derecto con la energía sanadora y poderosa de tu corazón. Respira, sonríe, agradece, ama.

Transcript

Hola,

Te habla Jonás y te doy la bienvenida a esta meditación.

Por favor encuentra un lugar silencioso donde puedas estar sin interrupciones.

Puedes sentarte o acostarte.

Establece una postura cómoda que puedas mantener en quietud durante varios minutos.

Se busca que tu cuerpo esté lo más cómodo posible para que no sea una distracción durante la práctica y así puedas enfocar mejor tu mente.

Respira siempre por la nariz,

Llevando el aire suavemente a la parte baja de tus pulmones y deja que tu exhalación sea lo más larga posible.

Esto hace que tu sistema nervioso se calme cada vez más.

Cierra tus ojos,

Que tu conciencia esté totalmente en tu respiración.

Respira de manera tranquila,

Sin esfuerzo,

Natural,

Profunda.

Lleva tu atención a tu cuerpo y haz un recorrido total en el que lo vayas relajando gradualmente.

Inicia en la cabeza y llega hasta tus pies,

Tómate tu tiempo.

Respira suavemente,

Sigue relajándote.

Dibuja una pequeña sonrisa en tu rostro mientras te sigues relajando.

Respira cada vez más suave,

Más lento,

Más profundo,

En silencio.

Pon suavemente una mano en el centro de tu pecho.

Percibe los movimientos sutiles en tu abdomen o en tu pecho mientras respiras.

Ahora lleva tu conciencia a tu corazón.

Percibe su vibración,

Tal vez puedas sentir sus latidos.

Establece contacto con la energía de tu corazón.

Cuando inspires,

Dirige el aire a tu corazón.

Cuando expires,

Lleva la energía de tu corazón hacia todo tu cuerpo.

Inspiras,

Recargas tu corazón.

Expiras,

Esparces la energía de tu corazón en tu cuerpo.

Todo siempre muy suave,

Muy profundo.

Inspiras,

Recargas tu corazón.

Respiras,

Exparces la energía de tu corazón en tu cuerpo.

Todo siempre muy suave,

Muy profundo.

Inspiras,

Recargas tu corazón.

Expiras,

Esparces la energía de tu corazón en tu cuerpo.

Cada vez te relajas un poco más.

Cada vez sientes como tu energía es más amorosa,

Más estable.

La sonrisa de tu rostro ahora está conectada a la de tu corazón.

Tu cuerpo está relajado,

Tu corazón se expande.

Registra cómo te sientes ahora mismo.

Es tu silencio,

Tu sabiduría interior.

Es tu calma,

Tu felicidad,

Tu estabilidad más profunda.

Siempre ahí,

Contigo,

Todo el tiempo y donde quiera que estés.

Sólo necesita tu silencio,

Tu mirada consciente.

Sólo requiere de tu voluntad para que lo notes.

Para que te reencuentres con algo que siempre está en ti.

Haz que ese silencio crezca,

Se fortalezca dentro de ti.

Sonríe,

Relájate,

Agradece.

Reviews

Preciosa meditación, como todas las de Jonás muchísimas gracias me ha servido de mucho

Querido Jonás una bella meditación, muy relajante y con una bonita palabra al final.
Gracias por compartirla.
Namasté!! 🙏✨️💫

Conectas con los sonidos, te relaja, la vibración que de repente te eleva de más y el momento que más me impactó fue cuando decía: “agradece, ama, ama
Gracias Jonas