Meditación efectiva

Muchas personas luchan por lograr meditar y en muchos casos se renuncia a ello por resultarles agotador.

En este audio se reflexiona sobre la causa de este problema y la manera efectiva y práctica de superarlo.

Transcript

Hola,

Bienvenidos a una nueva reflexión.

Vamos a seguir hablando sobre la meditación,

Que a veces es como una lucha para las personas que tienen interés en meditar,

En encontrar la calma,

La paz.

Es como luchar contra esos pensamientos,

Esa idea de yo.

Sin duda es porque aún no hemos encontrado el punto de referencia en el que hemos de poner la atención,

En el que nos sintamos verdaderos y auténticos.

Así que vamos a interiorizar.

Y sí,

Posiblemente vayamos a actividades de meditación con otras personas,

Incluso meditación en silencio,

Donde estemos más de una hora,

Y realmente se obtienen resultados.

Personalmente,

A partir de la media hora,

Como me ocurría anteriormente,

Empieza ya mi mente a quedar separada,

Empiezo a tener percepciones del interior y ya de esa primera media hora a la segunda media hora,

Es cuando realmente estoy prestando atención a ese interior,

Porque ya mis pensamientos han quedado como al margen.

Sin embargo,

Últimamente es como mucho más directo.

Ya no necesito media hora,

Sino que cinco minutos,

Un instante,

Prácticamente de manera directa,

Puedo enfocar a la sensación de ser y dejarme estar en ella.

Luego pensamos o nos preguntamos si en el día a día,

Al margen de estas actividades compartidas,

Meditamos o no meditamos.

O que sería realmente el estado de meditación,

Podríamos decir,

Productivo.

No cabe duda que mientras siga prestando atención a esa idea de yo basada en el pensamiento y los sucesos de la vida,

Nos va a resultar bastante difícil o vamos a tardar bastante tiempo en poder serenarnos.

Por eso,

Cuando ya tenemos ese foco al que ir,

Directamente nuestra mente ya sabe que lo único interesante que hay es prestar atención a ese interior en silencio.

Nuestra mente,

Nuestra idea de yo ya ha comprendido que no tiene nada que aportar,

Que no sirve luchar contra un pensamiento,

Que aunque lo intente y me esfuerce,

Sigo haciéndolo desde la idea del esfuerzo,

El tener que hacer algo,

El tener que luchar para dejar de pensar.

Viene a ocurrir que cuando ya he reconocido ese interior,

Ya no tengo tanta necesidad incluso de meditar,

De dedicar una hora,

Media hora,

Porque ya me he dado cuenta de que soy una realidad interior que está transitando un fenómeno exterior al cual le denominamos vida humana.

Por lo tanto,

Para tener una vida realmente desde el interior y meditativa,

Tenemos que superar esa fase en la que luchamos,

En la que seguimos siendo partícipes de esa idea de yo,

Tenemos que superar esa fase para darnos cuenta de que en ese nivel o en esa esfera de pensamientos no hay nada que hacer.

Es importante prestar atención a esa sensación de ser interior para entregarnos completamente a ella.

Ya durante muchos años hemos estado pensando,

Queriendo,

Deseando alcanzar esa paz,

Pero es que no está en la lucha ni en el intento,

De conseguir esa paz,

Desde esa identidad que aún sigue funcionando.

Realmente la única manera de realmente meditar,

Que sea una meditación efectiva,

Sin necesidad de dedicar tanto tiempo a esforzarnos en ello,

La única manera es comprender que nuestra idea de yo es artificial,

Se ha construido en base a ceder nuestra realidad interior a una creencia de ser algo.

Cuando ya tenemos bien asimilado este conocimiento,

Sabemos que no necesitamos hacer nada,

Que en el interior existe ya la verdad,

Que existe una realidad interior.

Iniciamos la vida desde esa realidad interior y como no podemos dejar de existir,

Nos hemos construido una idea en base a lo que percibe nuestro cuerpo de nosotros mismos y estamos luchando por lograr que esa construcción,

Esa idea,

Sea realmente real.

Y es precisamente nuestro yo real,

Nuestro ser real,

El que tiene la necesidad de sentirse como tal.

Y la cuestión es que durante mucho tiempo hemos intentado sentirnos reales desde esa idea de yo.

Circunstancial,

No podrías haber sido tan diferente.

Entonces tiene que surgir el desapeo completo con la idea de ser un ser humano tal o cual,

Ceder completamente y dejarnos estar en ese interior desde donde surge la energía para ser.

También para sustentar y sostener unos pensamientos y una idea de yo.

Pero ese reconocerse en esa idea de yo es lo que debemos de dejar a un lado.

Uno se reconoce en esa realidad que uno es,

En ese percibir en el interior la realidad que ya soy.

Si me establezco en esa realidad veré que puedo mantenerme y sostenerme en esa sensación interior de ser una realidad interior en el día a día.

Algo así como que ya no necesitaré dedicar tiempo para meditar cuando en realidad lo dedicaba para luchar contra otro pensamiento o idea de yo.

Veré que en cualquier momento puedo caminar sintiendo que estoy siendo una realidad interior desde dentro.

Y este es el objetivo de compartir ahora en este momento,

Que nos dejemos estar en esa sensación.

Y te consideres real en esa sensación.

Da igual que yo esté aquí,

Realizando esta reflexión y que el que escucha esté en otro lugar.

Puede entrar en su interior,

Dejarse sentir lo que es,

Incluso percibir mi propia realidad interior que es la que yo soy.

La que yo contemplo en este momento.

Simplemente hacerlo a través del cuerpo,

De la voz,

De las palabras,

Es una manera de llegar al interior de quien pueda escuchar.

Pero la invitación es que no te quedes en las palabras,

Ni en la sensación de que es otra persona,

Otro ser humano el que te habla,

Porque realmente no es así.

Quien te habla es un ser interior que está buscando el contacto contigo.

Así que la invitación es establecernos en esa realidad y sentir que dentro de todo lo que vemos,

Todo lo que percibimos en la tierra,

En el planeta,

Especialmente en todos los seres humanos,

Son también esa misma realidad interior que podemos percibir en uno mismo y en todos.

Así que déjate estar y mantén ese dejarse estar en el día a día,

En la vida,

Desde el nacimiento hasta nuestra partida.

Mantenerse en ese lugar cuando abramos los ojos,

Mantenerse en ese lugar cuando movamos nuestro cuerpo,

Mantenerse en todo momento,

Que así sea.