Méditation guidée Ho'oponopono : l'amour de soi

Méditation guidée Ho'oponopono pour travailler sur l'amour de soi.
Travail de libération des fausses croyances sur soi-même.
Respiration consciente.

Je t'aime, je suis désolé(e), pardonne-moi s'il te plait, merci de me libérer.

Namasté.

Extraits du livre Ho'oponopono de Laurent Debaker.

Transcript

Bonjour et bienvenue dans cette méditation guidée au Pono Pono.

Nous allons aujourd'hui travailler sur l'amour de soi.

Choisis un endroit calme et prends le temps de trouver une posture assise confortable.

Nous allons commencer cette méditation en prenant trois profondes respirations conscientes.

Inspire profondément par le nez,

Expire doucement par la bouche.

Inspire par le nez,

Expire par la bouche.

Une dernière fois,

Inspire par le nez,

Expire entièrement par la bouche.

Tu peux répéter si tu le souhaites ces mots après moi,

Ou simplement te laisser guider par ma voix et laisser résonner ces mots en toi.

Je suis désolée d'avoir rejeté ce que l'univers a de plus beau à offrir.

Pardonne-moi,

S'il te plaît.

D'avoir entretenu la croyance que je ne mérite pas ce qu'il y a de mieux pour moi,

Dans tous les domaines de mon existence.

D'avoir privé les autres de toutes mes capacités,

À mon être,

Pour n'en avoir pas fait ma priorité.

Merci à ces mémoires qui m'ont permis d'arriver là où je suis,

Dont je n'ai plus besoin,

Qui m'empêchent de voir ce qu'il y a de plus beau en moi et de m'aimer plus que tout.

À la vie,

Qui m'a apporté toutes ces expériences.

Je t'aime,

À moi,

Qui suis un être magnifique,

Digne d'amour et qui mérite le bonheur.

Aux autres,

Auxquels je donne ensuite cet amour que j'ai envers moi-même.

À l'univers,

Qui n'est qu'amour et qui attend à ma portée.

Je t'aime,

Je suis désolé,

Pardonne-moi,

S'il te plaît,

Merci de me libérer.

Je t'aime,

Je suis désolé,

Pardonne-moi,

S'il te plaît,

Merci de me libérer.

Je t'aime,

Je suis désolé,

Pardonne-moi,

S'il te plaît,

Merci de me libérer.

Je t'aime,

Je suis désolé,

Pardonne-moi,

S'il te plaît,

Merci de me libérer.

Je t'aime,

Je suis désolé,

Pardonne-moi,

S'il te plaît,

Merci de me libérer.

Je t'aime,

Je suis désolé,

Pardonne-moi,

S'il te plaît,

Merci de me libérer.

Nous allons reprendre trois profondes respirations avant de revenir à l'ici et maintenant,

En ayant confiance et conscience que le nettoyage est en cours.

Inspire profondément par le nez.

Expire doucement par la bouche.

Inspire par le nez.

Expire par la bouche.

Une dernière fois,

Inspire par le nez.

Expire entièrement par la bouche.

Remercie-toi de t'être accordé cet instant de pratique qui est déjà le début de l'amour de soi.

Namasté

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