Olá,
Bem-vindo e bem-vinda.
Esta é uma prática que se chama o escudo de proteção para a autoconfiança.
Quero que neste momento estejas numa posição mais confortável possível.
Poderás fechar os olhos e concentra-te imediatamente na respiração.
Estas duas coisas são absolutamente essenciais para tomares contacto contigo próprio ou contigo própria.
Fechar os olhos e concentrar-se na respiração.
Concentrar-se no ritmo respiratório.
Acompanha o ar a entrar e a sair no seu trajeto.
E vais sentindo uma calma e uma tranquilidade.
O que quer dizer que o teu corpo está a viver momentos de descontração absoluta.
De relaxamento à medida que te concentras na tua respiração e acompanhas esse processo,
O processo de vida.
Exatamente.
E à medida que tu relaxas,
Permites-te realmente desfrutar desses sentimentos de calma.
Sentimentos de relaxamento.
Um sentimento de paz interior.
E tu lembras-te que no passado,
Tu nem sempre te sentiste assim.
Às vezes parecia que havia uma luta interna.
Pois estavas dividido entre fazer o que realmente querias fazer.
E tentar agradar a outras pessoas.
E isso causou desconforto dentro de ti.
Porque tu estavas a negar o teu verdadeiro eu.
A tua verdadeira natureza.
É certo que nem sempre podemos fazer o que queremos.
Pois temos de considerar os sentimentos e pensamentos de outras pessoas.
Mas contigo estava a tornar-se uma batalha.
E mesmo quando tu sabias no fundo que os outros nem sempre sabiam melhor,
Tu ainda achaste difícil seres tu.
Bem,
Tudo isso agora vai mudar.
Não porque eu esteja a dizê-lo.
Mas porque tu já decidiste.
Tu queres.
Tu desejas.
Tu decidiste neste momento ser fiel a ti mesmo.
Ou a ti mesma.
Acreditar em ti.
Tornar-te mais assertivo e mais confiante.
Expressar-te.
Comunicar.
Exatamente como deveria ser e como deveria ter sido.
Uma maneira não apenas de te tornares mais decisivo e acreditares e confiares em ti mesmo ou em ti mesma.
Mas também uma maneira de bloquear quaisquer influências negativas.
Impedindo-as de entrar na tua vida.
Então à medida que tu vais fazendo essas respirações profundas.
Vais sentindo uma sensação ainda mais confortável e relaxante.
E eu quero que tu uses essa maravilhosamente inconsciente para formares um escudo protetor ao teu redor.
Usa a tua imaginação e cria esse escudo protetor à tua volta.
E o teu escudo pode ser feito de qualquer coisa.
Qualquer coisa que tu queiras.
Pode ser uma aura.
Pode ser uma bolha impenetrável.
Ou um tipo de escudo como um cavaleiro.
Como aqueles cavaleiros antigos carregariam.
Podes fazer ajustamentos ao teu escudo.
Colocar-lhe mais brilho.
Colocar-lhe cor.
Dar-lhe mais luz.
A cor pode ser a tua cor preferida.
Deixa que o teu escudo seja atrativo e poderoso.
O que importa mesmo é que é pessoal para ti.
O teu próprio escudo protetor pessoal.
Sente essa consciência do teu verdadeiro eu dentro dessa bolha.
Ou dentro desse escudo.
Seja o que for.
E ao mesmo tempo deve estar presente.
Isso mesmo,
Senti-lo.
Sentir a sua presença.
Muito bem.
Agora imagina-te.
Numa situação que anteriormente te incomodaria.
Ou quando tu te sentiste afetado.
Ou afetada por alguém.
Ou alguma coisa.
Pode ter sido algo que fizeram ou disseram.
Pode ter sido uma sensação de que estavas sem forças.
Ou pode ter sido alguma negatividade de outra pessoa.
Que te deixou em baixo.
Procura uma situação dessas.
Seja o que for.
Lembra-te disso na tua mente.
E certifica-te de que o teu escudo está a proteger-te agora.
Enquanto ouves,
Vês e sentes essas influências externas.
Imaginas atingindo o escudo e saltando de volta.
É isso mesmo.
Enquanto isso acontece eu pergunto se tu já percebeste como os teus sentimentos de segurança e conforto permanecem os mesmos.
Essas negatividades ou influências externas já não te afetam mais.
Tu sentes-te tão seguro ou tão segura.
Tão confortável.
Tão descontraído ou descontraída.
E o bom é que aqui,
Protegido ou protegida pelo teu escudo.
Tu ainda podes ouvir e ver,
Podes entender,
Podes racionalizar.
Mas não deixas que essas negatividades te afetem.
Não importa quem essas pessoas são.
O que é dito.
O que é feito.
Tu sentes a segurança,
Sentes a proteção.
Dada pelo teu próprio escudo pessoal.
E tu podes usar essa técnica instantaneamente sempre que quiseres ou precisares.
Tudo com o poder da tua maravilhosamente inconsciente.
Tudo o que tu tens que fazer é criá-lo em tua mente.
Criar esse escudo.
Simplesmente pensa no teu escudo ou na tua bolha.
E,
Num pescar de olhos,
Ele estará lá.
Ou ela estará lá.
À tua volta.
Protegendo-te.
Como se fosse um casulo de segurança e amor.
O teu próprio escudo protetor pessoal.
E,
Claro,
Tu ainda podes permitir que todas as coisas boas da tua vida apareçam.
Tudo o que tu precisas fazer é mover o teu escudo e sentir o amor e os pensamentos,
As palavras,
Os sentimentos positivos,
Encorajadores e reconfortantes,
Ou qualquer outra coisa que tu gostes.
E todas essas coisas vêm em ter contigo.
Estão a chegar até ti.
Tu usas o teu escudo para as coisas negativas da vida.
Como sugestões ou ações indesejadas de outras pessoas.
Por causa do teu escudo ou da tua bolha,
Tu estás a começar a confiar e a acreditar em ti mesmo ou em ti mesma.
Cada vez mais.
Isso mesmo.
Tu sentes que isso é uma verdade.
Percebes que isso é uma verdade.
Que é a tua verdade.
Tu confias.
E confias em ti mesmo.
A tua mente inconsciente está sempre aí para te ajudar.
E para te guiar.
E tu segues os teus instintos.
Tu acreditas em ti mesmo como o ser humano maravilhoso e único tu és.
E isso faz-te sentir bem.
Mais positivo,
Positiva.
Mais autoconfiante.
Mais determinada ou determinado a ser fiel a ti mesmo ou a ti mesma.
Tu amas-te.
Tu aceitas-te com todo o teu coração.
Como uma pessoa maravilhosa.
Uma pessoa maravilhosa que tu és.
E quanto mais tu usas o teu escudo contra as influências negativas externas,
Menos influenciada ou influenciada por elas tu és.
Basta pensar no escudo ou na bolha que ele ou ela aparecerá para te defender.
Para parar toda a negatividade.
Para que ela faça ricochete.
E vá para onde veio.
Quanto mais tu o usas,
Mais fácil fica.
E mais força ele ou ela tem o escudo ou a bolha.
E isso aumenta a tua confiança.
Dia após dia.
Isso.
Informa o teu inconsciente para fixar todo este processo.
Para instalar todo este processo.
Confia.
Porque daqui a uns instantes vamos voltar à vigília.
Ao estado de consciência normal.
Mas tu podes trazer o teu escudo de volta contigo e senti-lo ao teu redor.
A proteger-te.
A fazer com que tu te sintas seguro ou segura das negatividades externas.
Vou contar até cinco.
E quando chegar ao número cinco,
Podes voltar a abrir os olhos.
Completamente seguro ou segura.
Confortável.
Consciente de tudo.
Muito,
Muito confiante.
Um.
Vamos começar a preparar-nos.
Dois.
Vamos sentir partes do corpo.
Três.
Vamos mexer os dedos.
Os dedos dos pés.
Os dedos das mãos.
E sentir o corpo a acordar e a mente a acordar.
Quatro.
Quase no regresso.
Isso mesmo.
Experimentas uma sensação agradável.
Uma sensação de confiança e segurança.
E cinco.
Podes abrir os olhos.
Podes preguiçar-te.
Alongar.
Podes inclusive abocejar.
E sentes o escudo à tua volta.
Ou a bolha.
Ou o que quer que seja que tu colocaste para a tua proteção.
Isso mesmo.
Sentes-te confiante.
Segura.
Determinado.
Muito bem.
Desfruta por uns momentos.
Fica bem.
E até breve.
