Armonización, Equilibrado con Técnica Reiki Whu

La relajación por si misma aporta múltiples beneficios, tanto al cuerpo como a la mente. Si a la relajación le incluimos la mente consciente y la técnica del Reiki Taoista o Whu, los beneficios son espectaculares. Así que te invito a que realices esta relajación guiada, acompañada del Reiki Whu. Que la disfrutes.

Transcript

Hola,

Me llamo Jaume y soy instructor,

Aunque me gusta más emplear la definición acompañante en tu práctica de relajación,

De meditación.

Si me conoces ya sabes que me formé en un monasterio budista bajarayana y que recibí formación de los monjes,

De los lamas del monasterio.

Me enseñaron,

Me transmitieron como poder y saber acompañar a quien quiera adentrarse en el mundo de la meditación y de la práctica.

En otros audios anteriores tienes la primera parte de la práctica de meditación según los conocimientos del budismo bajarayana y tienes la continuación,

La segunda parte,

Donde desarrollo ya un poquito más profundamente la práctica de la meditación desde cero,

Desde el principio.

Pero hoy me gustaría ofrecerte algo diferente.

Ya seguiremos con la práctica de la meditación.

Hoy me gustaría,

Ya que el segundo paso es la consciencia de la respiración,

Me gustaría que compartiéramos una relajación guiada que te acompañe usando la poderosa herramienta que es la respiración para que fluya correctamente la energía a través de tus chakras y me gustaría terminar con una armonización y un equilibrio y un equilibrado mediante la técnica del reiki,

Especialmente el reiki que yo practico que viene directamente del chikung,

De la práctica del chikung.

Me gustaría terminar,

Si me lo permites,

Armonizando y equilibrando tus centros energéticos así que,

Si quieres y me lo permites,

Vamos a empezar.

Vamos a sentarnos en una postura cómoda,

Si quieres usar la postura del semiloto,

La postura del sastre o si estás mejor sentada o sentado en una silla en el sofá,

Ponte en una postura y en una posición en la cual haya los mínimos elementos posibles que te distraigan,

Pues vamos a ir chakra a chakra para que fluya la energía a través de ellos,

Así abra el paso para poder transmitir la energía para armonizar y equilibrarte los centros energéticos.

Una vez has encontrado esa postura,

Esa posición en la cual te sientes a gusto y te sientes bien contigo misma y contigo mismo,

Vamos a empezar,

Vamos a tomar conciencia de nuestra respiración y vamos a sentir conscientemente como el aire entra y sale,

Como entra y sale a través de tus fosas,

A través de tu abdomen.

La observación de la respiración va a permitir que el flujo mental,

Como decimos en el budismo,

Ese constante aparecer y desaparecer de pensamientos,

Ideas,

Emociones y sentimientos vaya disminuyendo.

El objetivo de observar la respiración es el que llegues a ser consciente sin las cantidades de distracciones que puedan perturbarte y distraerte y vamos a usar la respiración,

Sí,

Vamos a usar la respiración para que fluya la energía.

Vas a visualizar una bola como una pelota de tenis y el color más fácil de visualizar es el blanco,

Así que visualiza un blanco o si has visualizado un color,

Úsalo,

No porque te haya dicho yo que utilices el blanco,

Descartes ese color que ha aparecido en tu pente.

Y esta bola del tamaño de la pelota de tenis es la que vamos a usar para que fluya la energía a través de tus centros energéticos.

Vamos a visualizar tu columna como un canal en el chikung,

La columna es el canal central por donde fluye absolutamente toda la energía y vamos a usar ese canal que conecta tu primer centro energético,

Tu chakra raíz con tu chakra corona y que conecta con los otros cuatro chakras.

Así que vamos a situar esa bola de energía muy cerca de tu primer centro energético de tu chakra raíz y vamos a usar la respiración y vamos a hacer que la bola de luz mediante la respiración ascienda y descienda por el canal central,

Ascienda,

Suba y baje por tu columna.

Al inspirar subirá y al exhalar descenderá,

Haciendo fluir así la energía a través de toda tu columna.

¿Te preparas?

¿Nos preparamos?

Vamos a vaciar los pulmones,

Esconde el ombligo hacia tu espalda,

Eleva tu estómago,

Presiona tus pulmones,

Vacía completamente tus pulmones de aire.

Inspira y esa bola de luz entra por tu precentro,

Por tu chakra raíz y asciende por tu columna llegando a tu séptimo chakra,

A tu corona y al exhalar,

Al exhalar desciende suavemente por tu columna hasta tu primer,

Hasta el chakra raíz.

Así cada inspiración la bola de luz ascenderá y con cada exhalación la bola de luz descenderá.

Inspira,

Exhala.

Inspira,

Exhala.

Cuando sube,

Cuando asciende la bola de luz le sigue una estela de energía que recorre con ella toda la columna y cuando cuando exhalas esa bola de luz y esa estela desciende por tu columna,

Por tu canal central llenando toda tu columna de luz.

Inspira,

Exhala.

Ahora que tenemos el canal central por el cual ya fluye la energía de manera consciente vamos a empezar a trabajar con la respiración en los diferentes chakras.

Partiremos siempre del chakra base,

Del chakra raíz y iremos ascendiendo.

Así que prepara la bola de luz para empezar.

3,

2,

1.

Inspira y entra la bola de luz por el chakra raíz y al exhalar sal por el chakra del sacro.

Inspira entrando por el chakra del sacro y exhala por el chakra raíz.

Inspira chakra raíz,

Exhala por el chakra sacro.

Inspira por el chakra sacro,

Exhala por la raíz.

Vamos a tomar conciencia de nuevo de la bola de luz y ahora vamos a seguir hacia el siguiente chakra.

Vas a inspirar por el chakra raíz y vas a exhalar por el plexo solar,

Por el chakra solar.

Inspira introduciendo la bola de luz por el chakra solar y exhala por la raíz.

Inspira por el chakra raíz.

Exhala por el chakra solar.

Inspira por el solar y exhala por el raíz.

Toma de nuevo conciencia de la bola de luz y vamos a por el siguiente.

Inspira por el chakra raíz,

Asciende por el canal central y exhala por el chakra corazón.

Inspira por el chakra corazón,

Exhala por el chakra raíz.

Inspira por el chakra raíz,

Exhala por el chakra corazón.

Inspira por el chakra corazón y exhala,

Exhala por el chakra raíz.

Toma de nuevo conciencia de la bola de luz y vamos a por el siguiente.

Inspira por tu chakra raíz,

Asciende,

Asciende por tu canal central para exhalar en tu chakra de la garganta.

Inspira,

Inspira por el chakra de tu garganta y exhala por el chakra raíz.

Inspira por la raíz,

Recorre tu canal central,

Exhala por la garganta,

Inspira por el chakra garganta y exhala por tu chakra raíz.

Vuelve,

Vuelve a tomar conciencia de la bola de luz y vamos a seguir por el siguiente,

Por el siguiente centro energético.

Así que inspira por tu chakra raíz y asciende por tu canal central hasta llegar al entrecejo y ahí exhala,

Sal.

Inspira por el entrecejo,

Desciende por el canal central y exhala por el chakra raíz.

Inspira por el chakra raíz,

Asciende,

Asciende por tu canal central hasta llegar a las cejas y exhala,

Exhala.

Inspira de nuevo,

Inspira de nuevo por el sexto centro energético,

Por tus cejas y al exhalar exhala por el chakra raíz.

Toma de nuevo conciencia de tu respiración y de la bola de luz.

Vamos a por el séptimo,

Vamos a inspirar,

Vamos a inspirar por el chakra raíz y mientras inspiras por tu chakra raíz vas a ir ascendiendo conscientemente la bola de luz de energía a través de tu canal central para salir por tu chakra corona.

Inspira por tu chakra corona y exhala por la raíz.

Inspira por la raíz,

Exhala por la corona.

Inspira por tu chakra corona,

Corre tu columna y exhala,

Exhala por la raíz.

Así que ahora,

Ahora ha llegado el momento en el que vamos a armonizarlos,

Vamos a equilibrarlos,

En el momento en que,

Si me lo permites,

Aquí llegamos al punto de inflexión,

Puedes terminar aquí tu relajación o si me permites podemos terminar armonizando y equilibrando tus centros energéticos.

Si me permites me voy a acercar,

Me voy a acercar con tu permiso y me voy a colocar a un metro aproximadamente de tu brazo izquierdo y voy a colocar a unos 25 centímetros de tu corona mis manos y voy a transmitir a través de mis manos,

Solo de mis manos,

La energía que me va a permitir y que te va a permitir armonizarte y equilibrar tus centros energéticos y vamos a empezar por tu chakra corona.

Coloco suavemente mi mano izquierda y mi mano derecha encima,

Como te he dicho,

De tu centro energético y empiezo,

Empiezo a armonizarlo,

Empiezo a equilibrarlo.

Ahora voy a colocar a unos 25 centímetros de tu frente mi mano izquierda y otros 25 centímetros de tu nuca mi mano derecha,

Para armonizar y equilibrar el chakra anterior y el chakra posterior,

Porque todos armonizan y equilibran los anteriores y se olvidan de que en nuestra parte posterior existen esos chakras también,

Así que mientras mientras inspiras y mientras exhalas,

Mientras termino de armonizarte antes de bajar a tu entrecejo,

Mentalmente vas a respirar y vas a decir mentalmente cuando inspires yo sé al exhalar,

Inspiras y dices yo sé al exhalar y cuando ahora cuando coloque mis manos en tu sexto chakra,

Mi mano izquierda delante de tu frente y mi mano derecha detrás de tu nuca,

Mientras inspiras,

Mientras inspiras dices yo,

Pronuncias mentalmente yo y al exhalar mentalmente dices veo,

Yo veo y mis manos armonizan y equilibran tu sexto chakra,

Yo veo.

Voy a descender mi mano izquierda unos 25 centímetros de tu garganta y mi mano derecha otros 25 centímetros de tus cervicales y mientras respiras y pronuncias mentalmente al inspirar yo y al exhalar hablo,

Yo hablo,

Mis manos armonizan y equilibran tu quinto centro energético.

Ahora mi mano izquierda se sitúa delante de tu corazón a 25 centímetros y mi mano derecha a otros tantos centímetros de tu espalda a la misma altura en tu chakra corazón y mientras al inspirar pronuncias yo y al exhalar pronuncias amo,

Me gustaría permitirme la licencia de decirte que en vez de decir yo amo digas yo me amo,

Inspira con el yo y al exhalar al exhalar di me amo o si resuena amo lo que más resuena en ti,

Inspira con el yo y exhala con el amo o me amo mientras mis manos armonizan y equilibran el cuarto chakra.

Yo me amo.

Ahora ahora mis manos descienden a tu plexo solar mi mano izquierda como ya bien sabes hasta los 25 centímetros y mi mano derecha a la misma altura por tu espalda y aquí aquí vas a decir mentalmente cuando inspires yo y cuando exhales puedo yo puedo y mientras mis manos mientras mis manos armonizan y equilibran el plexo solar.

Yo sí sí yo puedo.

Ahora ahora mi mano izquierda desciende a 25 centímetros aproximadamente debajo de tres deditos debajo de tu ombligo y mi mano derecha se coloca a esos 25 centímetros de tu sacro y mentalmente vas a decir al inspirar yo y cuando exhales vas a decir siento yo siento y mis manos van a armonizar y equilibrar tu segundo chakra yo yo siento.

Ahora a unos 20 o 25 centímetros de tu primer centro energético voy a colocar mi mano izquierda y mentalmente al inspirar vas a pronunciarte en tu mente yo y al exhalar al exhalar vas a decir tengo yo tengo yo tengo y mi mano izquierda armoniza y mi mano izquierda equilibra tu centro energético.

Suavemente voy a retirarme voy a cortar cualquier punto de conexión energética que hayamos podido generar entre tú y yo porque recuerda recuerda que yo tengo yo siento yo puedo yo amo yo hablo yo veo y yo sé porque yo sé yo veo yo hablo yo me amo yo puedo yo siento y yo tengo y nos vamos a preparar para salir de esta relajación y estamos ya en las últimas respiraciones existen unas un protocolo para salir de las relajaciones pero me lo voy a saltar pregúntate pregúntate que necesita tu cuerpo y que necesita tu mente para salir de esta relajación guiada y cuando cuando hayas la respuesta empieza a realizarla hay quien necesita estirarse hay quien necesita recogerse hay quien mueve poquito a poquito y hay quien mueve más rápidamente el cuerpo pregúntate que necesito para salir de esta relajación y hazlo y ya estamos en las últimas respiraciones intenta ya que tu respiración sea más profunda empieza ya a mover más activamente tu cuerpo y siempre me gusta terminar con una sonrisa por favor sonríe regala al mundo tu sonrisa y principalmente regálate a ti misma y a ti mismo esta sonrisa porque te la mereces porque tú tienes porque tú sientes porque tú puedes porque tú amas porque tú hablas porque tú ves y porque tú sabes sonríe haces una inspiración profunda retienes el aire y al exhalar sonríes parpadeas y vas abriendo tus ojos vas parpadeando para que la luz entre en tu mente quiero darte las gracias por permitirme formar parte de tu equilibrio y tu armonización quiero darte las gracias