Abita il Tuo Corpo

Meditazione per allenarti ad abitare il tuo corpo il che significa apprendere ad ascoltarlo e dagli la voce e lo spazio che ha bisogno.
Rallentare fermarsi e dare spazio alla tua voce interiore e al tuo cuore.

Transcript

Mettiti seduto comodo,

Con i piedi ben appoggiati nella terra,

Il bacino ben in contatto anche con la terra,

Nella posizione seduta.

Da qui ascolta tutto il corpo partendo dai piedi,

Gli arti di gambe e bacino,

Leggero allungamento della corona vertebrale fino ad arrivare alla lunca che porta l'appartamento leggermente in vento.

Assume questa posizione di presenza,

Un atteggiamento di voler essere qui,

Trovando il giusto equilibrio,

La giusta tensione,

Rilassando i muscoli che non hanno bisogno di mantenere la postura e mantenendo la presenza,

L'attivazione dei muscoli che ci permettono di mantenere di stare visibili e presenti,

Mantenere una postura allineata.

Per un attimo focalizza l'attenzione alle tue estremità,

A entrambi i piedi,

A entrambi le mani,

Osservali,

Senti la vibrazione del contatto delle mani con le gambe ed i piedi con la terra.

Da qui mentre inspiri segui le tue gambe e le tue braccia fino ad arrivare al bacino e fino ad arrivare al collo.

A ogni ispirazione sento il corpo che dagli arti verso il centro si riempie di presenza,

Ispirando l'aria dalla periferia entro dai piedi e dalle mani arriva verso il centro,

Raggiunge il nostro cuore,

Sento la presenza dell'energia che degli estremi del nostro corpo arriva al centro del tuo petto,

Nell'area del cuore.

Da qui focalizzare la tua attenzione in questo spazio,

Al centro del tuo petto,

L'area,

Lo spazio che ti circonda il tuo cuore e collegandomi al mio cuore mi allineo alla mia energia,

Al mio ritmo,

Ascoltando il battito del cuore,

Facendo così allineo il mio essere con la sua missione,

Con la sua integrità,

Con il proposito di vita,

Ispirando al centro del cuore.

Rilassa la bocca mentre respiri e ti invito a contattare la tua energia che sta dentro di te e ricordarti di guidare gli altri nel momento in cui li senti,

Che viene chiamato,

Che stanno chiamando la tua energia.

Per fare questo hai bisogno di diffondere la tua energia,

Stare in contatto col tuo cuore per essere visto ed essere chiamato.

Assaggia la tua energia,

La puoi osservare,

La puoi sentire,

Il tuo spazio interno,

Questa vibrazione sottile,

Registra la tua vibrazione,

Il tuo centro.

Testa presente,

Un check veloce nella tua postura,

Piedi,

Peccino,

Colonna vertebrale,

Nuca,

Controlla,

Verifica l'allineamento mantenendo la presenza.

Che mi impegni a stare in contatto con coraggio con il mio proposito di vita,

Con la mia missione,

Imparare a guidare gli altri,

Stando nel mio focus,

Nel mio centro,

Portando comunque vada la mia verità,

La mia unicità.

Impara a sentirla,

Assaggiarla e mentre mi respiro contatto con il centro del tetto,

Porto l'aria lì,

Questa area,

Le spalle,

Mi collego e mi respiro,

Lasciati guidare dalla tua istinzio.

Questione di un passo alla volta,

Di stare connesso col tuo centro,

Prenderti del tempo per ascoltarlo,

Per ricaricarti e quando sentire la chiamata,

Perché se senti la chiamata,

Ti metterai in azione con questo tempiso e mentre coltivi il tuo centro,

Il tuo sterbene diffonde la tua energia,

Il tuo sentiero,

Quando sei pronto dolcemente due respiri profondi commessi al cuore per non lasciare questo spazio,

Ti ricordo prima di aprire gli occhi di portare questa energia,

Tenerla sempre connessa a te,

Nel momento in cui senti che vieni trascinato da qualcosa che non ti appartiene,

Torni nel tuo centro e apri gli occhi e torni al luogo,

Nello spazio col tuo proposito ben chiaro e ancorato nel tuo profondo connesso a te.