Meditazione sull’energia delle cellule del corpo

Meditazione sull'energia delle cellule del corpo: entrare in contatto con la luce, il calore, la gioia di ogni parte del nostro corpo. Continuiamo la meditazione sulla spazio infinito nelle cellule del corpo e quella sulla luce. Porta la consapevolezza su queste cellule per vederle come piene di energia, energia capace di sostenerci e curarci.

Transcript

Troviamo una posizione comoda,

Permettiamo al corpo di rilassarsi,

Di riposarsi,

Rimanendo però vigili,

Coscienti,

Allungando la schiena,

Allineando il collo e la testa,

Come se ci tirassero con un filo dal centro della testa,

Apriamo bene le spalle ponendo le braccia comodamente riposate sul corpo,

Permettendoci di respirare al meglio e poi osserviamo come ci troviamo in questo momento,

Come sta il corpo,

Qual è il nostro stato d'animo,

Cosa c'è nella mente e sapendo che questo è uno spazio per noi,

Permettiamo al corpo di riposarsi,

Appoggiandosi su un cuscino,

Su una sedia,

Su un panchetto e permettiamo alla mente di riposare sul corpo,

Portiamo alla mente la motivazione che ci ha condotto nel qui e nell'ora a meditare in questo momento,

Portiamo alla mente perché lo stiamo facendo,

Se abbiamo delle aspirazioni,

Se è per noi,

Se è per gli altri,

Permettiamo anche a questa intenzione di riposarsi,

Di poggiarsi sul cuore e di riposarsi anch'essa,

Portiamo l'attenzione al corpo,

A tutte le sue parti,

Possiamo cominciare dalla pianta dei piedi,

Osservando come i piedi siano composti di pelle,

Muscolo,

Tendini,

Sangue,

Ossa e ognuna di queste parti è composta da moltissime,

Quasi infinite cellule,

Pensiamo al piede come se fosse uno,

Ma non è né uno né dieci né cento,

Il piede è l'unione di migliaia,

Milioni,

Miliardi di cellule e poi saliamo il polpaccio,

Il ginocchio,

La gamba,

Anche qui pelle,

Muscolo,

Carne,

Tendine,

Ossa,

Miliardi di cellule e così il bacino,

L'addome,

La pancia,

Il torace,

Ci sono le cellule del cuore,

Delle vertebre,

Dei polmoni,

Miliardi e miliardi di cellule,

Una diversa dall'altra,

Tutte a comporre il nostro bacino,

L'addome,

La pancia,

Il torace e così le mani,

Le braccia,

Le spalle,

Il collo,

La bocca,

Con i denti,

La lingua,

Il palato,

Miliardi e miliardi di cellule,

Qualcuna dura,

Qualcuna morbida,

Qualcuna immersa nel liquido e così anche il naso,

Le orecchie,

Gli occhi,

Tutta la testa,

Quella testa che pensiamo essere una,

Composta da miliardi e miliardi di cellule.

Scegliamo adesso un punto del corpo dove ci sentiamo particolarmente al nostro agio,

Può essere il cuore,

Il centro della fronte,

Le mani,

Possiamo chiederci dov'è che ci sentiamo bene in questo momento e poi portiamo l'attenzione in quel punto vedendolo composto da queste infinite cellule e scegliendone una come se fosse possibile con l'occhio della mente vederne una soltanto,

Entrando in questa cellula come se fosse uno spazio enorme,

Grande,

Comodo,

Pieno di luce radiosa,

Di luce calda che ci accoglie,

Talmente grande che non riusciamo a vederne i limiti.

E' una singola cellula ma è infinitamente larga,

Infinitamente spaziosa,

Piena di luce,

Possiamo sentire come sia comoda,

Come si stia bene a stare lì dentro.

Dentro questo spazio non c'è stress,

Non c'è sofferenza,

C'è solo una luce limpida,

Serena,

Come se fosse un cielo limpido,

Come se il sole ci illuminasse.

Stando in questa cellula è come entrare in una stanza calda quando è inverno ed è come entrare in una stanza fresca quando è estate.

Entriamo e siamo perfettamente al nostro agio,

C'è calma,

Serenità e gioia,

La gioia di essere accolti,

La gioia di avere tutto quello di cui abbiamo bisogno,

Non serve nient'altro,

Senza attaccarsi a nulla,

C'è solo spazio,

C'è solo luce,

C'è solo calore e proprio perché è solo spazio,

Solo luce,

Solo calore,

Siamo in pace,

Sereni,

Accolti.

E poi allarghiamo la vista,

Vicino a questa cellula ce ne sono altre,

Una,

Due,

Cento,

Migliaia,

Decine di migliaia,

Tutte quante calme,

Calde,

Piene di luce,

Tutto il corpo è composto da queste cellule calde,

Calme,

Piene di luce,

Ogni cellula piena di energia,

Ogni cellula piena di gioia,

Sentiamo come tutto il corpo sia così,

Luce,

Calore,

Energia,

Benessere,

Se c'è del dolore facciamo entrare anche il dolore accogliendolo in questo spazio di calma,

Benessere,

Facendolo curare da questa luce,

Da questo calore,

Sentiamo come le cellule non soltanto sono piene di luce,

Non soltanto sono piene di calore,

Ma sono esse stesse fonte della luce,

Esse stesse fonte del calore,

Esse stesse fonte del benessere,

C'è armonia in queste cellule,

C'è pace e questa luce e questo calore risuonano di gioia,

Di serenità,

La luce,

Il calore,

La gioia,

La serenità,

Ci calmano e ci guariscono,

Come se stessimo facendo un bagno,

Un bagno che ci pulisce dalla sofferenza della mente,

Dalle preoccupazioni,

Dagli attaccamenti,

Dalle avversioni,

Mantenendo la consapevolezza sulla luce,

Sul calore,

Vediamo come vengono pulite tutte queste sofferenze,

Vengono sciolte come un filo di fumo che sale nel cielo,

Che all'inizio lo sporca,

Ma dopo un po' scompare,

Il cielo era pulito e torna pulito e con la consapevolezza al nostro corpo,

Pieno di luce,

Di energia,

Di calore,

Vediamo come questa armonia delle cellule,

Come questa luce risplendente,

Come questo calore in cui possiamo dimorare,

Ci culla,

Ci nutre,

Ci permette anche di lasciare andare anche le sofferenze del corpo,

Le tensioni,

Permettendo alla mente e al corpo di lasciare andare,

Rimane solo il cielo infinito,

Rimane solo la luce del corpo,

Il calore del corpo,

L'energia del corpo e proviamo a stare semplicemente così,

Sentendo come questa luce,

Questa energia ci nutra,

Ci cuorisca,

Ci consenta di lasciare andare,

C'è un attaccamento,

Qualcosa che vogliamo,

Lasciamola andare in questa luce,

Diventare essa stessa luce,

C'è un'avversione,

Qualcosa che non vogliamo,

Lasciamola andare nella luce,

Nel calore,

Non serve,

È inutile,

Abbiamo luce,

Abbiamo calore,

C'è tutto quello che serve,

Se ci sono dubbi sulla nostra vita,

Sul cammino spirituale,

Lasciamo andare anche questi nella luce,

Nel calore,

Permettiamo alla mente e al corpo di riposarsi completamente,

Consapevolezza sulla luce,

Sull'energia,

Sul corpo,

Consapevolezza sul benessere che c'è,

Sulla gioia che c'è,

Lasciamo andare,

Lasciamo andare tutto il resto e ora rimaniamo in silenzio,

In piena consapevolezza dell'energia,

Della cura,

Il calore,

La gioia che c'è e senza aggrapparci ad essa,

Senza volerla stringere,

Semplicemente osservando che c'è,

Senza volerla analizzare,

Comprendere troppo,

Lasciamo semplicemente andare e in silenzio proviamo ad osservare ancora le parti del corpo e toccare questa pace,

Questo calore,

Questa guarigione in ogni parte del corpo,

Fino al suono della campana.

Reviews

E’ bellissima. Non semplice e da rifare sicuramente ma davvero positiva. Grazie sempre per queste “perle”🙏🏻

Grazie mille! 🙏