Meditazione d'autunno 'Lascia Andare'

Equinozio d'Autunno ed una buona occasione per lasciare andare tutto quello che non ci serve, come foglie d'autunno che si staccano dall'albero, per lasciare spazio a cose nuove e piene di luce che cercano solo lo spazio per entrare dentro di noi.

Transcript

Ciao,

Namastè.

Per la meditazione di oggi ti servirà semplicemente una postura comoda su un tapettino sopra il tuo letto,

A gambe incrociate oppure disteso.

L'importante è che ti senta comodo e rilassato.

Se sei disteso allarga le tue braccia e i tuoi palmi verso l'alto Se sei seduto puoi allungare le braccia lungo il tuo corpo portando i palmi rivolti verso l'alto appoggiandovi il dorso sulle ginocchia.

Chiudi gli occhi e comincia a portare la tua attenzione solo al tuo respiro.

Prova a rallentare ogni inspirazione ed ogni espirazione.

Prova a rimanere presente ad allontanare con ogni espirazione tutto quello che adesso non ti serve quello che non fa parte della meditazione,

Della pratica di oggi quello che c'è stato fino ad ora e quello che ti aspetta dopo la pratica insieme.

Oggi la meditazione viene celebrata in occasione dell'equinozio d'autunno che si verifica nel momento in cui durante l'anno i frutti sono maturi le foglie cominciano a cadere ed apparentemente il sole comincia ad essere meno presente questo è ciò che appare ai nostri occhi come la sola progressiva morte della natura dopo l'espansione e la crescita estiva.

Le piante riposano ma quello che rimane non è affatto poco sono i frutti,

Il risultato del duro lavoro di un anno ciò che è maturato e finalmente si vuole rivelare.

Pensiamo quanto sia difficile separare una noccia dal suo mallo quanto sia difficile separare un bambino dal ventre di sua mamma non c'è uno strappo,

Un movimento violento ed improvviso c'è attesa,

Graduale e paziente il frutto si appresta a maturare e a saccarsi come il bambino evoluto fa dalla madre e questa separazione rappresenta la maturità e come le foglie di un albero dovremmo imparare che un po' perché ne siamo pronti e un po' perché non possiamo sempre scegliere quando esserlo lasciamo andare come un mallo secco si apre alla sua noce e alla vita nuova lasciare andare non è mai facile ed è difficile definire davvero se ne siamo pronti a volte crediamo di esserlo ed un momento dopo siamo di nuovo lì con la nostra paura nella nostra paura ma forse la paura è piuttosto riservata a qualcos'altro a volte ci fa paura e ci fa paura a volte ci fa paura lasciare andare perché sebbene soffrendo ciò a cui restiamo legati attaccati ci dà apparente stabilità comodità e sicurezza per il significato stesso del lasciare andare semplicemente ci sovviene che ciò che va in realtà non c'è mai appartenuto veramente ogni cosa che ci accade nella vita è passeggera è momentanea Le persone,

Gli oggetti,

I luoghi,

Le emozioni,

I sentimenti tutto quello che si presenta nella nostra vita che incrocia il nostro percorso è momentaneo è destinato a noi per un momento definito e determinato viene per insegnarci qualcosa per ricordarci qualcosa per squaterci,

Per farci pensare e altre volte siamo noi lì nel percorso di qualcun altro per insegnare noi qualcosa e per lasciare noi qualcosa per seminare frutti in gente che magari non conosciamo nemmeno per seminare frutti che nemmeno noi conosciamo davvero Ed è qui la bellezza dell'autunno,

Della morte per la rinascita Il vero dispiacere è quello di non cogliere niente di ciò che il vento autunnale vuole insegnarci Il rimanere inerme,

Restare passivi,

Resi,

Almeno spogliarsi dei rami è questo il vero dispiacere Lasciare andare qualcosa di così naturale quanto intenzionale senza consapevolezza,

Non si può lasciare andare Abbiamo una capacità determinata di accoglimento nella nostra vita e se non creiamo spazio,

Se non lasciamo andare frutti nuovi e meravigliosi non potranno mai crescere dentro di noi Avremmo solo rami vecchi,

Aridi e pieni di erbaccia secca infertile,

Intorno e dentro di noi Non è mai stato facile per nessuno,

Non siamo sempre pronti,

Non sempre lo vogliamo e non sempre ne abbiamo la forza Ma ce lo chiediamo,

Ci interroghiamo,

Ci esploriamo per cercare di capirci qualcosa di più Ed arrivati ad oggi proviamo davvero a crederci,

Qui e adesso Cos'è che devo lasciare andare?

Chi devo lasciare andare?

Proviamo a focalizzarci su quello che eravamo quando andavamo a scuola Proviamo a guardare il nostro sé Dietro i banchi Proviamo a guardarci indietro

Reviews

Grazie 🙏🙏🙏

Profonda, intensa, amorevole, e compassionevole. Mi sono commossa. Grazie.

Molto interessante ma si interrompe dopo 7 minuti e resta incompleta