Намасте!
Меня зовут Лина Сёмина,
Я учитель йоги и медитации.
Добро пожаловать на медитацию для раскрытия второй чакры сватхистана.
Если вы впервые на практике,
Я рекомендую вам вначале послушать предыдущую медитацию из серии поющие чакры для раскрытия нижней чакры муладхара.
Если же вы идете последовательно от чакры к чакре,
Продолжайте прослушивание.
Для этой практики вам может понадобиться массажное масло.
Используйте любое,
Например,
Масло авокадо,
Кокосовое или жруба.
Можете добавить в него пару капель эфирного масла сандала,
Жасмина или иланга-ланга.
При заболеваниях мочеполовой системы используется масло капаху.
Если специального масла нет,
Подойдет любое растительное или жирный крем.
Сватхистана,
Вторая чакра нашего тонкого тела,
Имеет в основе форму круга,
Шесть лепестков и сияет оранжевым цветом внизу живота.
Сватхистан нанесет в себе энергию воды и управляет эмоциями.
Водная энергия внутри нас,
Так же,
Как река,
Море и океан,
Которые всегда находятся в состоянии изменчивости и непостоянства.
Вторая чакра это наш ум и эго,
А также эта чакра отвечает за сексуальность и творческие проявления человека.
Однако,
Если чакра выходит из состояния баланса,
То при ее гиперактивности ум начинает править нашими эмоциями и поступками.
Мы перестаем доверять своим внутренним ощущениям и пытаемся все держать под контролем.
Пониженная энергия в чакре Сватхистана проявляется,
Наоборот,
В апатии и отсутствии вдохновения,
А также в нелюбви к себе.
Медитация на вторую чакру поможет вам гармонизировать ее энергию внутри себя.
Начинаем нашу практику с положения сидя с прямой спиной на коврике или на кровати.
Если вы хотите практиковать с кристаллами для усиления эффективности воздействия на чакру,
Выберите лунный камень,
Арагонит или опал.
Разместите кристалл перед собой и положите ладони на низ живота.
Начнем с глубоких и медленных дыханий животом.
Наблюдайте,
Как со вдохом стенка живота напрягается и выталкивает ладони,
А с выдохом смягчается.
Это движение подобно приливам и отливам.
Понаблюдайте за ним,
Представляя,
Как внутри вас плещется целый океан,
Океан силы и вдохновения.
В Индии считают,
Что внизу живота находится энергия богини-матери или энергия кундалини,
Одна из самых мощных энергий в нашем теле,
Открывая которую мы открываем в себе невероятный источник сил.
Сделаем практику,
Которая поможет раскрыть в себе этот источник.
Опустите руки на колени и почувствуйте,
Как внизу живота зарождаются ощущения наподобие торнадо,
Которые заставляют ваше тело также вращаться по кругу по часовой стрелке.
Начните вначале с небольших движений по кругу,
Как будто вы крутите обруч на талии и постепенно увеличивайте амплитуду.
Пусть тело движется естественно.
Расслабьте плечи,
Отпустите напряжение мышц лица.
Сделаем вращение по кругу в течение нескольких минут,
Нескольких циклов дыхания.
Позвольте себе полностью расслабиться.
Начинаем постепенно замедляя движения,
Позволяя ему завершиться мягко и естественно.
Теперь капните на ладонь ваше масло для массажа,
Разотрите его в ладонях,
Наполняя теплом и начните мягко массажировать низ живота по часовой стрелке,
Произнося про себя аффирмацию.
Мое тело источник моей энергии и вдохновения.
Мое тело источник моей энергии и вдохновения.
Мое тело источник моей энергии и вдохновения.
Насладитесь этим состоянием невероятного соединения с вашим телом.
И постепенно завершаем массаж.
Складываем ладони на масте перед грудью.
Если вы использовали натуральные эфирные масла,
Сложите ладони лодочкой,
Поднесите к лицу и не спеша вдохните,
Передавая энергию из ваших ладоней каждой клеточке кожи лица.
На этом наша практика завершена.
Я благодарю вас за то,
Что практиковали вместе со мной.
И до встречи на следующей медитации поющие чакры.
Намасте.
