Il viaggio

La meditazione è come un viaggio dentro e fuori. Viaggiamo stasera. Per curiosità, per scoprire strade non percorse, per un bisogno ancestrale, in cerco del flusso. Quindi facciamo insieme questo viaggio per la nostra libertà e torniamo alla nostra vera casa. (Questa meditazione guidata è stata condivisa con il gruppo Centro Sati on-line il 22.03.2022)

Transcript

Viaggiamo stasera per curiosità,

Per scoprire strade non percorse,

Per un bisogno ancestrale.

Viaggiamo in cerco del flusso.

Lasciamoci andare per stabilire una connessione con gli spazi,

Le informazioni,

Una connessione con i sensi,

Con la nostra storia.

Esploriamo la nostra condizione umana,

Antropologica,

Epigenetica.

E quando vediamo le cose possiamo esclamare,

Possiamo viverle,

Riprodurle,

Assaporarle.

E nello stesso tempo non andare da nessuna parte,

Da nessun posto,

Non aggrappare a nulla.

Facciamo l'archeologia di chi siamo senza scelta della storia.

Sai com'è.

Non siamo nessuno,

Ma dillo ai nostri figli,

Ai nostri amici,

A noi stessi.

Quindi,

Per questi minuti che abbiamo insieme,

Torniamo a casa.

Portiamo l'attenzione su dove stiamo,

Se non l'hai già fatto,

E su come e cosa provi.

Sensazioni corporee,

Sentimenti,

Emozioni,

Pensieri.

Nota come ci si sente ad essere seduti sulla sedia o sul cuscino o ovunque tu sia sistemata in questo momento.

Nota come si sente lo spazio intorno a te,

Gli odori,

I suoni,

Cosa c'è sopra di te,

Cosa c'è dietro,

Sopra la testa,

Ai tuoi lati.

Questo è il contatto con l'esterno.

E come ti senti?

Leggera?

Solita?

Ti senti contratto?

Spensivo?

Forse ci sono tracce di tutte queste percezioni,

A secondo di dove ti porta la tua attenzione,

Il respiro,

Dove è,

Dove lo senti.

Questo qui è il contatto con l'interno,

Nella nostra capacità di porre attenzione e semplicemente notare,

Senza desiderare che fosse diverso o migliore o qualcosa che era in passato o che sarà qui.

Semplicemente così.

Quindi per il tempo che abbiamo a disposizione possiamo permetterci di stare con noi stessi.

E se durante questo viaggio ti trovi a sognare di essere distratto,

Distratta,

Di fantasticare,

Torna con un sorriso sapendo che hai fatto un piccolo giro fuori l'interno aerario,

Tornare con gli strumenti che hai,

Con le condizioni che hai.