Ascolta e Ricordati. 20 Affermazioni per la Tua Autostima.

Questa meditazione ti guiderà attraverso 20 potenti affermazioni nel rafforzare la tua autostima e accrescere la fiducia in te stesso. Ogni parola ascoltata con pura e genuina intenzione, si radicherà nella tua mente e nel tuo cuore. Ascoltala ogni volta che ti sentirai smarrito o in dubbio. Torna a questa pratica per ricordarti della tua forza e del tuo valore.

Transcript

Benvenuto,

In questa meditazione ascolterai parole che avranno il potere di trasformare il modo di percepirti.

Non c'è nulla che tu debba fare se non permettere a ogni affermazione di scivolare dolcemente dentro di te,

Come un seme che trova terreno fertile.

Ad ogni ascolto questi semi metteranno radici più profonde dentro di te.

Ora trova una posizione comoda e chiudi gli occhi.

Porta l'attenzione al tuo respiro,

Senza sforzo,

Senza modificarlo,

Semplicemente osserva l'aria che entra e l'aria che esce.

Ora con ogni respiro lascia che il tuo corpo si rilassi un po' di più.

Immagina di ispirare calma e di ispirare ogni tensione.

Inspira ed espira.

Ad ogni respiro il tuo corpo si fa più leggero e più rilassato.

Ora porta l'attenzione al tuo viso e rilassa la fronte.

Poi le sopracciglia,

Le palpebre,

Le guance e le labbra.

Lascia andare ogni tensione del collo,

Delle spalle.

Delle braccia e delle mani.

Il petto si apre e il tuo respiro ora è più fluido e libero.

Anche l'attome si rilassa,

I fianchi,

Le gambe,

Le ginocchia.

Fino ai piedi.

Ora sei pronto a ricevere.

Ascolta queste parole con il cuore aperto.

Puoi ripeterle mentalmente,

Oppure ad alta voce.

O semplicemente assorbirle.

Ad ogni ascolto queste affermazioni metteranno radici più profonde dentro di te.

Io sono abbastanza,

Esattamente così come sono.

Mi fido di me stesso e delle mie incapacità.

Ogni giorno divento sempre più sicuro di me.

Io merito amore,

Rispetto e successo.

Le mie parole e azioni hanno valore.

Io sono libero di essere autentico.

Io accolgo i miei punti di forza e le mie vulnerabilità.

Sono degno di tutto il bene che la vita ha da offrirmi.

Il mio potenziale è illimitato.

Scelgo di credere in me stesso,

Sempre.

La mia voce è importante e merita di essere ascoltata.

Sono in grado di affrontare qualsiasi sfida con coraggio e determinazione.

Ho fiducia in quello che la vita ha in serbo per me.

Il mio valore non dipende dall'opinione degli altri.

Mi concedo lo spazio per crescere e imparare senza alcun giudizio.

Sono padrone del mio tempo e del mio spazio.

Mi trovo esattamente dove devo essere in questo preciso momento.

Sono una persona unica e irripetibile e questo è il mio dono più grande.

Amo e accetto me stesso incondizionatamente.

Mi permetto di brillare senza paura.

Ora osserva come queste parole trovi uno spazio dentro te.

Ad ogni ascolto crescono e diventano parte di te e con il tempo diventano la tua stessa verità.

Ora lentamente torna il tuo respiro ed espira.

L'attenzione è di nuovo sul tuo corpo.

Senti i piedi a contatto con la terra,

Le gambe rilassate,

Le tue mani.

Senti il collo,

Le tue labbra,

La fronte e le palpebre degli occhi.

Tutto il tuo corpo ha registrato ogni singola parola che abbiamo ripetuto insieme e porta questa sensazione con te nel resto della tua giornata.

E quando il mondo là fuori farà rumore,

Torna qui dove troverai sempre silenzio e verità.