Consapevolezza in una tazza di te - Un viaggio nei 5 sensi

Pratiche sui 5 sensi: vista, tatto, udito, olfatto e gusto. Consapevolezza in una tazza di te. Un viaggio nei 5 sensi. Ispirazione dal testo di Thich Nhat Hanh, Quando Bevi il Té stai Bevendo Nuvole, Terra Nuova Edizioni. Abbiamo approcciato in altre pratiche il tatto, la vista, oggi approcceremo tutti i 5 sensi in una tazza di tè! Lo faremo con una pratica informale, preparandoci una tazza di te. Forse come dice Thich Nhat Hanh: “Quando Bevi il Té stai Bevendo Nuvole!”

Transcript

Premi un tempo per te.

Preparati.

Sarà una pratica informale.

Porta l'attenzione al tuo corpo e al tuo respiro.

Inizia mettendo l'acqua nel bollitore e ascolta,

Magari chiudendo gli occhi,

Quale suono percepisci.

Ringrazia l'acqua.

Ora scegli il tè.

Se puoi,

Prendilo in foglie perché così lo potrai mettere in una ciotola e potrai iniziare a guardare le foglie arrotolate,

A toccarle,

A sentirne l'odore e il suono.

Ringrazia chi ha raccolto queste foglie di tè e ti ha permesso che arrivassero fino a te.

L'acqua è pronta e puoi metterla nel contenitore,

Nella tua teiera.

Ascolta,

Osserva,

Si presenta ai tuoi gesti e ringrazia chi ha costruito queste stoviglie.

Aspetta e respira.

Puoi pensare di fare una meditazione sul respiro in questi minuti di infusione.

Ora versa il tè nella tazza.

Ascolta,

Guarda,

Senti nel profumo e lentamente avvicina la tazza alla tua bocca.

Dai spazio alle sensazioni e poi,

Sempre lentamente,

Porta alla bocca il tuo primo sorso di tè.

Cosa senti?

Mantienilo nella bocca per qualche momento e poi,

Quando sarai pronto,

Potrai deglutire e prepararti per un nuovo sorso.

Forse,

Come dice Thich Nhat Hanh,

Quando bevi il tè stai bevendo nuvole.