10 MINUTES SOMMEIL PROFOND - SE LIBÉRER DE LA PEUR

J'ai créé cette méditation du sommeil pour vous accompagner à voud libérer des inquiétudes et de la peur. Dans cette méditation courte je vous guide vers un sommeil rapide, apaisé et profond pour passer une nuit réparatrice complète.

Transcript

Bienvenue,

Bienvenue dans cette méditation pour te libérer de la peur et de l'inquiétude,

Pour trouver la paix et dormir d'un sommeil profond.

Je suis Isabelle Favreau et je te remercie de me permettre ce soir de développer le calme en toi,

D'apaiser ton corps et ton esprit pour passer une nuit sereine.

Un sommeil paisible va t'amener à vivre une journée plus consciente de tes besoins,

Plus en accord avec toi-même,

Plus en accord avec les autres.

Je t'invite à trouver un lieu confortable,

Douillé,

Dans lequel tu te sens en sécurité,

À te détendre et à trouver la meilleure position pour toi pour être paisible.

Sens-toi totalement à l'aise,

Au chaud,

Comme dans un cocon.

Et puis,

Quand tu te sens prête,

Tu peux fermer les yeux.

Maintenant que tu as fermé les yeux,

Pose un regard intérieur sur ton corps.

Explore tranquillement tes ressentis.

Je t'invite à libérer chaque tension.

Ne force rien,

Ressens et laisse aller les tensions.

Ta mâchoire est desserrée,

Peut-être même que ta bouche est légèrement ouverte.

Tes épaules sont relâchées,

Ta poitrine s'écarte au rythme de ta respiration.

Ton ventre est détendu.

Une douce lourdeur vient envahir ton corps.

Elle libère les dernières tensions jusqu'à la plante de tes pieds.

Si tu ressens une émotion de peur ou de l'inquiétude pendant cette méditation,

Laisse-la passer sans t'arrêter à l'histoire qu'elle cherche à te raconter.

Reviens en douceur à ta respiration et à la connexion de ton corps.

Je t'invite maintenant à poser une main à plat sur ton cœur,

À ressentir ses battements.

Est-ce que tu l'entends en toi ?

C'est ta source de vie,

Le centre énergétique de tes émotions,

Le centre de l'amour et de la peur,

Le centre de l'amour inconditionnel pour toi.

Il te chuchote.

Que la peur est là pour te protéger du danger,

Pas pour t'empêcher d'évoluer.

Et que l'amour est plus fort que tout.

Ta respiration est toujours aussi calme et ton corps aussi détendu.

En douceur,

Suis le flux de ta respiration.

Alors que ta main ressent toujours les battements de ton cœur,

Laisse-toi guider vers l'amour.

Laisse-toi envahir par une énergie douce.

Fais-toi confiance.

Aie confiance en la vie.

Autorise-toi à aller plus loin,

À voir plus grand pour toi.

Prends du recul.

Observe-toi et libère-toi de tes limitations.

Accepte de lâcher le contrôle.

Autorise-toi à prendre soin de toi,

À t'ouvrir aux opportunités,

À laisser glisser les soucis,

À vivre chaque moment de ta vie en confiance.

L'inquiétude ne résout rien.

La paix apporte des solutions.

Laisse aller les difficultés.

Laisse-toi guider par ton cœur.

Laisse-toi aller à rêver.

Rêver d'amour,

Rêver de toi,

Rêver de ton évolution.

Tu es au bord de la mer ou à la campagne,

Dans la nature.

Laisse-toi aller à rêver.

À rêver ton amour,

À rêver ton évolution,

À rêver de toi,

De tes possibilités,

De ta valeur.

À rêver grand.

Laisse-toi aller à rêver.

Reviews

merci beaucoup ! cette méditation est très relaxante avant de dormir

Douce et profonde relaxation. Merci 🙏🙏

Merci 🙏🏻