Gratitud

Meditación y visualización para la práctica de la gratitud. Disfrútala al inicio del día o por la noche antes de dormir. Gracias por escucharme.

Transcript

Hola a todos,

Los invito a tomar una posición cómoda,

Ya sea una posición meditativa sobre el piso,

Una postura con la espalda bien recta,

Cerramos los ojos y con tres inhalaciones profundas tomamos conciencia de nuestra postura y nuestro cuerpo.

Poco a poco tomamos conciencia de nuestra actitud.

Les propongo una actitud de amor,

De gratitud,

De apertura a lo nuevo,

A lo que es.

Mientras tomas conciencia de esa actitud se dibuja una sonrisa que nace en tu corazón y se muestra en tu rostro con una sonrisa de amor.

Inhalando suavemente sin forzar la respiración simplemente inhala y exhala,

Inhala y exhala.

Toma conciencia de tu ser interior a través de la respiración.

Lleva la atención a tus pies e imagina como unas raíces penetran al interior de la tierra y siente como esas raíces van llevando una energía blanca que va subiendo por tus pies,

Haciendo un recorrido de esa luz brillante y blanca por tus piernas,

Muslos,

Caderas,

Estómago,

Llenando de fuerza todo tu tronco hasta llegar a depositarlo a tu corazón.

Inhalando,

Inhalando y exhalando visualizo como a unos 50 centímetros de mi cabeza hay un pequeño sol dorado que está lleno de la energía del Universo,

Esa energía limpia,

Pura,

Sanadora,

Proveniente del infinito.

Poco a poco la luz dorada de ese sol se dirige hacia ti y sientes como esa luz radiante y pura va pasando por tu cabeza,

Tu entrecejo,

Tu garganta hasta llegar a tu corazón,

Encontrándose con esa luz blanca que habías depositado proveniente de la tierra.

Y sientes como hay una explosión de felicidad y bienestar al unirse los dos halos de luz,

Tierra y cielo,

Cielo y tierra,

Nirvana samsara,

Creando una espiral de luces de energía que se propaga por todas tus extremidades con la fuerza,

El poder y la abundancia de la vida,

La abundancia terrenal y la abundancia celestial,

Impregnando cada célula de tu ser,

Haciendo crecer en ti un gran imán que atrae la felicidad,

La paz,

La tranquilidad.

Inhalando y exhalando,

Observate desde ese sentimiento de bienestar,

Y mira sintiendo como desde tu corazón salen halos de luz brillantes blancos y dorados,

Que van impregnando de luz a quienes te rodean,

En la casa,

En el trabajo,

En tus proyectos,

En tus ilusiones,

En tus sueños,

Conectándonos desde la buena voluntad y la buena intención,

Haciendo crecer el amor en la tierra a través de lo que somos y lo que hacemos.

Inhala profundamente y siente esa energía infinita que hay en ti,

Y agradece lo que el universo ha puesto en marcha,

Aquí y ahora,

Está en ti,

Confía,

Ten fe.

Cuando estés listo,

Puedes abrir tus ojos despacito.

Gracias,

Que tengas un lindo día.

Reviews

Gracias ☺️

Gracias Irene 🙏🏻

Gracias por compartir esta meditación 🙏🫶🏻🙌

MUY LINDS

Excelente

Hermosa meditación, transmite mucha paz y gratitud. Perfecta para empezar el día.

Gracias al Universo por conectarme con meditación 🧘‍♀️ maravillosa Gracias 🙏

Me encanto esta meditación de gratitud

Gracias 😊 gracias 🙏🏻 gracias ☺️

Irene.. Mil gracias por esta meditación tan hermosa..🌼