Die Weisheit der Grenzen

Im Leben sind Grenzen unsere persönlichen Horizonte - Linien, die das Reich unserer Seele definieren und schützen. Wir machen uns auf eine Reise nach innen und erforschen unsere Grenzen und anerkennen sie. Grenzen sind keine Barrieren, sondern Brücken, die unser authentisches Selbst mit der Welt verbinden und gleichzeitig unseren inneren Frieden bewahren. Lasse dich auf diesen Raum ein und erlaube dir die Kunst des gesunden Grenzensetzens zu verfeinern.

Transcript

Willkommen zur Meditation die Weisheit der Grenzen.

Nimm eine bequeme und unterstützende Haltung ein.

Schließe deine Augen und atme einige Male tief ein.

Lasse zu,

Dass der Atem dich in diesem Moment erdet.

Nimm deinen natürlichen Atem wahr,

Indem du das Heben und Senken von Brust und Bauch spürst.

Tiefes Einatmen.

Spüre,

Wie sich dein Brustkorb und dein Bauch ausdehnen.

Ich atme aus.

Ich atme ein.

Dein Körper ist tief entspannt.

Ruhe einen Moment in der Stille und fühle deinen Atem.

In deinem Inneren ist ein kostbarer Raum,

Der nur für dich bestimmt ist.

Ein Ort unberührt vom äußeren Lärm und äußeren Einflüssen,

Wo deine Seele frei und wahr ist.

Stelle dir vor,

Dass dieser Raum von einer weichen,

Leuchtenden Membran umhüllt ist,

Die vor Kraft und Anmut leuchtet.

Dies ist die Schutzhülle deiner Selbstachtung und deines Selbstwerts.

Spüre mit jedem Atemzug,

Wie diese Membran stärker wird,

Wie sie stärker strahlt.

Es ist keine Mauer,

Sondern ein Filter,

Der durchlässig für Liebe,

Freundlichkeit und Verständnis ist und der jenen Energien standhält,

Die dir nicht mehr dienen und die dir nicht gut tun.

Versuche zu erkennen,

Was deinem Wohlbefinden dient.

Erinnere dich an eine Zeit,

In der du vielleicht zugelassen hast,

Dass jemand oder etwas deine Grenzen überschreitet.

Beobachte,

Wie sich das angefühlt hat.

Nimm die Lehren aus diesen Erfahrungen an und verzeihe dir,

Dass du deine Grenzen nicht respektiert hast.

Stelle dir eine Situation vor,

In der du eine stärkere Abgrenzung vornehmen möchtest,

Wie du dich selbstbewusst und freundlich durchsetzen kannst.

Möge ich meine Grenzen mit Klarheit und Mitgefühl kommunizieren.

Möge ich in meiner Wahrheit verankert bleiben,

Auch wenn ich herausgefordert werde.

Mache dir klar,

Dass Grenzen setzen nicht bedeutet,

Sich auszuschließen.

Es bedeutet,

Einen sicheren Raum zu schaffen,

In dem eine echte Verbindung gedeihen kann.

Mögen meine Grenzen in Selbstliebe verwurzelt sein,

Nicht in Angst.

Möge ich die Stärke in meiner Verletzlichkeit und die Kraft in meiner Sanftheit erkennen.

Erweitere damit Gefühle auf andere und erkenne,

Dass auch sie ihre Grenzen durch ihre Erfahrungen geformt haben.

Mögen andere meine Grenzen respektieren,

So wie ich ihre Grenzen respektiere.

Mögen wir gemeinsam einen Raum des gegenseitigen Respekts betreten.

Kehre wieder mehr zu deinem Atem zurück.

Tiefes Einatmen.

Spüre,

Wie sich dein Brustkorb und dein Bauch ausdehnen.

Ich atme ein,

Ich atme aus.

Dein Körper ist schwer und tief entspannt.

Atme noch ein paar mal tief durch.

Visualisiere die schützenden und nähernden Grenzen,

Die du um dich herum geschaffen hast.

Wenn du bereit bist,

Öffne deine Augen und trage diese Klarheit und Verpflichtung mit dir.

Ich wünsche dir alles Gute.

Reviews

Vielen Dank für die Impulse 🙏. Sehr schön fand ich den Satz "Grenzen setzten aus Selbstliebe, nicht aus Angst" ☀️.