Encontrar la Paz Entre el Presente

Tomando tiempo para librar la mente y encontrar paz. Deja el control y mana amor en su pasaje. Conectando con la mente, cuerpo y espiritu. Deja que la ayuda entre en tu camino contra el caos y veas la paz al final.

Transcript

Hola,

Bienvenidos.

Me llamo Janet Gallardo.

Y ahora te voy a ayudar con esta meditación para encontrar paz entre la mente,

El espíritu y el cuerpo.

Tomando este tiempo para usted mismo,

En tiempos que tenemos mucho estrés,

Y vamos a pensar en posición sentado o acostados.

Dejando el cuerpo que se relaje y acostumbre a estar bien,

Cómodos.

Cerrando los ojos aquí,

Y vamos a pensar conectando con la respiración para refrescar tu mente.

Y aceptando de lo que es.

Hay que conectar con la respiración.

Tomando sus pasos en su mismo tiempo de respiración.

Y lo que estás haciendo aquí es haciendo más espacio para aceptar lo que sientes en el momento.

Dejando el control,

Aunque tenemos chaos afuera de nuestras vidas,

De nuestro control.

Lo que importa es este momento que estás tomando para sí mismo.

Relajando el cuerpo.

¿Qué es lo que sientes ahorita?