Komma In I Kroppen

Henrik genomför varje vecka meditationer online med en grupp som är öppen för nya deltagare. En av deltagarna efterfrågade att hon ville "komma in i kroppen". Här är live-inspelningen från detta skräddarsydda pass, så deltagarna kan lyssna i efterhand. Vi gör kroppsscanning och känner hur kroppen slappnar av steg för steg. Vi slätar också ut ansiktet och trycker på axlarna för att de ska slappna av.