Loslassen

In dieser Meditation darfst du einmal alles loslassen, was dich im Moment beschäftigt oder blockiert. All deine Ängste und Zweifel darfst du dem fließenden Wasser übergeben. Tauche ein in eine Reise an einem wundervollen Herbst-Tag und lasse los.

Transcript

Hallo,

Schön,

Dass du da bist.

In dieser Meditation darfst du einmal alles loslassen,

Was dich im Moment belastet.

So setz dich hin oder leg dich hin.

Mach es dir bequem in deiner liebsten Meditationsposition und schließe deine Augen.

Atme ruhig ein und wieder aus.

Du konzentrierst dich nur mehr auf meine Stimme und auf die stille Musik im Hintergrund.

Alle anderen Geräusche werden nebensächlich.

So stell dir nun einen schönen,

Sonnigen Herbsttag vor.

Die Sonne wärmt ganz angenehm in deine Haut und du siehst einen Baum,

Dessen Blätter sich schon in den wundervollen herbstlichen Farben gewandelt haben.

Auch am Boden liegen schon einige dieser Blätter und so setzt du dich zu diesem Baum und beobachtest,

Wie ein Blatt vor dir langsam heruntersinkt.

Es wiegt sich ganz fein von links nach rechts,

Wie es am Boden ganz leicht landet.

Und so kommt noch ein Blatt,

Das wieder vor dir herabsinkt.

Der Wind trägt es wieder ganz sanft.

Er schaukelt es von links nach rechts.

Wieder links,

Wieder rechts.

Wieder bis es auf dem Boden aufliegt.

Und so beobachtest du noch ein paar Blätter,

Wie sie direkt vor dir herabschweben und der Wind wiegt diese Blätter einmal nach links,

Einmal nach rechts,

Wieder nach links,

Wieder nach rechts.

Und du fühlst,

Wie dich dieses Bild beruhigt,

Wie dich das beruhigt,

Diese Blätter einfach nur zu beobachten,

Wie sie nach links und nach rechts,

Links und wieder rechts schweben,

Wie sie den Boden vor dir berühren.

Und so aber weiterhin ruhig ein und wieder aus.

Und so kannst du hören,

Wie ein kleiner Bach leise plätschert.

Und du stehst auf,

Gehst ein Stück nach vor,

Dabei hörst du das Laub unter deinen Füßen knistern.

Und so kommst du an das Ufer dieses kleinen Baches,

Wo du dich hinsetzt.

Wenn du magst,

Kannst du deine Schuhe ausziehen und deine Füße das Wasser halten.

Es ist angenehm erfrischend,

Noch nicht zu kalt.

Und so kannst du nun alles loslassen,

Was dich belastet.

All die Gedanken,

An denen du festhältst,

Die dir nicht gut tun.

All die Gedanken,

Die immer wieder hochkommen,

Darfst du nun lösen.

Übergib sie diesem Bach.

Das Wasser trägt all diese Gedanken davon.

All das,

Was dich belastet,

All deine Sorgen.

Vielleicht gibt es etwas,

Worüber du schon lange grübelst und das dich einfach nicht loslässt.

Lass es los.

All das,

Was dir nicht mehr dienlich ist.

Vielleicht gibt es etwas,

Das dich behindert oder blockiert.

Was dich an deinem Wachstum,

An deinem Vorankommen hindert.

All das kannst du jetzt loslassen.

Löse es von deinem Körper und übergib es diesem Bach.

Lasse es über deine Füße einfach in das Wasser einfließen.

Lass alles los,

Was du nicht mehr brauchst.

All die Ängste,

Die dich begleiten.

Vielleicht gibt es Situationen,

Die dich beängstigen im Moment.

Die Angst machen und Sorge bereiten.

All das kannst du loslassen jetzt.

Über deine Füße in dieses fließende Gewässer.

Einfach übergeben.

Das Wasser nimmt all deine Sorgen,

Deine Ängste,

Deine Bedenken auf.

Lass alles los.

All das,

Was du nicht mehr benötigst.

Nimm ein paar tiefe Atemzüge und lasse los.

Lasse los.

Du weißt,

Dieser Bach fließt immer in eine Richtung.

All das,

Was du loslässt,

Fließt von dir weg.

Es fließt weiter und Mutter Erde transformiert für dich,

Für uns alle.

All dieses Belastende,

Was du jetzt losgelassen hast,

Reinigung geschieht.

Reinigung geschieht in deinem gesamten Körper,

In deinem gesamten System.

Du fühlst dieses klare Wasser an deinen Füßen und so übernimmst du auch diese Klarheit in deinen Körper.

Die Klarheit des Wassers,

Die Reinheit breitet sich in deinem gesamten Körper aus und du fühlst dich so befreit,

So leicht und auch dankbar.

Nimm noch ein paar tiefe Atemzüge und genieße diesen Moment an diesem Bach,

An diesem wunderschönen Herbsttag.