Quando a Ansiedade Bater, Faça essas 5 Coisas

Olá,

Tudo bem?

Hoje eu quero falar com você sobre ansiedade e 5 coisas que a gente pode fazer para administrá-la melhor.

Quando tudo parecer sem solução imediata,

Respire fundo e conte até 10.

Nós temos mesmo esse hábito de querer que as coisas aconteçam da noite para o dia,

Mas calma,

A direção é mais importante do que a velocidade.

O tempo passa de qualquer maneira,

Então saiba aproveitar a paisagem do trajeto.

Para acalmar o coração ansioso enquanto isso,

Podemos praticar muitas atividades para ficarmos mais tranquilos.

Hoje eu vou te mostrar 5 delas.

A primeira é a meditação.

Quando meditamos,

Colocamos nossa atenção no momento presente e mais do que isso,

Podemos utilizar a nossa própria respiração como parte do objeto da concentração.

Além de já ter sido comprovado em estudos e pesquisa,

A meditação tem o poder de mudar o nosso cérebro,

Trazer clareza mental,

Calma,

Paz,

Tranquilidade e sensação de bem-estar.

A segunda dica é o yoga.

Ao praticarmos yoga,

Nós unimos o nosso poder mental e emocional com o físico.

Yoga literalmente significa reunião,

Religação,

E isso nós fazemos na prática a fim de alcançarmos a reunião com o todo.

Acompanhado das técnicas de respiração,

O que chamamos de pranayama e relaxamento,

Criamos um combo necessário para levarmos a nossa prática para a vida.

A terceira dica é a corrida.

Após a corrida,

Nós liberamos endorfina,

O hormônio do bem-estar,

Uma sensação maravilhosa e que para muitos é viciante.

Depois de correr,

Nós ficamos mais leves,

Mais felizes e calmos.

É uma sensação tão inexplicável e gostosa que dá vontade de repetir a dose diariamente.

A quarta dica é a oração.

Sim,

Colocar como prática diária a oração para nos conectarmos com o Criador.

Orar e agradecer por todas as bênçãos recebidas,

Pelos livramentos e pelas oportunidades de acordar mais um dia e poder respirar.

Dizer para nossa fonte criadora que está tudo bem se ainda não chegou aquele momento tão esperado.

Faz parte da obra prima divina continuar nos preparando para receber o que precisamos.

E a quinta dica é a dança.

Assim como quem canta seus males espanta,

Quem dança também.

Dançar liberta e nos dá o poder para nos expressar com o corpo.

Dançar é tudo de bom.

Também libera o hormônio do bem-estar,

Além de fortalecer a nossa autoestima.

E,

Sem dúvidas,

Dançar é um presente inventado pelos anjos.

É muito bom dançar,

Não é?

Então entenda que tudo faz parte do processo e está tudo bem.

Por mais que em determinados momentos não entendamos o motivo dos obstáculos,

Tudo faz parte do jogo da vida.

Se estamos aqui para evoluir,

Então que seja com leveza e com muito amor.

E lembre-se que,

Unidos,

Somos um.

Entenda que tudo faz parte do processo da vida e do despertar para uma nova consciência.

Então quando puder e quiser,

Quando a ansiedade bater,

Faça essas cinco coisas no seu tempo.

Namastê.