Meditação - Força do Elemento Terra

Nessa meditação você será guiado(a) à contatar a energia da terra, de forma pacífica e gentil. O contato com a natureza traz curas profundas e nos recarrega de poder natural. Ao final, você se sentirá repleto(a) de serenidade alegria e paz interior.

Transcript

Olá,

Seja bem-vindo.

Eu sou Gisele Trevisan e hoje faremos uma meditação para se conectar com os elementos da terra.

Sente-se confortavelmente com a coluna ereta ou deite-se,

Mantendo o corpo relaxado.

Mantenha os braços ao longo do corpo e as palmas das mãos sobre as pernas e as coxas ou ao lado do corpo,

Caso esteja deitado.

Preste atenção nos seus pés,

Inspire,

Relaxe os pés.

Perceba seus tornozelos,

Inspire,

Solte as articulações.

Perceba sua perna,

Inspire,

Soltando o ar,

Relaxe a panturrilha e a perna até os joelhos.

Mantendo a sua respiração profunda e relaxada,

Perceba seus joelhos,

Relaxe a parte posterior dos joelhos,

Solte a rótula,

Libre-se de quaisquer tensões.

Sinta suas coxas,

Relaxe a parte posterior das coxas,

A lateral,

A parte frontal das coxas,

Até a ligação com o quadril.

Perceba a conexão das suas pernas com o quadril e solte,

Relaxe.

Agora,

Solte um pouco mais o seu quadril,

Inspire profundamente e solte,

Relaxando toda a virilha e o abdômen inferior.

Mantenha a respiração livre e relaxe o abdômen,

Soltando os órgãos internos,

Energizando-os.

Solte a cintura,

Perceba agora a sua caixa torácica,

Inspire,

Expanda,

Solte o ar e relaxe as costelas,

Os músculos intercostais,

O externo,

Até a clavícula.

Relaxe,

Perceba seus ombros,

Solte os ombros,

Relaxe os braços,

Cotovelos,

Antebraços,

Pulsos e mãos.

Visualize mentalmente as suas mãos,

Perceba a energia das suas mãos,

A vibração das suas células.

Solte as mãos,

Relaxando cada um dos artelhos.

Agora,

Perceba toda a sua coluna vertebral e vai soltando vértebra por vértebra,

Da parte inferior,

Da região do cóccix,

Passando pela lombar,

A região torácica,

Até chegar à cervical.

Relaxe as costelas,

Juntamente com a coluna,

Soltando um pouco mais a região torácica e cervical da coluna.

Perceba agora o seu pescoço,

Solte,

Relaxe.

Sinta o seu couro cabeludo,

Solte o couro cabeludo.

Perceba o seu rosto,

Relaxe o rosto.

Relaxe a testa,

Solte as sobrancelhas,

Relaxe os olhos,

Solte as bochechas,

Maxila,

Mandíbula.

Relaxe sua boca,

Relaxe sua língua.

Se seus lábios entreabrirem,

Deixe,

Solte-se completamente.

Mantenha esse estado puro,

Relaxado,

Olhos fechados.

E agora,

Visualize-se caminhando um caminho de pedras brancas,

Seixos roliços que massageiam seus pés descalços.

Você está só,

Está seguro e caminha tranquilamente sobre esse caminho de seixos brancos.

Ao seu redor está uma relva verde,

O sol é da manhã.

Você sente uma brisa,

Suave,

Morna e agradável no seu corpo,

Acariciando seus cabelos.

À sua frente existe um bosque e esse caminho leva ao interior do bosque.

Você está seguro,

Continue a caminhar e adentre ao bosque.

É um bosque lindo,

Com grandes árvores frondosas.

Algumas árvores estão cheias de flores e frutos.

Elas estão espaçadas entre si,

Ao ponto que entra feixo de luz solar,

Alcançando o solo.

E você caminha tranquilamente,

Suavemente no interior desse bosque,

Admirando esses seres esplêndidos,

Essas grandes árvores.

Perceba a natureza dessas árvores,

Perceba a energia dessas árvores,

Perceba as cores que elas exalam,

Sinta suavemente.

Agora à sua frente existe um círculo sagrado,

Um espaço entre as árvores.

E no ceno desse espaço existe uma grande pedra,

Uma pedra lisa,

Linda.

E você se aproxima,

Você percebe que essa pedra brilha e você agacha e coloca a palma das suas mãos sobre essa pedra.

Quando você faz isso,

Você sente uma energia luminosa saindo da pedra e penetrando nas suas mãos,

Nos seus braços,

No seu tórax,

Em todo o seu corpo e na sua força.

Você está conectado com a energia da terra,

Você vê ao seu redor as árvores,

Parecem que elas sorrim para você.

A copa delas mexe suavemente,

Farfalham de alegria junto ao vento,

Ao ver você assim conectada à terra.

Você fica de uma forma confortável,

Sentado junto a essa pedra,

Você fecha os olhos e você coloca uma mão na pedra e a outra agora no solo.

Você percebe que o solo está úmido,

Mas está quente e de olhos fechados,

Você se integra à energia de Gaia.

Você vai sentindo o pulsar da terra sob os seus pés,

Em suas mãos,

No seu interior.

Inspire a energia da terra,

Solte o ar e se fortaleça.

Inspire a energia da terra,

Solte o ar e se ilumine.

Inspire a energia da terra,

Solte o ar e veja você como um ser abençoado por estar conectado a essa grandiosidade.

Gaia,

A mãe terra,

O planeta terra e você se mantém assim por alguns segundos,

Em paz,

Feliz,

Sentindo toda a vibração.

Todos os átomos do seu corpo estão vibrando em harmonia.

As suas células estão vibrando em harmonia e pureza.

O seu coração está vibrando em harmonia,

Pureza e amor universal.

Você está em paz,

Você está conectado com o Todo,

Com o Uno.

Sinta este poder em você e mantenha-se nesse estado de espírito por alguns segundos.

Sinta as luzes que aparecem à sua frente,

Sinta o calor no seu corpo,

Vibre de alegria.

E agora,

Suavemente,

Você se levanta da posição que você estava,

Permanecendo no bosque,

Observando a grande rocha.

Observando as árvores e vai agradecendo essa experiência divina.

Agradecendo os seres da natureza e você vai retornando aos poucos,

Caminhando no interior do bosque,

Até os seus caminhos de pedras brancas.

Você se despede desses seres magníficos,

Essas grandes árvores centenárias e você percebe que elas se despedem de você.

E você coloca-se sobre o caminho,

Toca os seus pés descalços nos seixos,

Vai saindo lentamente do bosque,

Voltando,

Retornando.

Fazendo inspirações profundas,

Você vai retornando.

Inspira,

Solte o ar,

Retornando ao seu corpo físico.

Inspira,

Espreguiça-se,

Retornando,

Sentindo seus pés,

Suas pernas,

Seus braços.

Mexa todos os seus membros,

Espreguiça-se e retorne.

Sinta-se satisfeito,

Abrindo seus olhos e ficando em paz.