Aceitar a ti mesmo é o começo do amor.

Partilho convosco a meditação guiada “ Acolhe a tua história” uma adaptação de um dos textos do livro “O esquecimento do Ser - o yoga como lembrança", de Tales Nunes - Meditação para aceitação do corpo, página 321, 322.

Honra a tua história, honra o teu corpo e as tuas escolhas. Acolhe-te.

Transcript

Meditação para honrares o teu corpo,

Uma meditação adaptada do livro Esquecimento do Ser,

De Thales Nunes.

Procura uma postura confortável,

Sentada ou deitada,

De forma que tu te sintas suportado pelo chão ou pela parede.

Pós o teu corpo no chão,

De forma que tu sintas a segurança da terra,

Que tu te sintas o mais seguro possível.

Para que tu te sintas o chão dando suporte para o teu corpo,

Faz uma longa inspiração,

Uma expiração deixando todo o ar sair.

O teu corpo conecta-te com a tua respiração.

O teu corpo pode confiar,

Pode relaxar neste momento.

Leva atenção para os dedos dos teus pés,

Os teus calcanhares,

Para as tuas pernas,

Joelhos e coxas.

Relaxa bem todos os membros inferiores do teu corpo.

Leva atenção para as tuas ancas,

Relaxa bem as tuas ancas,

Permita-te soltar bem esta região,

Especialmente a cada expiração.

Relaxa bem o teu abdômen,

Tua barriga,

Relaxa bem o centro do teu peito,

Coração.

Leva atenção para os teus ombros,

Deixa-os cair,

Braços,

Cotovelos,

Antebraços e cada um dos dedos das tuas mãos.

Permita-te soltar,

Sentir o peso do teu corpo a relaxar,

A assentar.

Permita-te também soltar a tua garganta,

A expressão do teu rosto,

Os teus glóbulos oculares,

Lábios e língua.

Entrega-te,

Neste momento tu não precisas ser alguém para outra pessoa,

A tua mente permite-te relaxar nesta pessoa simples,

Nesta pessoa tranquila que tu estás neste momento.

A partir desta sinceridade,

Desta tranquilidade,

Desta verdade tua,

Do teu olhar na tua mente,

Imagina-te fora do teu corpo,

A ver-te,

Ver-te a ti mesmo,

A ti mesmo.

Como se tu estivesse de pé,

A olhar pelo teu corpo,

Deitado no tapete,

Observa-te,

Reconhece-te,

Veja se tu consegues a partir deste olhar,

Aceitar este corpo exatamente como ele é.

Isto não quer dizer que tu não tenhas demandas com este corpo,

Ou que tu esperes que ele seja diferente de algum amigo,

Mas neste momento,

Olha o teu corpo como ele é.

Este teu corpo foi criado,

Foi gerado por diversas ações da natureza e pelas tuas escutas,

Este corpo agora,

Do jeito que ele se apresenta,

Na forma como ele se apresenta,

É o resultado das tuas ações.

Ele é o resultado da tua história,

Ele faz parte da tua história,

Então aceitar este corpo do jeito que ele está,

Do jeito que ele se apresenta,

Neste momento,

É aceitar a tua história.

É aceitar as escolhas que tu fizeste,

E também aquelas que tu não conseguiste fazer.

É aceitar a dádiva da natureza,

De oferecer-te um corpo para viver,

Para que tu possas viver as experiências que precisam ser vividas nesta vida.

Para que tu amadureças como ser humano,

É agradecer a dádiva de receberes da natureza um corpo,

Para que tu possas reconhecer o amor,

O amor que tu és em ti mesmo.

Este amor é o fundamento de toda uma criação,

É o fundamento do universo inteiro.

A partir deste acolhimento,

Deste aceitar o teu corpo,

E aceitares a tua mente como elas são,

Então tu podes descansar em ti mesmo,

No amor que tu és.

Relaxa,

Relaxa,

Relaxa,

Relaxa,

Relaxa,

Relaxa,

Relaxa,

Relaxa,

Relaxa,

Relaxa,

Relaxa,

Relaxa,

Relaxa,

Relaxa,

Relaxa,

Relaxa,

Relaxa,

Relaxa,

Relaxa,

Relaxa,

Relaxa,

Relaxa,

Relaxa,

Relaxa,

Relaxa,

Relaxa,

Relaxa,

Relaxa,

Relaxa,

Relaxa,

Relaxa,

Relaxa,

Relaxa,

Relaxa,

Relaxa,

Relaxa,

Relaxa,

Relaxa,

Relaxa,

Relaxa,

Relaxa,

Relaxa,

Relaxa,

Relaxa,

Relaxa,

Relaxa,

Relaxa,

Relaxa,

Relaxa,

Relaxa,

Relaxa,

Relaxa,

Relaxa,

Relaxa,

Relaxa,

Relaxa,

Relaxa,

Relaxa,

Relaxa,

Relaxa,

Relaxa,

Relaxa,

Relaxa,

Relaxa,

Relaxa,

Relaxa,

Relaxa,

Relaxa,

Relaxa,

Relaxa,

Relaxa,

Relaxa,

Relaxa,

Relaxa Sim mesmo,

Que tu és.

Namastê.

Reviews

Simplesmente linda... Gratidão pela experiência 🙏💫