Affermazioni Positive

Queste breve pratica prevede la ripetizione di brevi frasi positive. Puoi eseguire la pratica in qualsiasi momento della giornata, al mattino, prima di andare a dormire o quando senti di aver bisogno di motivazione.
Puoi ripetere le frasi quante volte vuoi, l'importante è che tu le senta risuonare dentro di te.

Musica: by Alex Wit mindfulness meditation

Transcript

Benvenuto a questa meditazione delle affermazioni positive.

Puoi eseguire questa pratica ogni qual volta senti il bisogno di motivazione o semplicemente per iniziare al meglio la tua giornata.

Trova un posto tranquillo,

In una posizione comoda.

Puoi sederti oppure sdraiarti.

Preparati chiudendo gli occhi e comincia ad eseguire un paio di respiri profondi.

Ispira profondamente dalle narici ed espira lasciandone l'aria.

E ancora,

Ispira profondamente dalle narici ed espira lasciandone l'aria della bocca.

Lasciandone ogni tensione e ripeti ora le seguenti affermazioni.

Senti risuonare all'interno del tuo cuore queste affermazioni mano a mano che le ripeti.

Puoi ripeterle anche più di una volta.

Io sono abbastanza.

Io sono al sicuro.

Sono esattamente dove devo essere.

Io mi merito di essere felice.

Credo in me stesso.

Il mio potenziale è infinito.

Sono radicato nel momento presente.

Io mi amo e mi accetto così come sono.

Io mi amo e mi accetto pienamente e incondizionatamente.

Scelgo di essere gentile con me stesso in ogni momento della giornata.

Porta ora le tue mani sul tuo cuore e senti il respiro che fluisce al di sotto delle mani prima di aprire gli occhi e di ritornare alla tua giornata.

Amati e ringraziati.