Contact Maken Met Moeder Aarde En Je Krachtdier

Het is het fijnste als je deze meditatie doet op een stoel waarbij je je voeten plat op de grond kunt zetten. In deze meditatie maak je eerst bewust contact met de aarde door wortels te laten groeien uit je voeten. Daarna maken we contact met ons Krachtdier en met een gids in dienst van Moeder Aarde.

Transcript

Welkom bij deze meditatie waarin wij contact gaan maken met Moeder Aarde.

Het is het fijnste als je deze meditatie doet terwijl je zit op een stoel of op een bank waarbij je je voeten plat op de grond kunt zetten.

Dus ga goed zitten met je voeten op de grond,

Je rug ondersteunt,

Bovenlichamen recht en gaan we beginnen diep adem te halen door de neus.

Dus in door de neus,

Uit door de mond.

Misschien fijn om een hand op je buik te leggen of een hand op je hart en een op je buik.

Blijf rustig diep ademhalen.

We nemen nog een diepe ademhaling in en weer uit.

Blijf rustig ademhalen.

Nog een laatste ademhaling in en uit.

Blijf nu rustig ademhalen op een tempo dat prettig is voor jou.

Ga met onze aandacht naar hoe wij op de stoel zitten met ons zitvlak.

Dus voel je zitbordjes op de stoel,

In de stoel.

Voel hoe ze contact maken met het zitvlak van de bank of van de stoel.

En heb je nog ergens spanning?

Probeer dan er naartoe te ademen en daarna weer uit te ademen.

Blijf rustig ademhalen,

Terwijl je je aandacht bij je onderlichaam hebt.

Je bovenbenen wil je die misschien nog wat los schudden.

Zit er nog spanning in je bovenbenen?

Misschien fijn er maar even overheen te strijken met je handen.

En dan gaan we langzaam naar de onderbenenkuiten.

Zijn je kuiten ontspannen?

Ben je goed bij de vloer met je voeten,

Zodat je kuiten ook kunnen ontspannen?

Mocht er nog wel spanning zijn,

Kun je die weer met de uitademing loslaten.

En dan gaan we als laatste met onze aandacht naar onze voeten.

Hoe ze plat op de grond staan.

Heb je misschien schoenen aan?

Of ben je op sokken,

Of blote voeten,

Of pantoffels?

Voel even hoe je voeten aanvoelen op dit moment.

En hoe ze contact maken met de aarde onder je.

En het maakt niet uit waar je je bevindt,

Of je je dicht bij de grond bevindt,

Dicht bij de aarde,

Of dat je op je slaapkamer zit,

Of een andere kamer hoger in het huis.

We gaan nu ons verbinden met de aarde door wortels te laten groeien vanuit je voeten.

Dus vanuit je voeten komen er strengen uit en die gaan helemaal naar beneden naar de aarde.

Doordat ze door de aarde heen gaan,

Ze graven zich een weg door de aarde heen,

Terwijl je verbonden blijft met je voeten.

En de wortels die zoeken zich een weg,

Totdat ze het ondergrondse water vinden.

En daar gaan je wortels rustig van het water drinken.

Op dit moment voelen we ons helemaal verbonden met de aarde.

En nu bevinden we ons in een heel mooi landschap.

Dus hoe ziet het landschap eruit?

Ben je in een bos,

Of ben je juist in een bloemenweide,

Of bij een strand,

Of in de bergen?

Hoe ziet het landschap eruit?

Merk ook op dat je heel rustig aan het wandelen bent,

Op blote voeten,

En dat dit helemaal prettig voelt.

Dus de ondergrond voelt heel prettig aan,

Aan je voeten.

Het kan gras zijn,

Het kan zand zijn,

Het kan een pad zijn met houtsnippers die heel zacht aanvoelen.

Dus kijk eens naar je voeten en kijk eens naar het pad waar je op loopt.

Hoe ziet de structuur eruit?

We lopen rustig door dit landschap en kijken ons heen of er nog dieren zijn,

Vogels of koeien,

Of haailenders,

Of vlinders,

Insecten,

Bijen.

Wat zie je om je heen?

Welke dieren zijn er aanwezig?

En hoor je ook het geluid dat ze maken?

Dus hoor je de insecten zoomen,

De koeien loeien,

De vogels fluiten.

En we lopen verder in dit landschap totdat er een dier naar je toe komt.

Dus het kan een klein dier zijn of een groot dier.

Vertrouw op je allereerste impressie die je krijgt van het dier dat naar je toe komt.

En dit dier is op dit moment jouw krachtdier en die heeft een speciale boodschap voor jou.

Dus wat kan dit dier jou leren?

Wat mag jij meer doen?

Het dier geeft je nu of een inzicht,

Of een plaatje in je hoofd,

Of een zinnetje,

Of je weet het gewoon ineens.

Wat voor boodschap heeft dit dier voor jou op dit moment?

En dit dier blijft even een tijdje bij je.

Dus we lopen verder met dit dier naast ons.

Dus loopt het dier met je mee of vliegt het.

Of loop je langs het stroompje waar vis in zwemt.

Kan ook allemaal.

Misschien hoor je het stroompje wel met het water klateren.

En we lopen verder en op dit pad waar we ons bevinden in dit landschap is er ook nog een speciale gids die een boodschap heeft van Moeder Aarde voor jou.

Dus hoe ziet deze gids eruit?

Is het een persoon?

Is het een engel?

Of een godin?

Hoe ziet deze gids eruit?

Of heb je gewoon een aanwezigheid die je voelt?

En deze gids kan je nu vertellen hoe je beter voor jezelf,

Maar ook tegelijkertijd voor de aarde kunt zorgen.

Dus wat voor boodschap heeft deze gids voor jou?

Dus je kunt het opeens weten of je ziet het in je hoofd of je hoort het in je hoofd of je voelt het.

Kan allemaal.

En deze gids staat in dienst van Moeder Aarde.

En deze gids zegt jij staat ook in dienst van Moeder Aarde.

Dus jij kunt ook voor haar zorgen.

En door goed voor jezelf te zorgen en je eigen gezondheid,

En ook te zorgen voor jouw omgeving,

Zorg je ook weer voor Moeder Aarde.

Dus jij bent net zo belangrijk als ieder ander.

En dat wat jij kan doen,

Ook al is het maar iets kleins,

Is net zo belangrijk als iets wat een groot bedrijf bijvoorbeeld doet.

Dus als jij je afval scheidt,

Of je koopt een duurzaam product,

Dan is dat even belangrijk als dat een groot bedrijf een bepaald product maakt.

Dus weet dat jij belangrijk bent en dat jij ook je rol te spelen hebt.

We kijken nog eens even rustig rond in dit landschap.

Is er misschien nog een plant of een boom die je opvalt,

Die je mooi vindt.

En dan mag je het plaatje van die boom of de plant,

Of het gevoel dat je erbij krijgt,

Mag je met je meenemen.

En dan lopen we weer terug naar waar we begonnen zijn.

En de gids gaat weer weg.

En het dier dat nog steeds bij je was,

Vraagt aan jou,

Wil je dat ik vandaag bij je blijf,

Of wil je dat ik nu weer mijn eigen gang ga?

Mag je zelf kiezen.

En als het dier bij je mag blijven,

Dan blijft het de hele dag vandaag bij jou,

En misschien nog morgen als je dat graag wil,

Om steun te bieden,

Want dit is jouw kracht,

Dier.

En dan mag je rustig weer bewust worden van hoe je zit op de stoel,

En hoe je voeten op de grond staan.

En misschien vind je het fijn om even over je lichaam te strijken,

Of over je gezicht,

Of kleine bewegingen te maken met je tenen en je vingers.

En als je zo ver bent,

Dan mag je je ogen open doen,

En dan kan het fijn zijn om in je dagboek te schrijven over de boodschappen die het krachtdier en de gids voor je had.

En misschien vind je het leuk om de plant of de boom op te zoeken op internet.

Ik wens je veel succes.