Meditatie healing voor Zelfliefde & Vergeving

Dit is een meditatie / transmissie gebaseerd op de Hawaaianse vergevingsmantra Ho'ponopono. Samen met de energie channeling van Mangano Calciet gaan we in diepe meditatie voor zelfliefde en zelfvergeving.

Transcript

Dit is een meditatie.

Gebruik maken van de Hawaïaanse Ho'oponopono is een mantra bestaand uit vier zinnen die je in de situatie kan gebruiken wat om vergeving vraagt.

In dit geval gaan we de mantra gebruiken voor onszelf.

De mantra bestaat uit de zinnen Het spijt mij.

Alsjeblieft vergeef mij.

Ik hou van jou.

Dank je wel.

Ik nodig je uit om lekker te zitten op een manier wat voor jou prettig is en jouw lichaam waar te nemen zoals die hier is.

We beginnen ons te focussen op de ademhaling en ademen vier tellen in en vier tellen uit.

Wellicht vind je het fijner om vijf tellen in en vijf tellen uit te ademen.

Ook dat is helemaal goed.

Adem in door je neus en uit door je neus.

Vier tellen in en vier tellen uit.

Deze ademing helpt ons lichaam het signaal te accepteren dat we veilig zijn.

Dat we ons mogen ontspannen.

Adem in en uit.

En met de volgende inademing adem je licht in en met de uitademing mag je door je mond uitademen alle emoties,

Gedachten,

Situaties van deze dag.

In,

Adem lucht in en licht.

En uit,

Laat alles los wat op dit moment niet nodig is.

Focus je op je adem in de lucht en het licht en uit.

Laat maar los.

Kom dieper in jouw lichaam en ervaar of je met de ademhaling naar je buik kan gaan.

Je buik helemaal mag ontspannen.

In,

Adem licht en lucht naar je buik en uit.

Laat maar los.

Maak maar zacht.

En vanuit je buik naar je bekkengebied licht en ruimte.

Ontspanning.

Inademen.

En uitademend laat je los.

In.

Voel de zachte energie van het lucht jouw lijf inkomen.

De ruimte dat de lucht in jouw lichaam maakt.

Ervaar dat het nu veilig is om je helemaal diep te ontspannen in jouw lichaam.

En vanuit de bekken maak je contact met je benen en laat ook die helemaal rusten.

Vul je benen met ruimte en licht en laat ook in je benen alle spanning los.

De vermoeidheid.

En vanuit je benen maak je contact met je voeten en als het ware open je door je voeten de poort naar moeder aarde open.

Alsof er door je voeten wortels de aarde ingaan.

Eerst kleine witte worteltjes die hoe verder,

Hoe dieper,

Hoe sterker worden en die contact maken diep in moeder aarde.

Moeder aarde die net als wij een levend wezen is.

Een levend wezen wat zoveel kan dragen zoveel onvoorwaardelijke liefde in haar heeft.

Laat je voeden en dragen de moeder aarde in veiligheid en geborgenheid.

Om vanuit die veiligheid en geborgenheid je helemaal te mogen openen.

Beschermd door het cristalline glit van moeder aarde.

Diep in moeder aarde ben je nu.

En met de volgende ademhaling adem je weer licht in.

En leg je je linkerhand op je hart om contact te maken met je hartgebied.

In iedere ademhaling trek je het licht naar binnen.

Vanuit de hoge centrale zon de onvoorwaardelijke goddelijke kracht trek je het licht in,

In jouw hart.

Naar jouw zon,

In jouw hart,

Naar jouw vlam,

In jouw hart.

En nodig je je hoger bewustzijn uit aanwezig te zijn in jouw hart.

Vul je hart met het licht van de zon.

Met het licht van jouw hogere Zelf.

Vul het hart met al het licht dat het aan kan.

Jouw hart dat zich opent in vertrouwen,

In liefde.

En wellicht kan je dat opmerken door tinselingen.

Wellicht wordt het warm onder je hand.

Of is er een andere waarneming.

Waardoor jij weet dat dit zo is.

Ik heb contact met mij.

Mijn hart mag open.

En vanuit jouw open hart maken we contact met de energie van de mangaan ook al ziet.

De energie van de mangaan ook al ziet is een zachte,

Liefdevolle energie.

Energie van het hart.

Van de connectie met ons innerlijk kind.

Verwelkom deze zachte,

Liefdevolle energie in jouw hart.

Vul jouw hart met iedere ademhaling.

Met nog meer zachtheid.

Nog meer licht.

Nog meer lucht.

Nog meer ruimte.

Verbonden,

Beschermd.

Door jouw goddelijke vonk.

En van hieruit luister je naar de woorden.

Naar de mantra.

En neem de woorden je op als een douche van zacht,

Warm regen.

Die alles met zich meespoelt,

Zachtjes,

Liefdevol de aarde in.

Het spijt mij.

Ik verontschuldig mij.

Aan mij.

Ik zie dat ik lijd.

En doordat ik dat zie,

Weet ik dat ik in contact sta met mijn gevoel.

Ik wijs het probleem binnen mij en buiten mij niet meer af.

Ik weet dat dit probleem op mijn pad is gekomen zodat ik ervan kan leren.

Ik,

Mijn ouders of voorouders met wie ik energetisch of genetisch verbonden ben wij hebben leed veroorzaakt.

Het spijt mij.

Ik word nu door de kracht van het gesproken woord vrij van deze schuld.

Het spijt mij.

Laat de woorden de woorden zijn.

En neem waar wat er in jouw lichaam gebeurt.

Is het warm of koud?

Voel je tintelingen?

Het is allemaal goed.

Laat het toe.

Dat wat is,

Is op dit moment.

En is helemaal goed zoals het is.

Als je voelt dat je focus weer legt dan adem je weer vier tellen in en vier tellen uit.

Concentreer je op je hand op je hart op jouw zon.

Voel de zachtheid.

Vergeef mij alsjeblieft.

Vergeef mij alsjeblieft.

Ik vraag mezelf om vergeving.

Omdat ik mijn ouders of voorouders mij bewust of onbewust in mijn ontwikkeling op mijn pad gestoord heb of hebben.

Vergeef mij alsjeblieft dat ik soms tegen de goddelijke wetten van harmonie en liefde heb gehandeld.

Vergeef mij alsjeblieft dat ik mezelf veroordeel.

Dat ik mijn spirituele identiteit ontkent of verlogend heb.

Vergeef mij dat ik mezelf niet kan zien.

Vergeef mij als ik de verbondenheid met mezelf kwijtraak.

Vergeef mij als ik mij heb afgekeerd van mijn hoge Zelf.

Van mijn godsfonk.

Vergeef mij alsjeblieft als ik ben vergeten wie ik in werkelijkheid ben.

Adem in en uit.

Voel hoe deze woorden jouw cellen doordringen.

Hoe ze resoneren in jouw hart.

Adem in en laat ze toe.

Laat de liefdevolle zachte energie toe om jouw hart te helen.

Om jou bij te staan.

Jezelf te vergeven.

Adem in en concentreer je op je hart.

Jouw hart.

Jouw licht.

Jouw zon.

Ik hou van mij.

Ik houd van mij.

Ik zie mij.

Ik respecteer mij.

Ik heb mij lief.

Ik zie het goddelijke in mij.

Ik hou van de situatie precies zoals het is.

En accepteer deze situatie precies zoals ze is.

Ik hou van dit probleem dat zich gemanifesteerd heeft in mijn leven om mij de ogen te openen.

Ik hou onvoorwaardelijk van mij.

Ik hou van mijn zwakheden Ik hou van mijn onvolkomenheden.

Ik hou van mijn lichaam.

Ik hou van mij.

Ik zie mij.

Ik heb mij lief.

Alsof je op een roze wolkje zweeft,

Gedragen wordt,

Vertederd,

Omhuld door zelfliefde.

Laat je deze woorden in jouw hart binnenkomen.

Ik hou van mij.

Laat je omhullen door deze onvoorwaardelijke liefde.

Dank mij wel.

Dank mij.

Ik dank mij wel.

Ik dank het goddelijke in mij.

Ik dank mijn engelen,

Mijn gidsen,

Voor de transformatie dat ik meemaak.

Iedere dag.

Ik dank het universum voor alle wonderen die zich manifesteren in mijn leven.

En ik vertrouw dat alles wat op mijn pad is,

Wat op mijn weg komt,

Precies is wat ik nodig heb.

Dank je wel.

Dank je wel,

Want door de kracht van vergeving ben ik nu vrij van alle energetische en karmische ketenen uit het verleden.

Dank je wel dat ik de bron van alles,

Mijn goddelijke ik,

Mijn hoger bewustzijn,

Mijn ik ben,

Mag leren kennen en daarmee verbonden ben.

Dank je wel.

Dank mij wel.

Ik dank mij wel.

Ik dank mij dat ik open sta.

Ik dank mij dat ik geduldig ben met mezelf,

Ook als ik soms ongeduldig ben.

Ik dank mij.

Dank mij wel.

Adem weer in en uit.

En ervaar deze woorden in jouw lichaam.

Laat ze langzaam cijpelen langs jouw lichaam heen.

Ieder celletje in.

Laat de liefde alles vullen in jouw lijf.

Laat het licht ieder hoekje en gaatje binnenkomen.

Dit ben ik.

En met het uitspreken van deze woorden stel ik mij open voor de kracht van onvoorwaardelijke liefde.

Ik stel mij open voor het licht,

Voor de goddelijke bron van vergeving.

Ik stel mij open voor mededogen,

Voor baarmhartigheid en begrip.

En met deze woorden heb ik contact gemaakt met mijn eigen helende vermogens.

Ik heel nu alle negatieve gedachten en patronen,

Mij bewust of onbewust,

En ik laat ze los.

Ik vul mijn gedachten met onvoorwaardelijke liefde en zachtheid.

Ik laat alle schaamte,

Schuld,

Zelfveroordeling,

Angst,

Angst om mezelf bloot te stellen nu,

Laat ik los.

Ik laat de angst los voor alles wat er om mij heen gebeurt waar ik geen controle over heb.

Ik laat alle angst los van alles wat er binnen in mij gebeurt waar ik wel controle over heb.

En ik laat de angst los om een fout te maken of geen gelijk te hebben.

Ik laat alle schaamte,

Schuld,

Zelfveroordeling,

En angst los.

Ik verwelkom zelfliefde in mijn bewustzijn en mijn onbewustzijn.

Ik vergeef mezelf volledig.

Ik heb altijd mijn best gedaan.

In elke situatie heb ik gedaan wat ik kon doen op dat moment vanuit mijn meest positieve intentie,

Ook al was het niet zo.

Ik vergeef mij volledig.

Ik heb altijd mijn best gedaan.

Ik vind mezelf aardig.

Ik accepteer mij.

Ik accepteer mij en vergeef mezelf.

Ik ben helemaal heel en compleet.

Ik ben helemaal de bedoeling.

En alles om mij heen is helemaal de bedoeling.

Ik geef mezelf over in vertrouwen volledig aan de bron van onvoorwaardelijke liefde.

Ik geef mezelf in vertrouwen van onvoorwaardelijke liefde.

En ik duik in deze oceaan van onvoorwaardelijke liefde.

Ik dompel mezelf helemaal onder in deze grenzeloze,

Eindeloze liefde.

Ik maak contact met mijn lichaam en kan nu fysiek deze liefde ervaren.

Dit vertrouwen ervaren.

Neem waar wat er in dit moment in jouw lichaam gebeurt.

Neem het waar,

Dat wat er gebeurt.

En alles is goed.

Dank je wel.

Dank mij wel.

Dank jullie wel.

En langzaam verdiep je je ademhaling.

Wellicht beweeg je je tenen,

Je vingers.

Kom je terug in de ruimte waar je zit,

Heel rustig.

En weet dat je altijd verbonden bent met jouw hart.

En jouw hart altijd verbonden is met de centrale zon.

En alle harten,

Alle zielen.

Ik dank ook de energie van de Megano Calcite voor deze meditatie.

En sluit het bij deze af.

Namaste.

Reviews

Ik voelde echt iets positiefs veranderen in mijn lichaam. Maar ik kan het niet omschrijven. Dank je well.

Zo waar,mooi. Dank je.

prachtige, belangrijke meditatie. bron voor een belangrijk mooi leven.

Een hele mooie, zachte en liefdevolle meditatie voor jezelf, om liefdevol en in liefde met jezelf te zijn.

zeer intense ervaring. heb veel tranen gelaten. Ik denk dat ik deze oefening goed kan gebruiken. Dank u wel.