Se reconnecter avec la nourriture

Bonjour belle-âme,

Et merci d'être avec moi aujourd'hui,

Et surtout merci à toi de prendre quelques minutes pour toi en ce jour.

Merci de t'autoriser à te prioriser et à te nourrir avec amour.

J'espère que tu es assise confortablement.

Autorise-toi à ancrer tes pieds au sol,

Et si tu le peux,

Enlève même tes chaussures,

Et peut-être même tes chaussettes.

Autorise-toi à ressentir le sol sous tes pieds.

Autorise-toi à étirer chacun de tes doigts de pied.

Autorise-toi à te connecter avec le sol et la terre qui te soutiennent à chaque seconde,

À chaque respiration.

Prends le temps de te reconnecter avec ta respiration.

Inspire et expire.

Lors de cette méditation,

Nous allons porter notre intention sur la nourriture,

Porter notre conscience sur ce que nous mangeons nous aide à faire de meilleurs choix pour nous dans notre quotidien.

Notre nourriture est notre carburant et peut être notre meilleure médecine ou bien devenir notre poiseau.

Qu'importe d'où tu viens,

Qu'importe d'où tu pars,

Rappelle-toi.

Ne te juge pas.

Ne te juge pas pour tes actes,

Pour ton passé,

Tout ce qui importe sont les changements que tu peux apporter aujourd'hui.

Et sache que simplement en étant ici avec moi et en prenant conscience de tes habitudes,

De ce que tu fais,

De ta façon de penser est déjà un pas de géant.

Rappelle-toi,

Nos actes sont poussés par ce que nous avons en ce jour,

Par nos croyances mais aussi notre éducation et nos habitudes.

Rappelle-toi,

Tu fais de ton mieux avec ce que tu as et surtout avec ce qu'on t'a appris depuis ton enfance.

Alors s'il te plaît,

Ne te juge pas.

La seule chose que tu peux faire c'est te donner encore plus d'amour et de compassion et te rappeler que tout peut être changé.

Une fois que tu connais ton pourquoi et que tu alignes tes actions dans ton quotidien,

Il te sera plus facile d'apporter certains changements à ton quotidien ou juste de changer certaines d'habitudes dans ta journée.

Notre nourriture nous donne l'énergie que nous avons besoin et c'est pour ça qu'il est important de se rappeler que notre nourriture est énergie avant d'être un nombre de calories.

Notre nourriture affecte nos humeurs,

Nos émotions,

Notre bien-être,

Notre santé et notre épanouissement intérieur.

Il est dit que nous sommes ce que nous mangeons et je pense fortement que si nous nous concentrions sur de la vraie nourriture,

De la nourriture produite par notre terre-mer,

Alors tout notre être se sentirait connecté et surtout plus en vie.

Ce que nous mangeons peut être notre meilleur médicament ou devenir notre poison.

Se donner de l'amour avec notre nourriture,

C'est se focaliser sur des produits qui n'ont pas été modifiés ou transformés dans des usines.

Se donner de l'amour avec la nourriture,

C'est inclure le plus de couleurs possibles dans ses plats,

C'est prendre le temps de faire preuve de gratitude avant de manger,

C'est prendre le temps d'apprécier le repas que nous avons en étant à 100% avec notre nourriture et non pas en multipliant les activités comme regarder la télé ou scroller les réseaux sociaux.

Rappelle-toi qu'importe d'où tu viens,

Nos habitudes et notre attitude envers la nourriture a été créée depuis notre enfance avec notre société et avec les adultes qui nous ont élevés.

Mais ce qui est sûr c'est que nous pouvons changer nos habitudes et revenir à des actes pris avec plus de conscience et avec une intention basée sur de l'amour et de la gratitude.

Je sais,

Parfois la nourriture peut être notre refuge,

Parfois la nourriture peut être un moyen de nous punir ou de nous récompenser.

La nourriture a eu ce rôle pour moi pendant de longues années mais sache que nous pouvons faire de la nourriture notre meilleure amie et non plus notre ennemi.

Ta valeur est bien plus qu'un nombre sur la balance,

Tu es une femme magnifique,

Magique et magnétique,

Ne l'oublie jamais !

Tu es une femme magnétique,

Magique et magnifique,

Ne l'oublie jamais !

Voir la nourriture comme un carburant qui peut nous remplir de bonnes énergies,

Nous aider à nous reconnecter avec notre corps et notre esprit.

Voir la nourriture comme un ami qui supporte notre bien-être et notre santé,

Peut nous aider à nous réconcilier avec ce dernier.

Alors commence où tu es,

Commence petit,

Commence avec ce que tu peux faire en ce moment de ta vie et avec ce que tu as.

Commence à prendre conscience de tes habitudes alimentaires,

Peut-être te sens-tu satisfaite et si c'est le cas,

Je suis heureuse pour toi.

Et peut-être que tu te sens déséquilibré,

Peut-être que tu n'arrives pas à retrouver la paix avec la nourriture et que tu te sens en guerre,

Tous les jours en guerre.

Sache que cette relation peut être changée,

Tu n'es plus à te sentir seul,

Tu n'es pas seul.

Sache que si tu ressens le besoin d'être accompagné,

Je suis là.

Sache que tu peux trouver la personne qui te fera du bien et t'aidera à te sentir plus épanouie,

Plus équilibrée et plus heureuse dans ta vie de tous les jours.

Mon conseil ?

Donne-toi de l'amour,

Investis sur toi,

Tu le mérites et tu mérites de te sentir en paix dans ta façon de manger,

En paix lorsque tu te regardes dans le miroir,

En paix lorsque tu essaies de t'habiller,

En paix lorsque tu te retrouves seul avec toi-même.

Trouver la nourriture qui nous convient nous demande d'expérimenter,

Car peut-être que tu te sentiras mieux sans gluten,

Sans produits laitiers,

Sans café peut-être.

Écoute les signes que ton corps te donne,

Écoute ton corps car il nous parle sans cesse.

Si tu sens des gonflements réguliers,

Si tu as de l'acné,

Si tu prends ou tu perds du poids,

Si tu as des crampes menstruelles ou si tu as des maux de tête par exemple,

Rappelle-toi que tu es parfaite telle que tu es et que la nourriture peut être notre meilleur médicament ou bien être notre poison.

Et parfois nous devons expérimenter pour trouver l'alimentation qui nous convient.

Car n'oublie pas,

Tu es unique.

Ce qui convient pour toi peut ne pas convenir pour quelqu'un d'autre.

Alors prends le temps de t'arrêter,

Prends le temps de t'écouter et prends le temps pour te donner de l'amour,

De la compassion et de la gentillesse pour qui tu es,

Pour tout ce que tu as fait pour arriver ici aujourd'hui.

Donne-toi beaucoup d'amour.

Lorsque je parle de nourriture,

Je ne parle pas seulement de la nourriture que nous mangeons.

On se nourrit aussi socialement,

Professionnellement,

Mentalement,

Émotionnellement et spirituellement.

Se nourrir avec amour peut et doit se faire dans différents domaines de notre vie pour se sentir équilibré.

Car parfois,

Lorsqu'on se sent en guerre avec la nourriture que nous mangeons,

Ce n'est pas à cause de la nourriture.

La racine est peut-être un mal-être que nous ressentons antérieurement ou un déséquilibre dans certains domaines de notre vie.

Alors rappelle-toi,

Donne-toi de l'amour,

De la compassion et de la gentillesse.

Rappelle-toi,

Se nourrir avec amour est notre meilleure médecine,

Notre meilleur médicament.

Et dès aujourd'hui,

Tu peux changer ce qui ne te convient plus.

Il est possible de te sentir épanouie,

Équilibrée,

Belle,

Sexy et heureuse dans ta vie de tous les jours.

Tu le mérites.

Tu le mérites.

Répète après moi,

Je mérite de me sentir belle,

Forte,

Épanouie,

Équilibrée dans mon corps.

Je t'envoie beaucoup d'amour et beaucoup d'énergie pour cette journée,

Peut-être pour cette nuit si tu t'apprêtes à t'endormir.

Et n'oublie pas,

Investir sur toi sera le meilleur investissement de ta vie.

Alors prends une grande inspiration et expire l'air de tes poumons.

Qu'importe où tu es,

Qu'importe d'où tu viens,

Sache que tu es capable d'absolument tout.

Tes capacités sont infinies.

Ne l'oublie pas.

Et dès maintenant,

Dis-toi merci,

Merci,

Merci de m'être accordée ces quelques minutes pour moi,

Pour ouvrir ma conscience et me reconnecter avec mon corps,

Mon esprit et mon cœur.