Respiration De Cohérence Cardiaque Pour L'Abondance
by Tom & Inga
Cette pratique, aussi simple qu'efficace, consiste à inspirer et à expirer par le nez sur 5,5 secondes. Elle entraîne le système nerveux autonome vers sa branche parasympathique - branche en charge de la régénération, du repos et de la digestion. On ajoutera au travail respiratoire, l'intention de "recevoir". D'accueillir et de diffuser en nous ce qui nous est favorable. Bon voyage !
Script
On court souvent après l'abondance.
Plus de richesse,
D'amour,
De succès.
Comme si c'était quelque chose qui était ailleurs,
Toujours dans le futur finalement.
Pourtant,
Il y a une richesse qui est déjà là.
C'est l'abondance de ton souffle.
Celui qu'on peut savourer où que l'on soit.
Un trésor qu'on a parfois tendance à prendre pour acquis.
Parce qu'il est toujours là.
Alors aujourd'hui,
Par notre présence,
On va redonner de la valeur à notre respiration.
Quelques minutes pour équilibrer notre souffle et sentir à quel point c'est bon.
On posera un rythme de cinq secondes et demie,
Souvent désigné comme le plus bénéfique.
Ni trop rapide,
Ni trop lent.
Et on va se faire le cadeau de souffrir et d'honorer pleinement.
L'abondance de notre souffle,
Ici et maintenant.
Alors les mains peut-être sur le cœur pour t'aider à te centrer.
On commence par expirer.
Et sur quatre temps,
Par le nez,
Inspire.
Quatre et par le nez expire deux.
Cas par le nez inspiré.
Et par le nez expire debout.
Inspire.
Expire de vous.
Inspire.
Et expire debout.
Inspire.
Expiés.
Presque sans effort.
Inspire-toi.
Drôles.
Je suis complètement expiééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééé – Bien.
Inspire demain.
Experte.
Inspire.
Ronron.
Et avec plaisir expirent.
Drôles.
3,
Super,
Calme.
Et à partir de maintenant répète intérieurement.
À l'inspirer,
Je reçois.
Elle expire,
Je diffuse à l'intérieur de moi.
À l'inspire,
Je reçois.
À l'expiration.
Se diffuse à l'intérieur de moi.
Inspire.
Rien.
Expire.
La Spirite.
Merci beaucoup.
Avec un sourire.
Inspire,
Je reçois.
Exspire,
Diffuse.
Inspire,
Je reçoit.
Expire.
Dix-huit.
S'il te plaît.
Ressort.
Expire.
Diffuse.
Vas-y.
Inspire.
Sous-titrage ST' 501 Expérience.
Merci.
Les six derniers à profit.
S.
P.
L'expérience.
L'expérience.
Inspire.
Expire.
Dernier si.
Respire.
Et avec plaisir expire.
On laissera la respiration redevenir naturelle.
Quelques instants.
D'intégration.
Et comme toujours,
Profites-en pour te remercier de t'être fait le cadeau de ce temps pour respirer.
Merci d'avoir respiré avec nous.
Prends soin de toi.
Et à demain.
Rencontrez votre professeur
4.9 (9)
Avis récents
Franck
October 22, 2026
il n’y a rien de mieux que les sons de la nature pour accompagner une introspection par le souffle .. Votre voix évidemment d’une douceur et d’une légèreté puissante, nous accompagnent dans ce voyage méditatif.. Gratitude 🕊️
Isabelle
October 21, 2026
Magnifique ✨ comme toujours 🙏🏼
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