Affirmations positive - Retrouver paix et calme intérieur

Bonjour,

Je m'appelle Julie.

Bienvenue à toi pour cette écoute.

Je te propose aujourd'hui une écoute d'affirmation positive pour venir cultiver paix et calme intérieur.

Installe-toi confortablement.

Pas de position précise n'est requise pour cette écoute.

Sends-toi libre de ton assise.

Tu peux également t'allonger si tu le souhaites.

Laisse tes mains reposer sur tes genoux.

Positionne tes doigts en Chin Mudra.

L'index et le pouce se touchent pour former un petit cercle énergétique.

Tu peux laisser tes yeux ouverts ou les fermer vers ton royaume intérieur.

Nous allons commencer par prendre ensemble quelques inspirations et expirations sur un décompte de 4.

Inspire 1 2 3 4 Expire 1.

Inspire 1 2 3 4.

Expire 1 2.

Encore une fois ensemble.

Inspire 1 2 3 4.

Expire 1 2.

Continue quelques instants à ton rythme.

Affirmation positive pour ramener paix et calme intérieur.

A haute voix ou dans ta tête,

Je t'invite à répéter après moi.

J'accorde une trêve à mon mental et je déconnecte.

Je suis calme et détendu.

Je respire la sérénité.

Je suis plus fort,

Plus forte que mon anxiété.

J'inspire le calme,

J'expire l'agitation.

Je choisis la paix intérieure.

Je suis ici et maintenant.

Je relâche chacun de mes muscles et mon corps est détendu.

Je ne me presse pas,

Une chose après l'autre.

Je dis non aux angoisses et au stress.

Je réconcilie mon esprit et mon corps.

Ils sont harmonisés dans la détente.

Je choisis de me relaxer.

La paix intérieure est mon seul objectif.

Je n'ai pas besoin d'être parfaite.

Je suis tranquillité.

Je suis capable de me relaxer.

Je vis mon quotidien en toute quiétude.

Je suis apaisé.

Je ramène douceur dans mon esprit.

Être en paix est un choix que je fais.

Je lâche prise et je laisse aller.

Je choisis la détente.

Je suis désormais calme et détendu.

Afin que ces affirmations résonnent en toi comme une mémoire dans ton âme,

Je t'invite à pratiquer cette écoute régulièrement ou à chaque moment d'angoisse,

De stress.

Grâce à la répétition de ces affirmations positives,

À la façon de mantra,

Tu ancreras en toi cette connexion à la détente qui deviendra alors naturelle.

Je te remercie beaucoup pour ton écoute.

N'hésite pas à laisser un commentaire pour faire entendre ta voix et ton ressenti.

A bientôt.