Purification : Élément Eau

Bienvenue dans cette méditation,

Je t'invite à profiter de cet instant pour revenir à toi,

Pour revenir dans ton espace intérieur lorsque tu es stressé,

Lorsque tu te sens anxieux,

Lorsque tes émotions sont fortes ou simplement lorsque tu ressens le besoin de retrouver le calme intérieur.

Tu es ici au bon endroit pour expérimenter au mieux ce voyage intérieur.

Installe-toi confortablement dans un endroit dans lequel tu sais que tu ne seras pas dérangé pendant les prochaines minutes.

Tu peux t'asseoir ou bien t'allonger sur le dos.

Ferme les yeux,

Concentre-toi sur ta respiration,

Sur l'air qui entre et qui sort de tes narines tranquillement.

Tu n'as rien à faire,

Ta respiration est calme,

Ton corps se détend.

Tu sens l'air un peu plus frais qui entre,

Un peu plus chaud qui ressort.

Tu peux sentir tes muscles qui se relâchent,

Ton corps se relâche au rythme de ta respiration qui elle aussi est de plus en plus fluide,

De plus en plus détendue.

Les battements de ton coeur sont calmes et réguliers.

Je te propose un voyage,

Un voyage au bord de l'eau.

Peut-être que tu imagines déjà le décor qui t'entoure,

L'atmosphère qui se dégage.

C'est parfait,

L'eau est claire,

Propre,

Translucide.

Elle est calme et elle est là à tes pieds.

Le doux bruit de ses vagues,

De son courant t'aident à installer le calme à l'intérieur de toi et tu es de plus en plus calme,

De plus en plus détendu et tu as envie d'y entrer dans l'eau,

Petit à petit,

Doucement à ton rythme.

Tu rentres dans l'eau,

Tu peux sentir sur toi sa température parfaite,

Tu perçois son odeur et tu continues à avancer dans l'eau en conscience.

Naisse-toi porté par le bruit des vagues ou du courant.

Tu es à présent en pleine immersion dans cet élément rassurant,

Réconfortant.

Cet étendu d'eau est là pour toi.

Dans cette eau,

Tu peux déposer ce que tu ne souhaites pas garder,

Ce qui devient trop lourd à porter,

Ce qui ne t'appartient pas ou plus.

Tu peux déposer en conscience ce dont tu ne veux plus.

Visualise-les,

Ces choses,

Ces pensées,

Ces croyances,

Ces tracas du quotidien qui retombent vers le fond ou qui s'éloignent au loin.

Et prends conscience de ton corps qui flotte,

Ton cœur,

Ton mental,

Son plus léger.

Tu accueilles cette légèreté,

Tu es détendu.

Et ici,

À part toi,

Rien d'autre n'a d'importance.

Et le continue à te purifier,

À te nettoyer,

À alléger ton corps et ton esprit.

Que ressens-tu ?

Accueille tes sensations,

Tes ressentis avec bienveillance.

Tu sens ton corps qui se relâche toujours plus,

Ton esprit qui continue à s'évader,

Ou peut-être revient-il là,

Toujours plus proche de ton espace intérieur.

Cet espace dans lequel tu te sens bien,

En sécurité,

Dans lequel tu sais qui tu es,

Tu sais ce que tu veux.

Et dans cet espace,

Rien d'autre que toi n'a d'importance.

L'eau a porté au loin tes soucis,

Tes pensées et émotions désagréables.

Elle a éloigné les peurs et les doutes.

Et il ne reste plus que toi,

Dans ta simplicité,

Ta pureté,

Ta vérité.

Et accueille toujours ce flottement,

Accueille le calme,

Le vide,

La détente absolue.

Tu peux ressentir tout cela à l'intérieur de toi.

Laisse l'eau purifier et nettoyer ton corps,

Chacun de tes muscles,

Chacun de tes organes,

Chacune de tes cellules.

Laisse l'eau purifier et nettoyer ton esprit,

Mes pensées et croyances limitantes.

Laisse l'eau purifier et nettoyer ton cœur,

Laisse l'eau purifier et nettoyer ton âme.

Et accueille toujours plus ce vide qui est là pour t'apporter tout ce dont tu as besoin,

Un espace pour ancrer le calme et la paix intérieure.

Profite encore quelques instants de cette eau,

De cette énergie purifiante,

De cette but de bien-être.

Tu peux à présent sortir doucement de l'eau,

Remercier pour ce nettoyage intérieur,

Pour ce moment de paix et de reconnexion.

Et tu peux te remercier pour avoir pris la décision de ne pas laisser l'anxiété ou le stress définir ta journée.

Je t'invite à faire une belle et profonde inspiration,

À revenir ici et maintenant.

Reprends conscience de ton environnement extérieur,

De ton corps qui se remet en mouvement.

Tu peux bouger les mains,

Les pieds,

Tu peux t'étirer et continuer à faire le plein de cette belle énergie.

Et à ton rythme,

Tu pourras ouvrir les yeux.

Merci de prendre si bien soin de toi.