6/30 mini moments de déconnexion
Bonjour et bienvenue dans cette série de 30 courtes méditations guidées ! Simple et efficace, elles sont le moyen idéal de s’offrir une brève pause au milieu de nos journées parfois bien chargées. Chaque jour, nous explorerons ensemble un nouvel exercice qui va nous permettre de déconnecter pendant quelques instants. Aujourd’hui, nous nous connectons à notre sens de la vue. Musique : Cheery Monday Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License
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Minimaument de déconnexion Numéro 6 Commence par prendre le temps de respirer tout simplement Prends une longue inspiration suivie par une profonde expiration relaxante à nouveau inspire expire Prends le temps de respirer longuement calmement et profondément Ensuite prends le temps d'observer Comment te sens-tu aujourd'hui ?
De quelle humeur es-tu en ce moment ?
Est-ce qu'il y a des pensées ou une situation qui te reviennent sans cesse en tête ?
Est-ce qu'il y a des tensions des contractures dans ton corps ?
À présent choisi fais le choix conscient de détourner ton esprit de tes pensées de tes inquiétudes de tes inconforts pour te concentrer sur ta séance de méditation du jour Si cela t'aide tu peux te dire la phrase suivante à chaque fois qu'une pensée ou qu'un inconfort survient Ceci peut attendre la fin de ma vie
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4.2 (75)
Avis récents
Claude
September 20, 2021
Merci beaucoup
Marionne
May 10, 2021
Très relaxant, rapidement !
Daniella
February 24, 2021
Merci
Geoffrey
February 5, 2021
Parfait pour déconnecter lors des pauses 😊
pascal
May 14, 2020
❤❤❤❤🙏🙏🙏🙏
Fran
May 2, 2020
💆♂️Super! Merci!
Céline
April 4, 2020
Merci Chloé. ☯️
Moidan
March 29, 2020
Tres relaxant ! Merci.
Marjorie
March 29, 2020
Merci pour ce moment de déconnection,, grâce à ça des.solutions à ma source de stress sont apparues !
Marcos
March 27, 2020
Mercii
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