4/10 mantras d'introspection - J'accueille

Bonjour et bienvenue dans cette série consacrée à l'introspection à travers dix mantras aujourd'hui jour 4 j'accueille prend position nous allons commencer dans quelques instants ferme les yeux et c'est parti prend une longue inspiration suivi par une profonde expiration à nouveau inspire expire prend le temps de respirer longuement calmement et profondément et à présent je vais t'inviter à te poser tout doucement à toi-même la question suivante qu'est-ce que j'aimerais accueillir ?

Laisse cette question faire écho dans ton esprit pendant quelques instants qu'est-ce que j'aimerais accueillir dans ma vie en ce moment ?

Et à présent je vais t'inviter à te répéter tout doucement à toi-même le mantra suivant j'accueille j'accueille si tu le souhaites tu peux caler ce mantra sur ta respiration inspire expire j'accueille inspire expire j'accueille si des pensées viennent laisse les partir ne les juge pas et ne te juge pas et dis-toi seulement ceci peut attendre la fin de ma séance de méditation avant de faire le choix conscient de revenir à ta respiration et à ton mantra j'accueille inspire expire j'accueille et à présent je vais t'inviter à continuer cet exercice à continuer à te répéter tout doucement à toi-même ton mantra mais cette fois je vais t'inviter à porter ton attention sur le silence qui suit inspire expire j'accueille et prend le temps de prêter attention aux réponses qui émergent peut-être dans le silence qui suit inspire expire j'accueille et laisse venir sans les juger sans te juger toutes les réponses qui émergent en toi comme nous l'avons abordé dans le jour 1 de cette série on considère en général que notre moi est constitué de quatre parties nous avons abordé notre esprit et son bavardage incessant aujourd'hui j'aimerais aborder une autre de ces parties qui nous constituent notre égo notre égo cherche à nous protéger à éviter que nous nous sentions blessés mais il le fait très maladroitement par exemple dans un conflit il va nous enjoindre à la colère à l'indignation nous pousser à crier à l'injustice et à attaquer en premier plutôt que de rester ouvert et d'écouter la personne en face au risque souvent pas si justifié que ça que cette dernière disent quelque chose qui nous fasse nous sentir vulnérables ou honteux notre égo fait partie de nous il ne peut pas être éliminé ou refoulé mais si l'on apprend à l'accueillir et à le reconnaître pour ce qu'il est l'expression de nos peurs nous pouvons en apprendre énormément sur nous mêmes et nous réconcilier avec cette part de nous trop souvent considérée comme mauvaise continue à inspirer et expirer au rythme de ton mantra j'accueille et vois si tu peux diriger l'intention de ce mantra vers ton égo et peut-être ouvrir en échange avec lui par ce biais