Retrouver L'Enfant Qui Vit En Toi.

Bienvenue dans cette visualisation guidée.

Qui va t'emmener à la rencontre de ton enfant intérieur.

On commence par trouver une position confortable.

Tu peux t'asseoir sur une chaise.

Ou en tailleur au sol.

Avec un support pour ton dos.

Imagine qu'un fil aux sommets de tête-tête.

Allonge doucement vers le ciel.

Le menton rentre légèrement.

Léon Chassolage les épaules descendent et se détendent.

Et les muscles du visage laissent partir un peu de tension,

Eux aussi.

Si tu le souhaites.

Tu peux doucement fermer les yeux.

Ou simplement baisser le regard.

Et te déposer dans ce moment.

Ressens à quel point ton corps est soutenu.

Par la terre sous toi.

Par le siège sous toi.

Laisse ta respiration devenir un peu plus profonde,

Un peu plus ample.

À chaque inspiration et à chaque expiration.

Et porte ton intention sur l'expérience de cette respiration qui te traverse.

Et qui t'a toujours traversée.

Elle a toujours été là.

Un mouvement.

Tu peux simplement te laisser porter par le souffle.

Dans un sens,

Puis dans l'autre.

Et le laisser te conduire jusqu'au centre de toi.

Comme une encre et aussi doucement.

Et qui descend jusqu'au cœur de qui tu es.

Et de qui tu as toujours été.

Porte maintenant ton attention sur les sensations de ton corps.

Remarque simplement,

Sans rien changer,

Sans rien ajuster.

Prend conscience de ce qui vit à l'intérieur.

Si tu as choisi d'écouter cette visualisation,

C'est peut-être que tes besoins d'enfant n'ont pas été comblés comme tu l'aurais souhaité.

Ou comme tu l'aurais mérité.

Et sans doute que ses blessures encore ouvertes.

Continue d'influencer ta vie aujourd'hui.

Mais sache ceci.

Tu peux apprendre à combler tes propres besoins.

Et ceux de ton enfant intérieur.

Aujourd'hui,

Tu peux lui apporter de la connexion,

De l'amour.

Et de la sécurité.

Je peux prendre le temps de le voir vraiment.

De l'entendre vraiment.

De le célébrer.

Et d'être une source de fierté pour lui.

Car vois-tu,

Ton cerveau ne fait pas la différence entre ce qui est réel et ce qui est imaginé.

C'est l'une des choses les plus fascinantes à propos du cerveau.

Et c'est ainsi que tu peux véritablement guérir tes blessures.

Maintenant,

Observe ce qui vient à ton esprit aujourd'hui.

Quand je dis ton enfant intérieur.

La poète n'importe quelle version de toi.

Très jeune.

Ou plus âgées.

Peut-être une partie de toi qui aura besoin d'un peu d'attention aujourd'hui.

Qui vois-tu ?

Et l'âge cette version de toi semble-t-elle avoir ?

On prend le temps d'observer à quoi elle ressemble.

Ce qu'elle porte.

Son langage corporel.

Et remarque simplement.

Comment tu te sens en la voyant ?

Accueille tes émotions honnêtes.

Telles qu'elles sont.

Et si de la résistance apparaît.

Accueille la résistance.

Accueille tout ce qui vient.

Avec toute l'acceptation et tout l'amour dont tu es capable.

Observe à présent ce qui vient à ton esprit quand tu penses à un lieu où vit cette version de toi.

Ne peut être un lieu familier.

Peut-être ton ancienne maison.

Ou alors un lieu totalement inconnu.

Divin.

Magique même.

Laisse simplement ce lieu apparaître dans ton esprit.

Ce lieu où cette version de toi habite,

Quelque part en toi.

Quelle que soit la façon dont il t'apparaît.

Imagine-toi devant ce lieu.

Ton enfant intérieur est là,

Et toi tu le regardes.

Tu l'observes un instant.

Et quand tu te sens en confiance.

Tu peux entrer dans ce lieu.

Et choisir comment tu veux le rejoindre.

Tu t'approches maintenant de ton enfant intérieur.

Tu peux t'installer près de lui.

Passoire à ses côtés.

Ou le prendre sur tes genoux.

Tu peux aussi l'entourer de tes bras.

Ou le serrer contre toi.

Si tu sens que c'est aussi ce qu'ils souhaitent.

Imagine maintenant que tu lui dis ces mots.

Mot pour mot,

À voix haute.

Tu peux les dire d'une voix claire.

Et en les prononçant,

Les charger de tout l'amour que tu peux lui donner.

Les mots ont une fréquence.

Ton enfant y recevra.

La première chose que tu peux lui dire en le regardant dans les yeux.

Je deviens un parent aimant pour toi.

Je deviens un parent aimant pour toi,

Maintenant.

Les pets aussi.

Personne au monde ne peut jouer ce rôle de parent aimant pour toi,

Comme moi je le peux.

Et ressens ce que tu dis à ton enfant.

Tu peux aussi lui offrir les mots si puissants de l'oponopono,

Le pardon hawaïen.

Ce rituel ancestral en quatre phrases.

Apaisent les tensions.

Et ouvre la voie à la guérison.

Tu peux poser tes mains sur ton cœur.

Et répétée.

Je suis désolée pour toutes les fois où je ne t'ai pas écoutée.

S'il te plaît,

Pardonne-moi.

Merci d'être toujours là.

Je t'aime.

Nous allons le répéter trois fois en tout.

Je suis désolée.

Pardonne-moi.

Merci.

Je t'aime.

Je suis désolée.

Pardonne-moi.

Merci.

Je t'aime.

Laisse maintenant à ton enfant intérieur.

L'espace.

De vraiment recevoir ces mots.

Et laisse en silence s'installer entre vous.

Peut-être qu'il a quelque chose à te confier.

Un mot ?

Une image.

Une émotion.

Un simple regard.

Ouvre cet espace sans attente.

Si quelque chose vient.

Reçois-le comme un trésor.

Cette partie de toi attendait ton retour depuis longtemps.

Et si rien ne se présente.

C'est parfait aussi.

La présence à elle seule.

Est déjà un langage.

Si ton enfant t'a confié un besoin.

Tu peux lui répondre maintenant,

Depuis ton cœur.

Ce qui n'a pas pu les être offerts autrefois peut l'être aujourd'hui.

Ce moment est neuf.

Il t'appartient.

Enfant,

Tu dépendais des adultes autour de toi.

Aujourd'hui.

Tu es une personne adulte.

Libre,

Capable.

Et tu portes en toi toutes les ressources pour prendre soin de toi.

Alors plonge ton regard dans le sien.

Ou serre le tout contre toi.

Et on fera lui ses mots.

Accompagner l'un des plus beaux rôles de ma vie.

Mon amour pour toi ne dépend de rien.

Il est là.

En-dessous.

Pour toujours.

À partir de maintenant.

Nous avançons ensemble,

Toi et moi.

Je te vois.

Je t'entends.

Ni plus jamais tu ne seras invisible pour moi.

Sentez et ressentez ce lien qui vient de naître entre vous.

Qui sait d'écoute.

De tendresse.

Et de confiance.

Si ton cœur te le souffle.

Ouvre le grand.

Et invite ton enfant intérieur à venir y habiter.

C'est sa maison désormais.

Un refuge.

Ou plus aucun de ses besoins ne restera sans réponse.

Sers-le contre toi.

Et sans que vous ne vous êtes jamais vraiment quitté.

Vous étiez simplement.

On chemin l'un vers l'autre.

Fais-lui découvrir la vie que tu as construite.

Ou celle que tu rêves de lui offrir.

Pas maison.

Les personnes qui comptent pour toi.

Les journées qui l'attendent.

Et qui vont tant lui plaire.

Mais installe-le tout près de toi dans ce monde qui est le vôtre.

Dit-il lui.

Bienvenue chez nous.

Ici,

Le monde est plus doux.

Plus sûr,

Plus accueillant.

Tu vis avec moi maintenant.

Et tu es en sécurité à mes côtés.

Choisis maintenant une phrase.

Qui te rappellera cette précieuse expérience.

Comme un mantra.

Pourrait-être.

Je suis toujours aimée.

Où j'ai de la valeur.

Peut-être.

Je suis en sécurité dans le monde.

Quelle qu'elle soit pour toi,

Choisis une phrase qui te ramènera à cette expérience.

Une fois que tu l'as choisi,

Répète-la trois fois.

Intérieurement.

Prenons une grande inspiration par le nez.

Il est expiant par la bouffe.

Commence à percevoir la pièce autour de toi.

La sensation de ton corps.

Ta chaise,

Ton lit.

Ton assise.

Doucement commence à bouger le corps.

Peut-être en bougeant la tête d'un côté à l'autre.

En ouvrant et fermant la bouche.

Et quand tu te sens en confiance.

Ouvrir lentement les yeux.

Il peut être utile d'écrire à propos de cette expérience dans un journal.

Ou simplement d'essayer de t'en souvenir dans la vie quotidienne.

De revenir à cela.

Te souvenir de ces parties de toi.

Surtout quand tu traverses de grandes émotions.

Des émotions qui te débordent.

Les émotions que tu ne veux pas ressentir.

Tu peux commencer à prendre soin de ces émotions comme tu prendrais soin de ton enfant antérieur.

Et transformée pas à pas.

La relation à l'inconfort.

Et ta relation à toi.